Seronok bila tengok anak makan berselera. Barulah mak-mak rasa lega bila anak kekenyangan dan paling penting boleh tambahkan berat badan anak.
Pun begitu, nak bantu anak naikkan berat badannya biarpun dengan nutrisi yang betul. Jangan asyik minum air dan makanan bergula tinggi untuk anak.
Jom ikuti panduan dari Dr Mazliana Mazlan untuk tip naikkan berat badan anak dengan makanan sumber yang tepat.
Naikkan berat badan anak dengan makanan berkualiti.
Cara macam ni, mungkin lambat sikit dan ibu kena lebih kreatif. Tapi, berbaloi dan beri kesan baik untuk jangka masa panjang, insyaAllah.
Antaranya;
– Anak makin suka explore makanan baru
– Anak kurang memilih dan picky eater
– Anak kurang nak makan minum manis
– Anak tak ketagih makanan tinggi proses
Ads
Milo, susu kotak, susu formula, susu full cream, kuih manis, biskut, roti. Ini pun boleh naikkan berat badan anak, tapi ibu ayah perlu lebih teliti belek bahagian bahan ramuan dan juga fakta nutrisi.
Kemudian buat conscious decision, makanan minuman tersebut elok tak untuk anak dalam jangka masa panjang, jika diambil secara berterusan atau secara harian.
Kita taknak berat anak naik sebab sugar overload. Kita nak berat dari nutrisi yang betul-betul anak perlukan. Berat naik sebab khasiat makanan sebenar, bukan berat gula.
Ads
Usaha kenalkan, semua kumpulan makanan ni untuk anak.
1. Protein
– Daging lembu, ayam, kambing
– Ikan sardin segar, ikan kembung
– Telur
– Homemade nugget, meatball, burger, pastikan dari isi ayam dan daging sebenar
– Kekacang almond, cashew, walnut
– Tofu, tempe
2. Lemak baik
– Minyak kelapa
– Minyak zaitun
– Pure butter
– Ghee minyak sapi
– Tallow lemak sapi
– Santan
3. Karbohidrat
– Nasi
– Bihun
– Laksa
Ads
4. Tenusu
– Susu kambing segar
– Susu lembu segar
– Susu tepung lembu atau kambing tanpa campuran
– Yogurt asli tanpa campuran
– Cheese asli tanpa campuran
5. Buah dan sayur
– Ubi keledek
– Ubi kentang
– Isi kelapa
– Avokado
– Kurma
– Pisang
– Buah tin
Ada banyak lagi contoh yang korang boleh pilih. Berbanding hanya terus terima cadangan untuk berikan anak susu kotak atau milo. Ianya ultra processed food.
Sesekali ambil, mungkin tak ada masalah. Tapi bila anak ambil secara harian, risiko ketagihan sangat tinggi. Ketagih dengan gula yang ada dalam tu.
Kita usaha sama-sama ya, belajar kenalkan anak dengan real food, berbanding makanan tinggi proses.
Sebut sahaja nama Asyraff Khan, mesti korang semua kenalkan siapakah orangnya.
Popular dengan lagu Langkah Seiringan yang dinyanyikan bersama abang Afieq Shazwan, ramai yang puji nyanyian Asyraff.
Kalau nak tahu, cara Asyraff bahagikan masa antara kerjaya dan pelajaran adalah dengan menyiapkan kerja sekolah terlebih dahulu sebelum memulakan latihan.
Asyraff Khan juga mendisiplinkan diri untuk sentiasa hadir ke sekolah walaupun jadual padat dengan jemputan nyanyian.
Bagi Asyraff, tiada alasan untuk tidak hadir ke sekolah dan pelajarannya juga tidak terganggu.
Jadi , kalau korang semua nak jadi macam Asyraff Khan, kenalah kental tau. Disiplin penting untuk pastikan kita berjaya dalam apa juga yang di ceburi.
Tiba-tiba perwatakan anak berubah? Bila dilihat semula, anak seperti meniru watak kartun yang ditontonnya. Sejauh manakah kartun yang anak tengok memberi kesan terhadap perwatakan serta emosi anak-anak?
Menurut perkongsian dari Developmental Psychologist, Pn Pija Ramli menonton kartun pada dasarnya adalah untuk mendapatkan input sensori anak tetapi jangan sampai salah pilih kartun.
Matlamat anak tengok cerita kartun adalah untuk mendapatkan input sensori seperti penglihatan, pendengaran, gambar dan grafik yang cantik serta bunyi-bunyian yang pelbagai dan seronok.
Satu lagi anak tengok kartun biasanya sebab suka dengan emosi dalam kartun tersebut. Ada lari-lari dan rasa teruja selain mempelajari perkara baru seperti kosa kata baru dan sebagainya.
Pun begitu ada kartun-kartun yang kurang sesuai untuk anak. Antaranya adalah Huggy Wuggy, Shinchan dan Pingu.
Kartun Shinchan ini sebenarnya memberi pengaruh yang tidak baik dimana memperlihatkan tingkah laku seksual yang kurang sesuai untuk kanak-kanak.
Selain itu siri kartun Pingu juga dirasakan kurang sesuai untuk kanak-kanak kerana siri kartun ini tidak bercakap dan ini kurang bagus terutamanya pada kanak-kanak peringkat awal untuk mengembangkan komunikasi mereka.
Huggy Wuggy pula dilihat sebagai siri kartun yang menyeramkan dan keadaan ini boleh mengganggu emosi dan perkembangan kanak-kanak untuk membesar.
Ciri-ciri kartun yang menyebabkan tidak sesuai untuk kanak-kanak
1. Tingkah laku agresif
Tak semestinya memukul sahaja tetapi mengejek, membuli dan memulau dan ini banyak berlaku kepada kanak-kanak perempuan. Ada adegan sebegini tidak bagus untuk anak.
2. Penggunaan bahasa negatif/kesat
Tidak hanya kata-kata kurang sesuai bahkan kartun yang tidak bercakap juga perlu dielakkan. Kartun biasanya dilihat oleh kanak-kanak Bawah 2-3 tahun dan para peringkat ini kanak-kanak perlu berkomunikasi untuk mengembangkan kemahiran percakapan mereka.
Bila mendengar bahasa pelik dan tidak bermakna ini tidak membantu kosa kata anak-anak malah mengelirukan anak-anak.
Impak emosi negatif pada anak
“Tengok saja bukan nak tiru”. Itu mungkin kata-kata sesetengah ibu bapa tetapi ini anda perlu tahu kesannya kepada anak selepas menonton.
1. Kurang empati dan simpati
Pendedahan berterusan boleh mengurangkan sensitiviti anak. Anak jadi kurang kasihan pada orang sekeliling.
2. Takut atau bimbang keterlaluan
Boleh jadi gangguan kepada tidur anak dan terbawa-bawa dalam mimpi.
3. Kawalan kendiri yang lemah
Anak tak dapat bezakan baik dan buruk, samada bahaya atau tidak dan ini salah satu tingkah laku impulsif kesan daripada kawalan diri yang lemah.
Bagi mengurangkan anak menonton, gunakan konsep cegah dan bimbing anak baik sebelum atau ketika menonton. Jika boleh tonton sekali bersama anak supaya dapat menapis adegan yang kurang sesuai.
Pemilihan baju renang sebenarnya amat penting bagi menyelamatkan nyawa kanak-kanak terutama ketika berlaku kecemasan.
Jadi mak ayah, sebelum membeli bayi renang baru buat anak, pastikan warna-warna seperti yang dikongsikan oleh OT, Siti Aisyah Rozalli ini dalam senarai yang menjadi pilihan.
Yang plan nak bawa anak swimming, make sure baju anak buat berenang tu, warna yang senang detect ya.
Risau baca kes anak-anak lemas berenang setiap tahun.
P/S: Anak-anak saya tak guna baju renang gini. Biasanya pakaikan baju microfiber & seluar panjang je.
Warna baju renang yang disarankan
Pilihlah warna-warna terang seperti warna oren neon, kuning neon dan hijau neon kerana sangat menonjol di dalam air. Ini menjadikan anak-anak lebih mudah dilihat ketika berada di alam air.
Oren
Oren neon adalah warna yang sangat terang dan kontras dengan hampir semua warna air termasuk air kolam renang biru atau air laut hijau.
Warna ini sangat menonjol di bawah cahaya matahari dan kelihatan jelas walaupun dalam air yang keruh atau berlumpur.
Kuning Neon
Kuning neon adalah satu lagi warna terang yang sangat efektif di dalam air. Warna ini memantulkan cahaya yang baik dan mudah dikesan oleh mata manusia. Pilihan terbaik untuk anak!
Hijau Neon
Hijau neon memberikan kontras yang jelas dengan air yang lebih gelap seperti air kolam renang atau laut dalam. Ia juga merupakan pilihan yang baik kerana menonjol dipelbagai jenis air termasuk Kawasan engan tumbuhan dan alga.
Warna Merah Terang
Warna merah terang adalah warna yang kuat dan kontras dengan kebanyakkan latar belakang air. Ia juga menonjol dengan jelas di bawah cahaya matahari dan tetap kelihatan baik di bawah air.
Warna-warna ini membantu penjaga dan penyelamat mengenal pasti mereka dengan cepat ketika dalam kecemasan terutama ketika bermain dalam keadaan sesak.
Warna patut dielakkan
Menurut pakar warna yang patut dielakkan dan kurang sesuai dipakai oleh kanak-kanak adalah seperti:
Biru: Sama seperti warna air kolam dan air laut, anak-anak sukar dilihat Putih: Walaupun cerah, putih boleh bersatu dengan buih atau refleksi cahaya di permukaan air. Hijau Muda: Bersatu dengan warna tumbuhan atau lumut di dalam air, anak-anak sukar dilihat pandangan mata.
Pelakon, Shakilla Khoriri meluahkan rasa bangga melihat anaknya, Ameena Sofea yang baru berusia enam tahun masih tidak tinggal puasa sepanjang Ramadan ini.Kongsi Shakilla menerusi...