Tidur cukup tetapi tetap rasa letih dan lesu sepanjang hari. Apa sebabnya hal ini terjadi pada kita, terutama pada mak ayah yang seharian bekerja.

Menurut perkongsian Dr Serena In, Ketua Jabatan dan Ahli Psikologi Klinikal di Fakulti Perubatan IMU University, hal ini boleh dikaitkan dengan Sindrom Kelesuan Kronik (CFS).

“Data mengenai CFS di Malaysia sangat sedikit, bukan kerana ia tidak wujud di sini tetapi kerana kesedaran yang rendah dalam kalangan masyarakat umum. Disebabkan itu, tidak ramai orang yang tahu bagaimana untuk mendapatkan rawatan. Ini menyebabkan ia kurang dilaporkan dan kurang difahami,” kata Dr Serena In berkongsi.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali menderita kelesuan berpanjangan yang tidak dapat dijelaskan dan tidak bertambah baik dengan berehat, berikut apa yang anda perlu tahu.

Kemungkinan tanda-tanda CFS
Secara perubatan ia dikenali sebagai Ensefalomielitis Mialgik (ME) dan pakar tidak dapat mengenal pasti apakah punca CFS.

Ia kadangkala boleh berlaku selepas jangkitan virus seperti COVID-19, walaupun tidak dikaitkan dengan sebarang jangkitan tertentu.

Faktor-faktor lain yang berkaitan – walaupun tidak semestinya bersifat penyebab – termasuklah penyakit keradangan seperti arthritis, keadaan psikologi seperti kemurungan, dan perubahan hormon seperti menopaus.

Gejala ini boleh datang dan pergi dan sangat berbeza kepada setiap individu. Kebanyakan pesakit melaporkan gejala-gejala seperti berikut:

* Kelesuan yang tidak hilang selepas berehat atau tidur

* Kesukaran untuk memberi tumpuan

* Kelemahan otot

* Sensitif melampau kepada bau-bauan, bahan kimia, cahaya atau bunyi-bunyian

* Masalah penghadaman seperti sindrom usus merengsa

* Kesakitan sendi dan otot tanpa melakukan senaman, bengkak atau kemerahan

CFS hanya boleh didiagnosis berdasarkan gabungan simptom, di samping satu siri ujian untuk menolak kemungkinan punca lain.

Malah menurut kata Dr Serena lagi, belajar untuk memahami diri sendiri dan periksa keperluan tubuh dengan rehat secukupnya terlebih dahulu.

“Atasi keperluan asas terlebih dahulu. Dapatkan rehat yang cukup dan makan makanan seimbang. Jika asasnya betul, anda pasti jadi lebih baik dalam beberapa minggu.

“Tetapi, jika anda masih tidak berasa lega selepas mencubanya, anda mungkin memerlukan nasihat perubatan,” tambahnya lagi.

Tiada rawatan atau penawar khusus bagi CFS. Namun cara menguruskan rasa letih dan lesu ini boleh memainkan peranan penting untuk melegakan gejala, di samping menyesuaikan gaya hidup.

Selain itu, Dr Serena menyarankan pesakit berjumpa ahli psikologi klinikal atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan dalam memproses perubahan besar dalam hidup mereka.

Jadi mulakan hari yang sihat, bantu diri untuk kembali cergas seperti selalu!

Benar dan tepat sekali! Terkadang kita tak perasan cara dan percakapan kita untuk memulakan komunikasi bersama anak kecil jauh tersimpang hinggakan bertanyakan soalan tak sepatutnya.

Banyak lagi cara dan soalan yang lebih baik boleh ditanyakan pada anak-anak kecil ketika memulakan bicara. Orang ramai patut peka dengan hal ini.

Ini yang dikongsikan oleh Penulis Keibubapaan, Mohd Fhais Salim menerusi media sosialnya. Bertindaklah prihatin dengan anak-anak orang lain.

Antara soalan tak senonoh dan tak berfaedah di tanya kepada kanak-kanak. Elakkan la soalan begini walaupun untuk secebis content.

1. Ada boyfriend tak?

2. Siapa nama girlfriend?

3. Dekat sekolah ada crush?

4. Ada kawan lelaki yang hensem?

5. Cantik tak kawan perempuan sekolah?

6. Ada suka sesiapa kat sekolah?

7. Pernah jatuh cinta?

Macam dah tak ada benda lain nak borak dengan budak budak, soalan macam ni di tanya.

Tak ada faedah soalan begini, seolah olah kita mengalakkan pulak mereka buat perkara begini.

Hal ini turut disokong oleh segelintir ibu bapa yang tidak senang hati dengan persoalan yang nampak remeh tetapi memburukkan minda anak kecil kita.

Jadi bertimbang rasa dan jadi insan yang lebih baik dengan anak kecil. Cakaplah yang baik-baik dengan mereka. Biar minda mereka terjaga dari pertanyaan yang kurang memberi ilmu.

Kata orang, kalau nak melentur bulu biarlah dari rebungnya. Bila didik anak tu biar masa mereka masih kecil sebab mudah faham dan dapatlah mereka biasakan dengan sesuatu perkara dan boleh jadi lebih pandai dan berdikari sepanjang nak membesar.

Keletah comel anak perempuan pasangan pempengaruh Ryzal Ibrahim dan Maryam sering mencuri perhatian ramai. Biarpun masih kecil, tetapi Rina anak yang sangat bijak dan boleh berdikari. Video-video Rina ketika makan sering dipuji ramai kerana dia boleh makan tanpa tumpah serta sentiasa menghargai setiap masakan Ommanya.

Begitu juga dengan Maryam yang sangat menitikberatkan tentang surviving skills terhadap anaknya. Terbaru, Maryam berkongsi video Rina sedang membasuh bajunya sendiri. Sambil merakam video anaknya, Maryam memberikan kata-kata semangat dan memuji Rina.

Tengoklah video comel ni;

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Maryam Younarae (@maryamyunrrr)

Tanpa perlu diajar, Rina membasahkan baju serta menggunakan sabun untuk mencuci pakaiannya itu. Bukan itu saja, dia turut menggosok serta membilas baju dengan air.

Malah, Rina turut menghalang Maryam dari membantunya. Dia menyuruh Maryam pergi dan biarpun memberitahu mahu tolong, Rina tidak membenarkannya.

Ternyata ramai yang terhibur dengan video tersebut dan memuji kecerdikan Rina. Antaranya komen yang ditinggalkan rata-rata memuji Maryam yang mendidik Rina berdikari dari kecil serta betapa bagusnya Bahasa Melayu Rina.

Eiii.. Geramlah dengan Rina ni! Semoga terus membesar menjadi anak yang baik dan membanggakan Omma dan Appa okay!