Lari Sekeliling 99 Wonderland Park Bersama Adik-Adik Tadika Al Kauthar

Pernah tak korang tengok kawan-kawan yang tiap-tiap hari bawa bekal ke sekolah? Kotak bekal warna-warni, bila buka… wah, terus bau sedap!

Haa, inilah dia geng suka bawa bekal. Bukan sebab kedekut tau, tapi sebab banyak sebab best!

Sebab pertama, bekal dari rumah lebih sedap. Mak atau ayah yang masak, mesti rasa lain sikit. Ada rasa kasih sayang sekali.

Sebab kedua, tak perlu beratur panjang di kantin. Kawan-kawan lain tengah beratur, kita dah boleh makan dengan tenang.

Sebab ketiga, boleh pilih makanan kegemaran sendiri. Nak nasi goreng, sandwich, nugget atau buah, semua boleh ikut selera.

Dan paling penting, lebih sihat sebab mak ayah tahu apa yang kita makan.

Tak perlu bekal susah-susah pun. Yang ringkas pun dah cukup. Antara idea bekal senang:

Sandwich telur atau tuna

Nasi goreng simple dengan telur

Nugget atau sosej dengan roti

Mee goreng sikit je

Buah potong macam epal, anggur atau tembikai

Kalau letak dalam bekas cantik-cantik, terus rasa seronok nak makan!

Korang tahu tak apa kelebihan kalau korang bawa bekal? Bawa bekal ni banyak kelebihannya tau:

Perut kenyang, senang nak fokus belajar

Jimat duit belanja

Makanan lebih bersih dan terjaga

Tak risau perut sakit

Lepas makan bekal pun, badan rasa lebih bertenaga untuk sambung belajar dan main dengan kawan.

Sebenarnya, bekal ni bukan pasal makan je. Ia juga tanda mak ayah ambil berat pasal kita. Bila buka bekal dan nampak makanan kegemaran, mesti senyum kan?

Jadi, kalau korang sebahagian daripada geng suka bawa bekal, tahniah! Kalau belum, boleh cuba satu hari. Mana tahu, terus jatuh cinta dengan bekal sendiri.

Ingat, bawa bekal bukan pelik. Bawa bekal itu bijak!

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!

Anak yang kerap demam dan tidak sihat selalu membuatkan kita resah dan bimbang. Salah satu cara yang kita perlu perbetulkan adalah mengawal pemakanan anak.

Menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, makanan tinggi proses paling penting dielakkan. Sebolehnya kurangkan! Cara ini buat anak makin sihat dan imun pun makin tinggi.

Antara cara express untuk jaga kesihatan keluarga adalah dengan usaha tekan dan tahan nafsu makan.

Ibu ayah, dengan berpuasa dan pantang makanan tinggi proses ada anak-anak, banyak kebaikannya.

Antara lima kebaikan kita akan nampak sedikit demi sedikit bila usaha pantang makan minum tinggi proses untuk anak.

1. Anak jarang tak sihat dan imun makin kuat, bila kita jadikan makanan halal dan tayyib (baik) sebagai makanan harian.

Makanan tinggi proses banyaknya adalah makanan tinggi radang. Masuk dalam tubuh anak, antara faktor terbesar anak kerap tak sihat dan lambat semnuh.

2. Kualiti tidur malam makin baik, mudah nak tidur awal, tak senang mengantuk waktu belajar di sekolah. Makanan berkualiti bantu nyenyakkan tidur anak.

3. Fokus anak makin tajam, ingatan makin kuat bila kita kurangkan makanan tinggi proses. Makanan macam ni sedikit demi sedikit melemahkan otak anak.

4. Anak makin mudah dilentur, kurang tantrum, kerana tak ada makanan syubhah yang masuk ke usus menjadi darah daging. Anak akan makin mendengar kata.

5. Anak-anak tak malas nak belajar tentang ibadah. Makin rajin solat tanpa disuruh, makin suka baca Quran, makin kerap dengar zikir dan selawat. Semuanya akan lebih mudah bila masuk makanan yang halal, suci dan bersih ke perut anak.

Kita cuba usaha sama-sama ya. Didik anak ni tak mudah. Sangatlah susah. Banyak ujian, sana dan sini.

Dan paling utama, mulakan dengan diri kita dulu, banyakkan berpuasa, dan kurangkan makanan tinggi proses. Kita sendiri pelik nanti, lama-lama anak akan mengikut.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!

Pernah tak korang jadi macam ni? Tengah duduk diam dalam kelas, tiba-tiba mulut terbuka besar…“Haaammmm~”

Lepas tu kawan sebelah pun ikut menguap. Eh, kenapa ya badan kita suka buat macam ni bila mengantuk?

Ramai orang fikir menguap itu tanda bosan atau tak minat dengan apa yang berlaku sekeliling. Hakikatnya, tanggapan itu tidak sepenuhnya betul.

Menguap sebenarnya ialah salah satu cara badan kita berkomunikasi dengan otak. Ia berlaku secara semula jadi dan selalunya tanpa kita sedar.

Bila kita kurang tidur, terlalu penat, atau fokus terlalu lama, otak kita mula bekerja dengan kurang efisien. Pada waktu inilah badan menghantar isyarat tertentu untuk memastikan kita kekal sedar.

Salah satu isyarat itu ialah… menguap.

Korang tahu tak bila kita menguap, ada beberapa perkara berlaku serentak:

Udara ini bantu sejukkan otak dan boleh buat mata segar walaupun sekejap. Walaupun tak lama, tapi cukup untuk bantu otak berfungsi dengan baik dalam tempoh singkat.

Sebab itulah lepas menguap, kita selalu rasa lega atau lebih segar walaupun hanya sekejap.

Soalan ini sering bermain di fikiran ramai orang. Jawapannya berkait rapat dengan keperluan badan untuk berehat.

Bila badan penat, sistem saraf menjadi perlahan. Menguap bantu rangsang semula otak supaya kita tak terus tertidur, lebih-lebih lagi waktu kita di sekolah.

Dalam erti kata lain, menguap ialah cubaan terakhir badan untuk kekal sedar sebelum ia benar-benar memerlukan tidur.

Ini bahagian paling menarik dan kelakar.

Pernah perasan, bila kita nampak orang lain menguap, tiba-tiba kita pun rasa nak ikut?

Ini berlaku kerana otak manusia sangat peka terhadap tingkah laku orang sekeliling. Ia berkait dengan empati dan kebolehan kita untuk “meniru” perasaan orang lain tanpa sedar.

Sebab itulah menguap dianggap sebagai satu perbuatan yang berjangkit, walaupun ia bukan penyakit.

Jika anda kerap menguap sepanjang hari, itu bukan bermaksud anda malas. Sebaliknya, ia mungkin tanda badan anda sedang keletihan.

Antara punca biasa termasuk:

Badan kita sangat bijak. Ia tahu bila masa untuk bekerja dan bila masa untuk berhenti seketika.

Daripada mengabaikan isyarat badan, lebih baik kita dengar dan bertindak.

Antara perkara mudah yang boleh dilakukan:

Ingat, korang menguap tak salah pun tapi cara badan beritahu kita ia perlukan perhatian.

Jadi lain kali bila badan menguap, jangan marah atau malu. Dengarlah isyarat itu, kerana badan kita sebenarnya sedang menjaga kita dengan cara yang paling semula jadi.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!