Nak anak cerdas, cerdik, dan otak sentiasa sihat? Cuba tengok apa yang Dr. Rizal, Pakar Otak, kongsi ni. Rahsianya mudah je, cukup dengan makan ikan!
Mengikut kajian, protein dari ikan adalah antara yang paling banyak dikaitkan dengan peningkatan fungsi dan rangsangan otak. Ikan laut, terutamanya, kaya dengan Omega-3—nutrien yang sangat disukai otak kita.
Bukan saja ia membantu meningkatkan kecerdasan otak, tapi juga memainkan peranan penting dalam mengurangkan risiko strok dan penyakit nyanyuk (dementia) bila kita amalkan dalam pemakanan harian.
Ads
Omega-3 ni berfungsi dengan meningkatkan aliran darah ke otak, terutama bahagian yang dikenali sebagai Hippocampus—iaitu pusat memori dan pembelajaran. Kesannya? Bila anak-anak kita kerap makan makanan yang kaya dengan Omega-3 sejak kecil, IQ mereka boleh meningkat, fokus lebih tajam, dan daya ingatan mereka pun lebih baik daripada biasa!
Ads
Antara ikan yang tinggi kandungan Omega-3 ni termasuklah ikan bilis, ikan kod, ikan sardin, ikan tuna, ikan kembung, ikan tenggiri, ikan siakap, ikan trout, dan ikan belut. Banyak pilihan kan?
Jadi, tak perlu ragu-ragu lagi! Jadikan ikan sebagai sebahagian daripada menu harian anak-anak kita. Bukan je untuk rasa yang sedap, tapi untuk kebaikan otak mereka juga. Boleh amal? Jom kita mula sekarang!
Sumber: FB Dr Rizal
Bintang Kecil dah ada di SeeNI!
Download aplikasi
sekarang!
Setiap pagi, ibu bapa pastinya sibuk menyediakan bekal makanan untuk anak-anak ke sekolah. Namun, selain makanan jasmani, anak-anak juga memerlukan bekalan rohani dan emosi agar mereka lebih bersemangat, yakin, dan bersedia menghadapi hari persekolahan.
Dalam perkongsian ini ustazah Aminah Mat Yusoff , kita akan melihat empat perkara penting yang boleh dijadikan bekal utama buat anak-anak kata-kata semangat, pesanan azimat, doa ibu bapa, dan penyerahan sepenuh kepercayaan kepada guru. Dengan amalan ini, bukan sahaja anak-anak lebih berdisiplin dan bermotivasi, malah hubungan ibu bapa, guru, dan anak akan menjadi lebih erat serta diberkati.
Bekal yang anak-anak wajib bawa ke sekolah.
1. Bisikan kata-kata semangat.
Setiap pagi sebelum anak-anak melangkah kaki ke sekolah, selain dari makanan untuk jasmani, mereka memerlukan makanan untuk rohani dan emosi.
“Awak anak hebat dan kuat”
“Awak anak pandai dan cerdik”
“Awak anak soleh, awak boleh”
Kata semangat ini jika di ulang-ulang, anak akan percaya mereka seperti itu. Menguatkan jiwa dan menambah keyakinan diri mereka.
Biasanya anak yang dimarahi, dihambur dengan kata-kata negatif akan hadir ke sekolah dalam keadaan murung, tidak bersemangat, suka menyendiri, tidak suka berkawan, sukar menerima teguran dan kuat membantah.
2. Pesanan azimat.
Selalu pesan pada anak, hormati guru, taat dengan ajaran dan suruhan guru. Gunakan bahasa yang sopan semasa bercakap dengan guru dan kawan, sentiasa bersedia menghulurkan bantuan jika diperlukan.
Jangan gunakan barang kawan tanpa keizinan. Jaga barang yang diamanahkan oleh ibu ayah sebaiknya. Kurangkan keluar masuk tandas kerana ia mengganggu proses pembelajaran di sekolah.
Pesanan ini mendisiplinkan anak. Sekurangnya mereka tahu garis sempadan yang perlu diikuti. Mereka tidak berdisiplin bukan kerana nakal, tetapi mereka tidak diajar untuk mematuhinya.
Letak tangan kanan di ubun-ubun kepala anak, kemudian baca doa ini.
اللهم حفظه كما حفظت من عبادك الصالحين.
” Allahumma haffazhu kama haffzta min ‘ibadikassolihiin”
Ya Allah jagalah anakku seperti Engkau menjaga hambaMU yang soleh”
اللهم فقهه فى الدين وعلمه التأويل
“Allahumma faqqihhu fid diin, wa’ allimhutta’wil”
Ya Allah berikanlah kefahaman kepadanya tentang agama dan ajarilah ia ilmu ta’wil ( tafsir Al-Qur’an)
Amalkanlah selalu, jangan terlepas. Doa adalah vitamin untuk minda dan fizikal anak. Ia menjadi pelindung dan membawa keberkatan dalam hidup anak. Doa yang baik adalah lambang keredhaan ibu ayah dan anak akan beroleh redha Allah SWT dengan asbab doa ini.
4. Penyerahan muktamad.
Serahkanlah sepenuh kepercayaan kepada pihak sekolah dan guru yang mendidik. Usah timbul perasaan ragu dan rasa tidak percaya.
Bina ukhuwwah dengan guru, saling bekerjasama dan ucaplah ” Saya serahkan anak ini untuk cikgu didik, betulkan mana yang silap, pandulah mana yang tersasar”
Mendidik anak menjadi seorang yang pintar dan cerdas adalah impian setiap ibu bapa. Namun, di zaman serba moden ini, ia bukanlah satu tugas yang mudah. Pelbagai cabaran perlu dihadapi, termasuklah pengaruh persekitaran yang semakin mencabar.
Dengan teknologi dan internet yang mudah diakses, kanak-kanak kini lebih cepat terdedah kepada dunia maya berbanding generasi terdahulu.
Ini membuatkan ibu bapa perlu lebih berhati-hati dalam memantau perkembangan anak-anak, terutama dari segi kesihatan mental dan kemampuan kognitif mereka.
Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada kelemahan memori anak-anak, namun ramai ibu bapa tidak menyedari kesannya sehingga terlambat.
Pendedahan berlebihan kepada permainan video, penggunaan media sosial yang tidak terkawal, dan gaya hidup yang kurang aktif boleh mengganggu perkembangan otak anak, sekali gus mempengaruhi prestasi mereka di sekolah dan kehidupan seharian.
Di samping itu, tabiat seperti tidur tidak mencukupi atau tonton TV secara berlebihan turut menjadi faktor yang perlu diberi perhatian.
Bagi ibu bapa yang mahu memahami dengan lebih mendalam mengenai punca memori anak-anak lemah, anda boleh ikuti perkongsian dari Coach Parenting, Mohd Fhais Salim, yang sering membincangkan topik ini di Instagram miliknya.
Dalam perkongsian beliau, banyak tip berguna yang boleh dijadikan panduan untuk membantu anak-anak meningkatkan daya ingatan mereka dan memastikan mereka berkembang dengan sihat, baik dari segi fizikal mahupun mental.
Mari kita ikuti nasihat beliau untuk lebih faham bagaimana kita sebagai ibu bapa boleh memainkan peranan penting dalam perkembangan anak-anak.
1. Main Game
Tak salah nak main game, tapi jangan berlebihan. Game boleh jadi punca gangguan, belajar pun tak fokus apabila terlalu asyik bermain game.
2. Tidur Pastikan tidur tepat pada waktunya. Jika tidur lambat, ia akan mengganggu kualiti tidur. Perkembangan otak paling banyak berlaku ketika tidur.
3. Kurang Aktiviti Luar
Jangan lupa buat aktiviti luar seperti melompat, berlari, dan menikmati alam sekitar. Ini sangat penting untuk perkembangan otak anak. Kalau terlalu terperap di rumah, kecergasan mental tidak akan berkembang dengan baik.
4. Terlalu Asyik dengan Media Sosial Anak-anak di bawah 18 tahun, terutama yang masih bersekolah, tak sepatutnya terlibat dengan media sosial secara berlebihan. Media sosial boleh jadi punca stres dan ketagihan dopamine, yang tak elok untuk perkembangan mental.
5. Tonton TV Berlebihan Pantau masa anak-anak tengok TV. Jika dibiarkan berlebihan, ia boleh melemahkan memori mereka.
Dia juga berharap para ibu bapa mengambil serius mengenai lima perkara ini untuk kebaikan anak-anak.
Kadang-kadang, hidup beri kita ujian yang menggoncang emosi. Bukan tentang wang ringgit semata-mata, tapi tentang nilai, penghormatan, dan rasa syukur. Ada kalanya kita sanggup berkorban apa saja demi anak, namun yang kita harapkan cuma satu – mereka menghargai. Tapi apa perasaan seorang ibu bila pengorbanannya disambut dengan perangai yang menyakitkan hati?
Sebagaimanana perkongsian saudara Abu Hurairah Roslan yang kecewa dengan sikap anak yang tidak menghargai pengorbanan ibu bapanya.
Baca sampai habis, kerana kisah ini mungkin buat kita berfikir semula tentang cara kita mendidik anak-anak untuk menjadi manusia yang lebih bertimbang rasa dan tahu bersyukur
Paling sedih sepanjang hari yang amat memenatkan,
Bila seorang ibu yang dah kumpul duit berbulan lama, malah saya dah bagi diskaun yang cukup banyak,
Bila sampai hantar laptop punya jauh, anaknya tak mahu laptop tu.
“Encik boleh patah balik tak?”
“Eh kenapa? Laptop ada masalah?”
“Tak. Anak kata berat. Nanti takut bahunya terseliuh”
Darah saya naik. Saya tak boleh tahan dah. Dari awal datang dengan buat muka, saya terangkan tentang laptop tak dengar. Pegang phone dan main phone sepanjang saya terangkan.
Saya tekan minyak. Saya nampak dah budak ni dari jauh. Tak padan dengan umur baru tingkatan berapa.
Saya dah nak menjerit rasa.
Tapi ibunya tahan saya.
“Encik tolong encik. Soryy. Soryy. Saya ambik laptop ni. Nanti saya jual pada kawan ke. Sorry. Maaf encik”
Sambil tangannya nak menahan saya dari mendekati anaknya, tapi saya juga elak. Sebab syariat kan. Cuma saya tak mampu tahan.
“Apa masalah kamu ni? Mak kamu sanggup berhutang dengan saya. Nak beli laptop ni. Berat apanya? Sampai nak patah bahu?”
Saya tak mampu tahan. Saya minta maaf banyak-banyak pada puan ni. Kalau terasa dengan tindakan saya. Saya dah cukup sabar.
Sebab bukan kurang ajar dengan saya, cuma sikapnya terhadap maknya. Yang berkorban siang malam demi sebuah laptop.
“Maaf encik. Maaf. Tolong jangan marah anak saya”
Saya istighfar banyak kali.
Saya minta maaf pada puan ni banyak kali.
Mata saya tak berkedip memandang seorang anak yang tak kenang budi!
Saya minta maaf sekali lagi, saya nak pergi. Saya bagi semula duit tunai yang puan ni bagi. Saya tak nak laptop tu. Ambil lah dan gunalah.
Dan,
Ini bukan sekali saya kena dan lalui.
Dah banyak kali.
Saya tidak salahkan ibu bapa yang terlalu memanjakan, atau mengikut kehendak anak.
Ada ayah yang jual motor sebab anak nak guna macbook air M1 yang harganya beribu, sedangkan bila tanya ambik course engineering ke sampai nak kena guna mac, rupanya sebab tak nak kalah dengan kawan.
Ada mak gadaikan emas sebab anaknya nak Hp victus 16 yang harganya lebih RM3500 sebab rupanya nak lanyak permainan dalam talian saja. Sedangkan beli laptop secondhand harga rendah pun boleh guna dah.
Entahlah.
Saya cukup penat dan letih berhadapan situasi begini.
Banyak kali tahan, yang tadi hampir nak dilepaskan. Saya tak mampu. Tak mampu lihat wajah ibu ayah yang sayu bila anak buat perangai begitu.
Semua budak yang perangai begini, saya tinggalkan satu pesan saja.
“Satu hari nanti kalau kamu hidup tanpa ada satu sen pun, kamu sampai berguling-guling nak cari rezeki, ingatlah apa yang kamu dah buat apa hari ini”
Buat ibu dan ayah,
Pesan saya satu saja. Kerana saya juga seorang ayah.
Jangan jadikan anak-anak kita sebagai tuan. Didiklah mereka dengan bersyukur dan cukup dengan apa yang ada.
sekarang!
