Nak sihat tak boleh minum banyak air manis. Itu yang sepatutnya kita beritahu pada anak-anak kita. Berapa banyak kandungan gula dalam air kesukaan anak kita, itu yang kita perlu tahu.
Jom ikuti perkongsian Dr Mazliana Mazlan mengenai jenis-jenis minuman kesukaan anak yang berada di pasaran. Sebaiknya kurang-kurangkan membeli pada anak.
Berapa banyak gula dalam yakult, vitagen, sunquick, dutch lady coklat, ribena, calpis, twister dan milo?
Belajar buat conscious decision sebelum beli untuk anak. Ada 9 point di bawah.
1. Kita dulu, nak minum sekali seminggu pun susah kan. Tapi anak sekarang, ada yang dapat akses minumam macam ni setiap hari.
Gula tetap gula, ia tak beri manfaat kebaikan pada tubuh anak walaupun sedikit. Sebelum beli, pastikan kita buat dulu conscious decision. Bukan asal viral terus masuk bakul. Bukan asal doktor suruh beli, tandanya itu minuman sihat.
Tapi kita sendiri ibu ayah, pastikan ada ilmu sebelum beli, pastikan belajar belek label sebelum beli.
Kita usaha sama-sama ya, usaha jaga tubuh badan anak-anak dan keluarga dari makanan yang boleh bawa mudharat pada tubuh.
2. Ini air yang sihat. Tak ada gula tambahan. Ini air pasaran yang baik untuk anak. Beli online buat stock.
3. Botol kecil dalam setengah cawan je. Tapi ada 3 sudu gula di dalamnya.
4. Air macam ni kita selalu tak letak dalam bekal sekolah anak? Elakkan kalau masih bekalkan breakfast berserta air macam ni. Homemade breakfast tu dah bagus sangat, tahniah mama. Combo dengan air kosong je dah cukup bagus.
5. Ini pun antara air kesukaan anak.
6. Hati-hati dengan air jus buah walaupun tanpa gula. Cuba belek bahagian fakta nutrisi. Mesti terkejut.
7. Minum favourite ramai anak-anak ni. Terkejut sangat saya tengok sampai 8 sudu gula dalam pek kecil ni.
8. Ni pun macam favourite anak jugak. Kita rasa sihat lah kan ada serdak oren sekali. Rupanya ‘sihat’ dengan gula.
9. Okay yang ini last. Ramai kita tak bagi anak minum saya rasa. Cuma nak bagitahu, ada 13 sudu kecil gula dalam ni. Terus tak payah beli langsung ye, mak ayah pun jangan. Ini toksik.
Korang yang ada anak yang dah pandai membaca, savelah semua gambar ni. Kalau anak susah nak dengar kita cakap, korang tunjuk gambar ni bagitahu ada banyak sangat gula dalam minuman fav diorang. Nak sihat tak boleh minum banyak air manis.
Bagi ilmu pada anak, insyaAllah makin lama diorang pandai pilih yang baik dan tolak yang buruk.
Sikap Mak Ayah, Anak Mula Hilang Keyakinan Diri!
Kadang kita tak perasan sikap kita sebagai mak ayahlah yang membuatkan anak mula hilang keyakinan dirinya sendiri.
Perkongsian dari Dr Redza Zainol ini mak ayah perlu fahami dan jadikan ilmu yang berguna untuk kita mendidik anak kita. Ikuti perkongsian beliau.
Tiga sifat toksik ni kalua mak ayah buat setiap hari, anak akan hilang keyakinan diri dan perkembangan anak boleh jadi terbantut.
1. Stonewalling
Anak cuba nak berbual tentang sesuatu perkara, tapi kita jauhkan diri kita dengan cara:
* Tak jawab soalan anak
* Sengaja lambat jawab soalan anak
* Tak cakap apa-apa
* Terus tinggalkan anak
* Tak ambil serius atau merendah-rendahkan apa yang anak cuba bualkan. Contoh: “Papa suka makan apa? Kita jawab, “entah, apa-apa jela.”
Bila perangai macam ni berulang, anak rasa lagi baik cakap dengan dinding. Sekurang-kurangnya cakap dengan dinding, taklah rasa sakit hati.
2. Tak ada sebarang reaksi pada wajah dan abaikan anak. (Expressionless & being ignored)
Contoh: Balik rumah je, anak semangat nak cerita tentang benda baru yang dia belajar dari buku. Kita pun buat-buat dengar sampai habis. Tapi sampai ke sudah tak bagi apa-apa respon.
Yang buat anak jadi keliru ialah air muka mak ayah tak ada reaksi langsung, lepas tu diam je.
Yang sebenarnya kita tak focus pun pada cerita anak. Sambil dengar sambal tu tengok cerita Korea. Katanya nak luang masa dengan anak tapi tangan pegang telefon ralit balas mesej whatapps.
Maksud beri perhatian pada anak ialah kita 100% focus pada anak Waktu itu. Kita adalah betul-betul ‘present’ di hadapan si kecil kita itu.
3. Gaslighting
Maksudnya kita meragui atau menidakkan sesuatu yang diberitahu oleh anak. Contohnya anak balik asrama, dia mengadu ada Budak lain asyik pegang-pegang dia. Tapi kita jawab,”biasalah tu. Tak ada apalah.”
Atau anak balik dari rumah pengasuh kata itu dan ini. Kita pun kata anak kita cakap yang bukan-bukan.
Si kecil kita pun jadi keliru dengan apa yang berlaku dan hilang rasa percaya pada diri sendiri. Dia akan fikir semua pendapat dia memang tak penting.
Bila tiga sifat mak ayah ini diulang setiap hari,
* Anak jadi tak percaya pada diri sendiri
* Keyakinan diri yang sangat rendah
* Selalu buat keputusan hidup yang salah akibat asyik dengar cakap orang lain
* Asyik kritik diri sendiri (self criticism)
* Tak tahu cara urus dan kawal emosi sendiri
Bila anak ni besar dan berkeluarga, mereka akan buat perkara yang sama pada anak sendiri.
Jangan tidakkan apa yang anak kita rasa. Acknowledge apa yang mereka rasa dengan cara pandang, dengar dan peluk mereka.
Dekat Dengan Alam, Anak ‘Naturalistic Learner’ Lagi Cepat Belajar
Anak kita berbeza-beza. Ada yang lebih cepat belajar dengan apa yang didengari namun ada pula yang peka dengan apa yang dilihatnya.
Bagaimana pula dengan anak ‘Naturalistic Learner’? Mak ayah biasanya jarang menyedari anak ‘Naturalistic Learner’ yang sememangnya amat menyukai alam di sekelilingnya.
Menurut perkongsian Dr Redza Zainol menerusi Instagram beliau, anak ‘Naturalistic Learner’ lebih mudah belajar bila berada di luar rumah berbanding ketika di dalam rumah. Ikuti perkongsian beliau.
Seminggu ni saya tengok anak saya asyik meragam je. Makin lama makin susah nak tidur malam.
Fikir punya fikir baru saya tersedar. Dah makin jarang saya bawa anak bermain di luar rumah.
Selalunya hampir setiap hari saya bawa anak naik basikal jauh sampai ke kebun pokok getah.
Kat situlah anak-anak kutip biji getah, ranting kayu dan daun yang menarik coraknya untuk dibawa balik.
Mula-mula saya fikir entah apa yang anak saya ni main. Lama-lama baru saya faham yang anak saya ni jenis Naturalistic Learner.
Dia ni jenis yang lagi cepat belajar bila dikelilingi oleh alam semulajadi.
Selain itu, kanak-kanak Naturalistic Learner ni suka:
* Libatkan diri dengan hands-on activities.
* Suka aktiviti di luar rumah atau bilik darjah.
* Suka belajar mengenai binatang dan tumbuh-tumbuhan.
* Suka aktiviti yang membolehkan mereka menyentuh dan memegang.
Nak anak belajar dengan lebih cepat, buat je aktiviti ni dengan anak:
– Main kad atau board game di atas rumput.
– Main anak patung di bawah pokok
– Berkebun bersama
– Bermain dalam lumpur
– Mandi dalam hujan
– Panjat pokok
– Bermain dengan ranting kayu
– Ajar anak perhatikan langit
– Bawa mainan yang biasa main di dalam rumah ke luar rumah
Mengikut kajian kanak-kanak anya perlukan 10 minit sehari untuk bermain di luar rumah.
Tapi kebanyakkan kanak-kanak meluangkan masa 7.5 jam sehari menghadap skrin elektronik.
Satu daripada lima kanak-kanak hanya bermain di luar rumah sekurang-kurangnya sekali seminggu.
Tip untuk mak ayah:
* Luangkan masa sekurang-kurangnya 20 minit, tiga kali seminggu bersama anak di luar rumah.
* Kajian menunjukkan bermain di luar bersama alam sekitar dapat menurunkan hormone stress (kortisol).
Hari ini jom bawa anak bermain di halaman rumah.
Tak Perlu Layan Anak Lelaki Macam Raja!
Baik anak lelaki mahupun perempuan semuanya perlu dilayan sama rata. Jika anak perempuan diajar mengemas rumah, anak lelaki perlu diajar lebih lagi supaya terbiasa dengan tanggungjawab ini.
Bukan dibiarkan layan macam raja. Ini yang mak ayah perlu tahu dan cuba didik pada anak-anak lelaki. Biar mereka tahu tanggungjawab mereka kelak.
Ikuti perkongsian dari Dr Redza Zainol mengenai cara mendidik anak lelaki yang sebaiknya. Biar anak lelaki kita jadi manusia yang bertanggungjawab.
Semakin lama saya tengok budak ni, makin menjadi-jadi perangai dia. Buku jatuh atas lantai, dia minta mak kutip. Selipar tercabut minta mak kutip dan pakaikan balik pada kaki dia. Ewah ewah.
Sekali anak ni minta nak minum, mak dia keluarkan botol susu dari beg. “Dah darjah 1, minum pakai botol lagi ke?” Maknya cuma tersengih.
“Dia tak nak pakai cawan. Kalau paksa sangat, nanti sampai bergaduh.”
Selidik punya selidik, rupanya mak ni dah serupa bibik di rumah. Semua kerja rumah, dia yang buat. Apa anak nak, dia ikutkan semuanya. Saya pun cakap jangan manjakan sangat anak lelaki ni.
Anak usia bawah 2 tahun memang kita jaga macam anak raja. Tapi bila dah masuk umur 2 tahun, kita dah boleh mula latih anak sama-sama buat kerja rumah (house chores).
Boleh guna teknik single step command (satu arahan):
✅ Contoh: Tolong ambilkan tuala mandi.
Atau guna teknik 2 steps command (2 arahan dalam 1 ayat):
✅ Contoh: Tolong ambil pampers ni dan buang ke dalam bakul / tong sampah.
Dua-dua teknik ni sesuai untuk kanak-kanak usia 2 tahun. Senang je kan.
Bila anak tak dilatih:
❌ Dia tak ada rasa bertanggungjawab.
❌ Dia tak pandai urus masa.
❌ Keyakinan diri jadi rendah.
❌ Kurang pandai jaga kebersihan.
Anak usia 2-3 tahun ni:
✔️ Kena belajar kemas mainan sendiri.
✔️ Biar dia belajar lap meja dan lantai.
✔️ Biar dia biasa letak baju kotor dalam bakul.
✔️ Letak pinggan dan cawan plastik dalam sinki lepas makan.
✔️ Galakkan dia angkat barang yang ringan.
Lepas mereka buat, kita ucapkan terima kasih, bagi pelukan dan puji pencapaian dia tau.
Barulah anak lelaki tahu, kerja-kerja rumah ni bukan kerja wanita semata ya. Kita nak anak lelaki kita jadi pemimpin hebat untuk keluarga mereka kelak.
