Mendidik anak supaya rajin belajar memang satu cabaran, tapi ada banyak cara kita boleh buat untuk bantu anak supaya minat dan konsisten dalam pembelajaran. Di sini ada beberapa tips yang boleh digunakan oleh ibu bapa untuk galakkan anak rajin belajar

1. Cipta Suasana Pembelajaran yang Positif
Pastikan anak ada tempat yang selesa untuk belajar—tak semestinya meja khas, asalkan ruang tu tenang dan bebas gangguan. Suasana yang selesa boleh buat mereka rasa lebih fokus dan rajin untuk duduk belajar.

2. Jadualkan Masa Belajar
Biasakan anak dengan jadual harian. Tentukan masa belajar dan masa rehat yang konsisten. Bila mereka tahu bila masa belajar dan bila masa untuk main, mereka akan lebih bersedia dan tak rasa terbeban. Contohnya, selepas balik sekolah dan makan, luangkan 1-2 jam untuk ulang kaji.

3. Jadi Contoh Baik
Anak-anak banyak belajar melalui apa yang mereka lihat. Kalau mereka nampak ibu bapa suka membaca atau menambah ilmu, mereka juga akan terinspirasi untuk buat perkara yang sama. Jadi, tunjukkan minat dalam pembelajaran walaupun sebagai orang dewasa.

4. Puji Usaha, Bukan Hasil
Kadang-kadang, anak-anak mungkin tak dapat keputusan yang cemerlang, tapi yang penting adalah usaha mereka. Ibu bapa patut lebih memberi pujian kepada usaha keras, bukan semata-mata fokus pada keputusan. Ini boleh galakkan mereka untuk terus mencuba tanpa rasa takut gagal.

5. Gabungkan Belajar dengan Aktiviti yang Menarik
Belajar tak semestinya duduk baca buku sepanjang masa. Cuba gabungkan aktiviti-aktiviti yang menarik seperti permainan pendidikan, eksperimen sains, atau melukis untuk subjek seni. Cara ini boleh buat anak rasa seronok sambil belajar.

6. Berikan Ganjaran yang Sesuai

Motivasi boleh datang melalui ganjaran kecil. Contohnya, jika mereka berjaya selesaikan kerja rumah atau dapat markah baik dalam ujian, beri ganjaran seperti masa tambahan untuk bermain atau hadiah kecil. Namun, pastikan ganjaran tidak terlalu berlebihan sehingga anak bergantung pada hadiah untuk belajar.

7. Ajak Anak Terlibat dalam Perancangan
Libatkan anak dalam perancangan jadual atau memilih bahan pembelajaran yang mereka suka. Bila mereka rasa terlibat, mereka akan lebih bertanggungjawab dengan proses pembelajaran mereka sendiri. Ini juga membantu mereka rasa lebih dihargai dan penting.

8. Cipta Rutin Belajar yang Menyenangkan
Sebelum tidur, luangkan masa bersama anak untuk menyemak kerja sekolah atau membaca buku. Jadikan ini sebagai rutin harian yang mereka nanti-nantikan, seperti sesi “family time” yang santai tapi bermanfaat.

9. Pantau Progres dan Berikan Bantuan Bila Perlu
Ambil tahu perkembangan pembelajaran anak dan bantu di mana perlu, terutamanya kalau mereka lemah dalam subjek tertentu. Jangan biarkan mereka rasa ketinggalan atau tertekan kerana kelemahan dalam pelajaran. Ajak mereka bincang dan cari penyelesaian bersama.

10. Sokongan Emosi Itu Penting
Akhir sekali, jangan lupa bahawa sokongan emosi sangat penting. Anak-anak yang rasa disayangi dan dihargai akan lebih yakin untuk belajar dan mencuba perkara baru. Pastikan komunikasi sentiasa terbuka dan berikan mereka semangat.

Dengan pendekatan yang betul, kita boleh bantu anak-anak rajin belajar tanpa perlu paksaan. Yang penting adalah kesabaran, sokongan, dan pendekatan yang fleksibel untuk setiap anak kerana setiap individu itu berbeza.

Nak anak cerdas dan mudah fokus? Pastikan dalam diet harian mereka ada sayur! Sayur bukan saja baik untuk kesihatan, tapi juga penting untuk perkembangan otak.

Jom tengok sayur mana yang power untuk minda anak-anak

Brokoli – “Superfood” otak!

Kaya dengan vitamin K & antioksidan
Bantu tingkatkan memori & fokus
Kurangkan risiko kerosakan sel otak

Lobak Merah – Untuk mata & otak!

Tinggi beta-karoten untuk kesihatan mata
Bantu tingkatkan daya ingatan
Lindungi sel otak daripada penuaan

Jagung – Sumber tenaga otak

Ada vitamin B kompleks untuk perkembangan otak
Bantu tingkatkan fungsi saraf
Beri tenaga supaya anak lebih fokus

Bayam – Sayur hijau penuh zat

Ada zat besi untuk bekalan oksigen ke otak
Kurangkan risiko masalah daya ingatan
Tingkatkan daya tumpuan & pemikiran

Tomato – Kecil tapi berkhasiat!

Kaya dengan likopen, antioksidan kuat
Lindungi sel otak daripada kerosakan
Bantu kurangkan stres dan tingkatkan mood

Kenapa Sayur Bagus Untuk Elak Demam & Jaga Imun Anak?

Anak mudah demam? Mungkin sistem imun dia lemah. Salah satu cara semulajadi untuk kuatkan ketahanan badan anak adalah dengan pemakanan yang betul—terutama sekali sayur!

Sayur Kaya Vitamin C – Tingkatkan Imun Badan

Contoh: Brokoli, bayam, capsicum, tomato
Bantu tubuh lawan jangkitan
Kurangkan risiko selsema & batuk
Mempercepatkan pemulihan bila anak sakit

Antioksidan Lawan Virus & Bakteria

Contoh: Lobak merah, ubi keledek, tomato
Melindungi sel badan daripada kerosakan
Bantu badan melawan radikal bebas
Mengurangkan risiko demam berulang

Serat Tinggi Untuk Usus Sihat

Contoh: Bayam, sawi, kangkung, kubis
Usus sihat = imun badan lebih kuat
Bantu pencernaan & elak sembelit
Menyerap nutrien dengan lebih baik

Bekalkan Zat Besi & Tenaga

Contoh: Jagung, kacang buncis, kailan
Kurangkan risiko anemia (kurang darah)
Badan lebih bertenaga, tak mudah lemah
Bantu pemulihan cepat bila sakit

Nak anak kuat & kurang sakit? Pastikan sayur ada dalam setiap hidangan. Lagi berwarna-warni pinggan anak, lagi banyak khasiat dia!

Tidak dinafikan mendidikan anak adalah suatu yang mencabar. Lantaran itu ada segelintir sanggup mengikuti kelas keibubapaan untuk mendapat ilmu.

Menerusi FB Zatil Arip, beliau berkongsi nota lengkap yang disampaikam oleh Dr Rozanizam Zakaria, Pakar Psikiatri UIAM & Naib Presiden I-Medik. Malah catatan lengkap puan Zatil mendapat pujian oleh doktor berkenaan.

Ikuti catatan ilmu keibubapaan ini.

Catatan nota saya dari FB Live Psikologi Abi Ummi oleh Dr. Rozanizam malam tadi:

Hanya satu jam setengah tapi rasa macam pergi seminar 2 hari.

KAEDAH 5R UNTUK MEMBENTUK KECERDASAN EMOSI ANAK 

🔘Prinsip Asas Psikologi Ibubapa:

1. Tidak ada ibubapa yang sempurna, yang ada hanyalah ibubapa yang sentiasa memperbaiki diri (No perfect parents, only improved parents).
2. Ibubapa lah model kpd emotional intelligence anak-anak (Model it out).
3. Bina ikatan dgn anak-anak (Bonding 3X!).
4. Ia adalah proses yg perlahan tetapi berterusan (Slow & steady process).

🔸Sentiasa deposit emosi kepada anak-anak, itu pelaburan kita.
-yang kita akan tuai kemudian.
🔸Mempelajari psikologi anak-anak adalah 1 tuntutan.
-agar setiap yang kita buat itu dengan ilmu.

🔘Kestabilan: Anak-anak perlu stabil untuk membolehkan dia berkembang.

4S untuk bina kestabilan anak:

1. SAFE (fizikal)
-anak perlu rasa selamat
2. SECURED (hubungan)
-anak perlu rasa dilindungi oleh ‘attachment figure’ eg: ibu, ayah dll
3. SOOTH (emosi)
-anak perlu rasa tenang
4. SEEN (emosi)
-anak perlu rasa dihargai dan dipandang.

🔸Hasil daripada 4S ini, anak akan dapat berkembang secara normal dari segi fizikal, kognitif dan emosi.

4 jenis ibubapa:

1. Ignore- tak peduli emosi anak
2. Disapproved- nafi emosi anak
3. Leisure spare- ambil mudah emosi anak
4. Ultra parents- ambil berat emosi anak

▪️Ibubapa jenis ignore, disapproved dan leisure spare menghasilkan anak yang bermasalah.
▪️Ibubapa jenis ultra akan menunjukkan bimbingan emosi:
-mereka terima emosi anak
-mereka pandu anak untuk ekspres emosi
-mereka bantu anak mengurus emosi

🔘 Emotional Quotient lebih penting daripada Intellectual Quotient.

🔸EQ:
-tahu dan mampu mengendali serta mengurus perhubungan.
-tahu mengurus emosi diri
-tahu cara untuk berhubung

🔸IQ itu boleh diukur, tetapi EQ tidak.

🔸Kenapa perlu bina EQ?

1. EQ berkadar langsung dengan kejayaan.
2. EQ tidak boleh terbentuk sendiri.

🔸EQ hanya boleh dibentuk melalui bimbingan emosi oleh ibubapa (emotional coaching by parents).
-tapi berita baiknya, otak anak kita ini seperti plastik;
-boleh dibentuk (mould)
-bahkan sehingga anak berumur 27-28 tahun
-makin kita bentuk, makin cantik
-makin kita buat, makin mahir
-eg: dari seorang anak yang tak pandai kawal marah kepada anak yg tahu cara mengawal dan melepaskan kemarahannya dengan betul.

🔸EQ anak kita bergantung kepada kita sebenarnya!

🔘 Kaedah 5R untuk bentuk EQ anak.

1. REFLECTION
2. RELAXATION
3. REGULATION of emotion
4. RELATIONSHIP building
5. RESCPECT

1. REFLECTION

▪️self-reflection/self-awareness
▪️kemampuan untuk muhasabah diri dia
▪️Mampu lihat diri dia dari luar
▪️eg: “Aku marah sangat ni.. Aku kasar sangat ni..”
▪️Dia sedar diri
▪️Tahu setiap kesan emosi kpd tindakannya dan kesan tindakannya kpd emosinya.
▪️Ramai generasi muda hari ini tidak sedar akan dirinya (clueless generation).
▪️Dalil muhasabah:
“Wahai orang yang beriman, bertaqwalah kepada Allah dan hendaklah setiap orang memerhatikan apa yang telah ia lakukan untuk hari esok (akhirat).. ”
(Surah Al-Hasyr, 59: 18)

🔸Tips 10R untuk galakkan anak muhasabah diri (encourage self-reflection) :

1. Jadi teladan kepada anak (role model)
-anak belajar cara marah daripada kita

2. Berikan masa lapang
-allow free time
-supaya anak ada masa untuk fikir tentang diri dia

3. Ambil masa untuk keluarga bermuhasabah
-buat usrah keluarga
-tanya dan bina perbualan
eg: “Apa 3 benda yg buat kakak gembira hari ni?”

4. Galakkan anak ekspres emosi
-bagi anak luah sama ada secara kata-kata atau tulisan atau lukisan
-anak boleh tulis diari

5. Tanya anak soalan yang boleh buat mereka berfikir
-anak akan belajar berfikir

6. Tanya anak apa yang dia syukuri

7. Belajar untuk ‘slow down’
Ajar anak STOP untuk bertenang, baru proceed:
S-Stop dulu
T-Take deep breath
O-Observe
P-Proceed

8. Do it again, do it right
-beri anak peluang untuk betulkan kesilapan dia
-bukan berleter tentang salah dia
-minta dia buat semula dengan cara yang betul
-anak akan belajar dan berkembang
-eg: Ajar anak cara untuk minta tolong dengan tertib.

9. Puji mereka
Syarat puji:
-sebut emosi kita
-sebut kejayaan dia
-eg: “Ummi happy sangat Anas tak kedekut dengan adik.”

10. Galakkan anak untuk selalu self-talk
-ajar dia motivate diri sendiri
-eg: “Kakak boleh buat.”

—————————————————

2. RELAXATION

▪️Ajar anak untuk bertenang
-bayangkan otak kita saat minyak dan air bercampur
-ketika kita tidak tenang, kita tidak dapat berfikir dengan baik
-baik dan buruk bercampur aduk

🔸Tips 8R ajar anak bertenang

1. Deep breathing
-ada banyak teknik untuk buat deep breathing
-sama ada seolah2 tiupan belon, bunga, guna bola kembang kempis
-bole tengok YouTube Dr. Rozanizam tentang deep breathing

2. Progressive muscle relaxation
-cara release stress dengan jadi ‘turtle’

3. Cara imaginasi:
-membayangkan berada di pantai etc
-untuk escape/break otak daripada fikiran tak tenang tu

4. Squeeze ball
-masa kita marah, otak kita tak rasional krn otak luar shut down dan otak emosi activated
-otak emosi yang kawal
-kita kena buat supaya otak luar kawal semula otak emosi
-tonton YouTube Dr. Rozanizam:
Relaxation and mindfulness

5. Buat aktiviti, senaman atau bermain
-bukan melalui gadget
-gadget adalah artificial world
-anak kena tahu bahawa hanya dia sahaja yang boleh tenangkan diri dia sendiri

6. Ajar anak fikir positif
-perbetul cara fikir anak
-eg: “bukan susah, cuma belum pandai.”
-kalau kita fikir susah, emosi yang datang: “aku tak boleh buat ni.”
-ajar anak fikiran alternatif lain untuk bina fikiran positif
-eg: “mesti ummi tak sayang aku.” tukar kepada “mungkin ummi penat dan susah hati, bukan ummi tak sayang.”

7. Role model
-kita yang tunjuk kepada anak cara yang betul untuk bertindak bila marah atau tertekan
-eg: berwuduq, solat, baca Quran, memasak etc

8. Ajar anak untuk ekspres, ceritakan, kongsi apa yang mereka rasa
-bantu dia utk luah perasaan
-ingat, apa yang kita tanam saat anak umur 12 tahun mungkin berguna untuk dia ketika dia umur 20 tahun.

————————————————-

3. REGULATION of emotion

▪️Kemahiran untuk kenalpasti dan kendalikan emosi secara positif
▪️Emosi ni dia ada range dia
-jika sekelip mata boleh berubah terus dari tenang kpd amuk, itu tandanya dia tidak mampu kawal emosi
-kunci kestabilan emosi: resilient

🔸Tips 5R untuk ajari anak kawal emosi (RULER)

1. Recognise
-kita yg perhati dan kenalpasti, bukan tunggu anak yg datang
-pelajari kaedah LOOK

2. Understand
-belajar untuk tahu dan faham apa punca perasaan tu

3.Listen & label
-bagi anak cerita; anak akan belajar label emosi dia
-ada lebih 500 emosi dalam diri seseorang
-‘name it to tame it’
-anak lelaki sebenarnya lebih beremosi daripada anak perempuan cuma dia susah nak cerita.

▫️To listen:
1. Stop anything else and listen
2. Nod (angguk)
3. Rephrase/label emosinya
4. Ask deeper question

eg: “oh abang rasa sedih sebab abi tak bawa abang sekali pergi masjid?”

4. Express
-ajar anak ekspres dengan cara yang betul
-eg: bila marah boleh keluar bermain, bukan pukul adik

5. Regulate effectively
-ajar anak bagaimana cara untuk kawal emosi dan bertenang
-eg: minta maaf, melukis etc

4. RELATIONSHIP building

▪️anak mampu bina hubungan yg baik
▪️anak ada hubungan yg bermakna dgn orang lain
▪️anak mampu untuk berkomunikasi dgn orang lain

🔸7 kemahiran yang perlu untuk anak bina perhubungan:

1. Boleh berkongsi
2. Boleh bekerjasama
3. Boleh mendengar dan memberi maklumbalas
4. Boleh mengikut arahan
5. Boleh menghormati ruang privasi orang lain
6. Boleh eye contact
7. Berakhlak dan berbudi bahasa

🔸6 cara untuk anak bina perhubungan:

1. Beri anak bermain
2. Ajar anak urus emosi
3. Ajar anak empati
4. Bercerita dengan anak
-social stories
-anak lebih cepat belajar ketimbang hanya kata-kata
-boleh tonton bersama anak filem Inside Out.

5. Modelkan pada anak cara berkawan
6. Set rules dalam keluarga
-eg: jumpa orang, salam.

—————————————————

5. RESPECT

▪️Anak boleh menghargai orang lain, dan anak tahu bahawa orang lain ada nilai

🔸13 cara ajar anak untuk hormat:

1. Tunjuk kpd mereka yg kita hormat mereka
-bila anak bercakap, kita tengok dia

2. Biasakan pandang mata anak bila anak bercakap dengan kita

3. Puji dia bila perbuatan dia menunjukkan dia hormat orang lain.

4. Hukum dia bila dia menunjukkan perbuatan tidak hormat orang lain.

5. Ajar anak untuk ambil tahu pandangan orang lain
-anak perlu tahu bahawa pandangan orang lain matters

6. Ajar anak kenalpasti pandangan orang lain
-identify other people viewpoints

7. Ajar anak kenal perihal orang lain
8. Ajar anak berkongsi
9. Ajar anak bersyukur
10. Fahamkan anak kenapa dia jadi tidak hormat
11. Ajar anak minta maaf
12. Ajar anak ucap terima kasih
13. Ajar anak empati

Ikuti FB Live Dr. Rozanizam seterusnya tentang ‘Bila anak buat perangai’ Isnin ini 9 malam.

Sumber: Zatil Arip