Nugget yang rangup, sosej yang masin, dan kentang goreng yang krup krup memang susah nak ditolak. Baru nampak atas meja pun dah buat perut rasa lapar. Tak pelik pun kalau budak-budak selalu minta makanan ni, sebab rasanya memang sedap dan senang dimakan.
Tapi pernah tak terfikir, kenapa mak ayah selalu pesan jangan makan selalu? Rupanya, makanan seperti nugget sosej dan kentang goreng ni ada cerita lain yang kita kena tahu.
Banyak Garam dan Lemak Buat Badan Cepat Penat
Nugget dan sosej biasanya dibuat melalui proses yang panjang. Dalam proses tu, banyak garam dan lemak ditambah supaya rasanya lebih sedap dan tahan lama. Bila kita makan terlalu kerap, badan akan rasa cepat haus, mudah letih dan kurang bertenaga walaupun tak buat aktiviti berat.
Bagi kanak-kanak, pengambilan nugget sosej dan kentang goreng secara kerap boleh ganggu keseimbangan tenaga harian mereka. Badan jadi cepat lesu, susah nak fokus di sekolah dan kurang aktif semasa bermain.
Kalau dibiarkan lama-lama, tabiat ni boleh buat badan susah nak kekal sihat bila dah besar nanti.
Makanan Diproses Tak Cukup Untuk Badan Membesar
Badan kanak-kanak sedang membesar setiap hari. Tulang makin panjang, otot makin kuat, otak pun tengah belajar banyak benda baharu. Semua ni perlukan nutrien yang cukup seperti protein, vitamin dan mineral.
Walaupun nugget dan sosej ada daging, kebanyakannya sudah diproses dan dicampur dengan bahan lain. Zat penting yang badan perlukan jadi tak sebanyak makanan segar seperti ikan, ayam, telur, sayur dan buah.
Sebab itu, jika nugget sosej dan kentang goreng dijadikan makanan harian, badan mungkin kenyang tetapi sebenarnya masih “lapar” nutrien.
Kentang Goreng Buat Kenyang Sekejap Je
Kentang goreng memang cepat buat perut rasa kenyang, tapi rasa tu tak tahan lama. Minyak yang banyak buat badan rasa lapar semula dalam masa singkat.
Sebab tu ada budak yang baru lepas makan kentang goreng, tak lama lepas tu dah minta snek lagi. Badan sebenarnya masih perlukan makanan yang betul untuk beri tenaga tahan lama.
Lidah Kita Boleh “Tertipu”
Kalau selalu makan makanan masin dan rangup, lidah kita akan terbiasa dengan rasa yang kuat. Lama-kelamaan, makanan sihat seperti sayur dan buah akan terasa hambar walaupun sebenarnya baik untuk badan.
Bila keadaan ni berlaku, kanak-kanak akan lebih cenderung memilih nugget sosej dan kentang goreng berbanding makanan rumah yang dimasak segar.
Jadi, Perlu Berhenti Terus Ke?
Tak perlu berhenti terus. Makan boleh, tapi biarlah sekali-sekala. Lebih baik kalau nugget dibuat sendiri, dimasak secara bakar atau guna air fryer supaya kurang minyak.
Hidangkan bersama nasi, sayur dan buah supaya makanan jadi lebih seimbang. Dengan cara ni, nugget sosej dan kentang goreng masih boleh dinikmati tanpa menjejaskan kesihatan.
Kesimpulannya
Nugget, sosej dan kentang goreng memang sedap, tapi bukan makanan harian. Bila kita tahu bila masa sesuai untuk makan dan bila masa perlu pilih makanan lain, itu tanda kita bijak jaga badan sendiri.
Sedap itu penting, tapi sihat itu lebih berharga.
Bintang Kecil dah ada di SeeNI!
Download aplikasi
sekarang!
