Nak tahu tempat paling senang virus singgah? Sekolah. Yup, tempat korang belajar dan main sama-sama. Sebab tu la kita kena jadi superhero sihat yang kuat imun!
Dr Mazliana Mazlan ada bagi tip mudah supaya badan kita jadi kuat dan tak cepat jatuh sakit. Jom baca cara-cara nak lawan virus macam hero sebenar! Semua ini juga sebenarnya bantu kita kuatkan imun badan secara semula jadi bila diamalkan dengan konsisten.
1. Balik Sekolah, Terus Mandi Macam Power Ranger Tukar Kostum
Setiap kali balik sekolah, korang terus mandi dan tukar baju bersih dulu tau. Ini macam korang buang semua kuman yang melekat dekat baju dan kulit.
Lepas tu, jangan lupa basuh tangan sebelum makan. Kalau mak buat rendaman magnesium untuk kaki, itu lagi bagus sebab boleh kuatkan badan korang dan tolong korang tidur lena waktu malam. Semua amalan ringkas ini sangat membantu kita kuatkan imun badan tanpa kita sedar.
2. Makan Makanan ‘Power’ Biar Badan Jadi Kuat
Nak imun kuat, kena makan makanan yang berkhasiat. Sup tulang, singgang, dan bone broth semua makanan hero!
Tapi… kurangkan makanan proses macam roti, biskut, air manis. Nampak sedap, tapi tak kuatkan badan.
Kalau ada minyak kelapa, minyak zaitun, madu dan habbatussauda’, itu semua makanan ‘healing’ yang boleh bagi tenaga dan kuatkan perut. Sebab tahu tak? 80% imun badan kita duduk dalam usus! Bila usus sihat, lebih senang kita kuatkan imun badan secara keseluruhan.
3. Main Di Luar Bantu Kuatkan Imun Badan
Nak jadi kuat macam superhero? Main tanah, main di bawah cahaya matahari, dan berlari di luar rumah!
Cahaya matahari boleh buat badan ceria dan gembira. Bila hati happy, imun pun kuat.
Kurangkan screen ya. Terlalu lama tengok gajet boleh buat mata letih, otak penat dan badan lemah.
4. Kalau Tak Sihat, Jangan Pergi Sekolah Dulu
Kalau korang demam, batuk, selsema atau badan rasa lembik, berehat di rumah dulu. Demam virus atau Influenza contohnya selalu ada simptom macam ni:
- demam
- sakit tekak
- batuk
- selsema
- sakit kepala
- sakit badan
- cepat penat
Kalau suhu tinggi atau demam lama sangat, cepat bagitahu mak ayah supaya boleh pergi klinik. Kalau batuk sampai dada berlekuk atau susah bernafas, itu pun kena jumpa doktor cepat.
Makanan macam madu, minyak kelapa dan minyak zaitun boleh bantu penyembuhan, bukan ubat ya. Bila kita jaga makan waktu sakit, lebih cepat badan kuatkan imun badan semula.
5. Kalau Sakit, Banyakkan Doa Dan Sedekah
Dr Mazliana pesan, bila diuji dengan sakit, kita doa supaya cepat sembuh. Sedekah pun dikatakan boleh jadi ubat. Yang penting, kita usaha jaga badan dan jaga pemakanan.
Sihat atau sakit semua dari Allah, tapi usaha kita untuk jadi sihat itu sangat penting.
Jom Jadi Superhero Imun Yang Kuat!
Kalau kita jaga diri, makan makanan sihat, kurang screen dan selalu cuci tangan, badan kita tak mudah kena virus. Mak ayah pun mesti bangga bila korang jaga kesihatan sendiri!
Kita sama-sama usaha untuk kekal sihat dan kuat ya!
Semua tip ini sebenarnya membantu kita kuatkan imun badan secara semula jadi, terutama bila kita amalkan secara konsisten.
Artikel Berkaitan
Bintang Kecil dah ada di SeeNI!
Download aplikasi
sekarang!
