Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!
1. Tidur Tak Cukup
Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.
Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.
2. Terlalu Leka dengan Gajet
Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.
Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.
3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula
Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.
4. Makan Makanan Segera
Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.
Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.
5. Kurang Aktiviti Fizikal
Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.
Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.
Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!
Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.
Bantu Anak Autisme, Langkah-Langkah Awal Yang Ibu Bapa Perlu Ambil
Autisme bukan sekadar kelewatan perkembangan, tetapi satu spektrum yang mempengaruhi cara seseorang berfikir, berkomunikasi, dan berinteraksi dengan dunia sekeliling. Setiap anak ASD (Autism Spectrum Disorder) adalah unik, dengan tahap kemampuan dan cabaran yang berbeza.
Khairul Abdullah, yang lebih dikenali sebagai Super Daddy, berkongsi tentang Autism berdasarkan pengalaman peribadinya. Ramai yang bertanya mengenai cabaran membesarkan anak ASD (Autism Spectrum Disorder), dan beliau berkongsi maklumat penting yang boleh membantu ibu bapa mengenali tanda-tanda awal serta memahami intervensi yang diperlukan.
Malam ni aku nak share sikit pasal Autism, sebab ramai pm tanya pengalaman aku.
Psikiatrist dan psikologist buat ujian Autism melalui penilaian CARS (Childhood Autism Rating Scale). Patient akan dinilai mengikut skala 1-4.
1 adalah nilai paling rendah iaitu untuk mild (high-functioning) dan 4 merupakan nilaian paling tinggi untuk tahap yang paling ‘severe’ (low-functioning).
Jadi, Autism ni dibahagikan kepada 3 lah senang cakap. Ringan (mild), sederhana (moderate) dan teruk (severe).
Jom kita belajar sikit.
A. Severe Autism (Low-Functioning)
Low functioning bermaksud pesakit berfungsi pada tahap paling rendah. Banyak perkara kita kena uruskan untuk dia. Depa ni biasanya dikategori sebagai Classis Autism, Childhood Disintegrative Disorder atau Rett’s Syndrome.
Kebanyakan depa ni kena dibantu seumur. Tak boleh berfungsi sendiri. Ciri-ciri kategori ini ialah :
1. Terjejasnya fungsi mental dan kognitif.
Ada yang sampai ada ke paras terencat akal. Mempunyai IQ kurang dari 70 dan kurang upaya menguruskan diri juga berkomunikasi.
2. Masalah komunikasi.
Ada antara depa yang tak dapat bercakap langsung (non-verbal). Ada yang boleh bertutur tapi ada masalah besar menggunakan perkataan dalam komunikasi.
3. Masalah Tingkah Laku.
Kebanyakannya ada masalah sensori yang serius. Sensori ni adalah masala deria seperti sentuhan, penglihatan, pendengaran, bau, rasa dan sebagainya. Sensori depa ni sangat sensitif atau tidak sensitif langsung. Masalah sensori ini boleh sebabkan depa jadi tantrum.
4. Masalah Sosial.
Sukar nak berinteraksi dengan depa ni sebab depa tak ambil perhatian terhadap percakapan/perbuatan pihak lain di sekeliling depa.
B. Moderate Autism
Depa ni didiagnos sebagai Classic Autism, Childhood Disintegrative Disorder, Rett’s Syndrome atau juga PDD-NOS.
Yang moderate ni pula masih kena bantu, namun ada banyak benda depa boleh uruskan sendiri. Antara ciri-ciri depa ni ialah :
1. IQ Normal Atau Bawah Normal
Biasanya depa ni IQ 100 (normal) atau bawah dari tu. Sukar nak menguruskan diri sendiri.
2. Kesukaran Berkomunikasi
Depa ni juga ada masalah untuk berkomunikasi secara berkesan. Depa selalu cakap berulang-ulang atau bahasa ‘repetitive’. Depa lebih suka berkomunikasi dengan bahasa isyarat atau gunakan gajet.
3. Masalah Tingkah Laku
Antara yang jelas boleh kita nampak adalah depa suka berpusing (spinning), menggoyangkan badan kedepan dan belakang berterusan (rocking), mengibaskan tangan di muka atau depan mata (hand flapping) atau jalan berjengket.
Benda ni biasa depa akan buat bila sensori atau deria depa seperti pendengaran (bunyi bising), penglihatan (cahaya terang)terdedah secara berlebihan.
4. Masalah Sosial
Depa ni lone ranger. Suka bersendirian dan tidak pandai berinteraksi dengan pihak lain. Susah nak dapatkan attention dari depa ni walaupun depa sedar ada orang lain di sekeliling depa.
C. Mild Autism (High-Functioning)
Depa ni biasanya didiagnos sebagai Asperger’s Syndrome, Classic High-Functioning Autism, PDD-NOS. Depa ni nampak normal dan boleh hidup, bekerja dan ada tanggungjawab macam orang lain.
Antara ciri-ciri membezakan depa ni ialah :
1. IQ Normal Atau Lebih Dari Normal.
Kebanyakan depa ni IQ normal atau sampai tahap genius. Namun depa tetap bergelut atau susah bila kena buat keputusan yang mendadak, kena tukar rutin dan sebagainya.
2. Skill Verbal Dan Cabaran Komunikasi.
Depa yang didiagnose sebagai ‘high-functioning autism’ mesti boleh bercakap. Namun ada antara depa yang bercakap macam robot atau cara intonasi dia bunyi pelik. Depa ni susah nak faham bahasa berkias dan sebagainya.
3. Masalah Tingkah Laku Yang Minimum
Masalah sensory depa ni agak minimum. Depa tak suka perubahan rutin, atau apa sahaja yang berubah dalam susunatur, perletakan dan sebagainya.
Kadangkala nampak depa buat pergerakan berulang ‘repetative’ jika sensory depa tak selesa . Depa ni suka topik-topik tertentu sahaja. Ada suka sains, ada suka math, ada suka drawing dan sebagainya.
4. Abnormal Dalam Bersosial
Masalah utama Asperger ni adalah interaksi sosial. Depa takut dengan ‘eye-contact’, so depa tak suka pandang mata bila bercakap. Depa tak pandai tafsir body language orang lain. Depa juga sukar terima pandangan atau perspektif pihak lain.
Haa, begitulah sedikit sebanyak.
Boleh berubah atau diubati ke?
Depa ni boleh berubah jika parents buat intervensi dari awal usia lagi. Jangan bertangguh-tangguh. Gali dan dapatkan ilmu serta nasihat dari pakar serta dariparents yang ada pengalaman membesarkan anak istimewa ini.
Biasanya hanya intervensi yang boleh mengubah atau membentuk depa ni. Antaranya adalah Terapi Pertuturan dan Terapi Cara Kerja, sangat-sangat membantu depa.
Autisme ni bukan jenis penyakit, ia adalah sindrom.
Takdak ubat yang makan dan dia jadi baik. Hanya INTERVENSI sahaja yang dapat bantu depa.
Anak sulung aku Khaleef ambil masa hampir 2 tahun untuk didiagnos sebagai ASD (Autism Spectrum Disorder). Beberapa pertemuan awal dengan psikiatrist, beliau off hand bagitau yang Khaleef ni Asperger.
Namun dia tak mahu buat keputusan official. Yelah nak diagnos anak orang lepas tu nak bagi status OKU kan, mestilah dia nak buat keputusan yang tepat.
Kebetulan waktu tu Khaleef tengah sedih sebab mak dia meninggal, so mungkin impak emosi dan depression yang buat dia jadi macam tu. Namun selepas 2 tahun berulang alik buat terapi barulah doktor nampak sendiri ciri-ciri autustik dia tu.
So, teruslah doktor diagnose dia dengan ASD. Sekarang ni depa dah tak guna terma Asperger tu katanya. Semua yang autism dikategorikan sebagai ASD atau Autism Spectrum Disorder
So, korang kalau ada anak yang ada ciri-ciri yang korang rasa pelik maka jangan bertangguh. Dapatkan nasihat pakar agar dapat didiagnos segea dan buat intervensi, demi masa depan anak-anak.
Banyak test online untuk saring Autism ni. Boleh jer google dan buat. Kalau result kata positif maka bawalah jumpa pakar yer.
Semoga bermanfaat.
KHAIRUL ABDULLAH
#SuperDaddy.
NOTA: Jika ada pakar yang membaca dan jika ada kesalahan dalam maklumat yang saya sampaikan, mohon tegur saya. Terima kasih.
Sumber: Khairul Abdullah
Anak Asyik Hidung Berdarah Bukan Petanda Penyakit Serius – Pakar
Ramai ibu bapa panik apabila mendapati anak mengalami pendarahan hidung secara secara tiba-tiba.
Perasaan takut turut datang bersilih ganti apabila memikirkan hidung berdarah sebagai petanda penyakit serius.
Usah bimbang mengenai hal ini, Otorinolaringologi Telinga, Hidung & Tekak, Dr Ezairy M Sallih menjelaskan hal ini menerusi perkongsian di facebook miliknya.
Mesti ramai yang masih tertanya-tanya, apa punca hidung kerap berdarah?
Ramai yang bertanya kepada saya, apa sebenarnya punca yang menyebabkan anak mereka mengalami pendarahan hidung secara kerap, walaupun fizikalnya mereka nampak sihat.
Di bawah merupakan beberapa sebab biasa dan common yang boleh menyebabkan pendarahan hidung berlaku. Saya beri sepuluh punca. Antaranya :
1. Cuaca yang kering : persekitaran yang kering dan panas akan mengakibatkan lapisan mukosa dalam hidung anda kering dan mudah berdarah. Sekiranya anda sering mengalami pendarahan daripada hidung, pastikan anda mengelak daripada berada di kawasan yang terlalu kering yang boleh menyebabkan pendarahan lebih mudah berlaku.
2. Kerap mengorek hidung : ini biasa berlaku kepada anak-anak termasuk juga dewasa. Bagi kanak-kanak biasanya mereka akan menggaru hidung akibat gatal dan sebagainya, manakala bagi golongan dewasa tabiat mengorek hidung yang sudah menjadi ‘habit’ perlu dihentikan. Trauma dan luka pada lapisan dalaman hidung boleh mengakibatkan pendarahan.
3. Terlalu kerap menggunakan ubat nasal spray: ya, penggunaan ubat nasal spray adalah bagus bagi mereka yang mengalami masalah alahan, alergik dan sinus. Namun, untuk penggunaan sesetengah ubat nasal spray yang digunakan melebihi dan tidak mengikut nasihat doktor, ia boleh mengakibatkan lebih iritasi pada lapisan dalam hidung. Pendarahan boleh juga berlaku.
4. Ubat-ubatan : hati-hati dalam penggunaan ubat-ubatan khususnya jika anda mempunyai masalah pendarahan. Ubat-ubat seperti ubat tahan sakit jenis NSAIDS (non-steroidal antiinflammatory drug), ubat cair darah dan beberapa lagi yang lain boleh mengakibatkan pendarahan mudah berlaku. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubat-ubat seperti ini.
5. Penyakit hati: sekiranya anda mempunyai penyakit yang boleh mengganggu fungsi pembekuan darah, seperti organ hati… ia boleh juga menyebabkan pendarahan berlaku. Dapatkan pemeriksaan doktor sekiranya masalah yang anda alami tidak berkurang.
6. Alahan dan resdung : masalah ini merupakan antara yang biasa ditemui di kalangan pesakit saya. Sekiranya masalah sinus atau alahan anda tidak terkawal, anda memang berisiko untuk mengalami pendarahan hidung. Gunakan ubat yang diberi atas nasihat doktor. Cuba elakkan perkara-perkara yang boleh mengakibatkan masalah anda bertambah serius.
7. Darah tinggi : masalah ini biasa berlaku kepada mereka yang mengalami ‘hypertension’ yang tidak terkawal. Pesakit biasa boleh mengalami gejala seperti pening kepala, kabur mata dan mereka juga boleh mengalami simptom pendarahan hidung akibat pressure terlalu tinggi. Kawallah tekanan darah anda. Pastikan anda mendapat follow up yang regular dan teratur bersama doktor.
8. Penyakit dalam darah : kadang-kadang kita tidak sedar bahawa pendarahan daripada hidung juga merupakan antara simptom kepada penyakit dalam darah seperti thrombocytopenia, leukemia, hemophilia dan sebagainya. Sekiranya anak anak anda ada tanda-tanda pendarahan atau lebam pada anggota lain selain hidung, dapatkan pemeriksaan doktor terlebih dahulu.
9. Penggunaan bahan dan makanan tradisional : ada juga di kalangan pesakit saya yang mengalami pendaran hidung akibat masalah ini. Ada yang terlalu percaya pada suplemen atau minunan tradisional berbanding ubat-ubat hospital. Tujuannya untuk supaya badan lebih kuat, memutihkan kulit, mencuci buah pinggang kononnya, mengawal kencing manis… namun akibatnya, masalah lain pula yang datang. Penggunaan makanan atau minuman seperti ini tanpa nasihat doktor boleh mengakibatkan pendarahan berlaku juga.
10. Kanser : untuk mereka yang berusia khususnya(walaupun boleh berlaku kepada golongan muda), pendarahan daripada hidung secara tiba-tiba perlu diambil lebih serius. Apabila ia berlarutan melebihi tiga minggu disertai benjolan pada leher, masalah pendengaran, maka dapatkanlah pemeriksaan daripada doktor.
Sumber: Dr Ezairy M.Sallih
Perkembangan Anak 6 Tahun, Ini Ibu Bapa Perlu Tahu
Anak yang berusia 6 tahun berada dalam fasa penting perkembangan mereka. Pada usia ini, mereka semakin berdikari, lebih banyak bertanya, dan mula membina keyakinan diri. Sebagai ibu bapa, memahami perkembangan mereka dapat membantu menyokong pertumbuhan fizikal, emosi, dan akademik anak dengan lebih baik.
1. Perkembangan Fizikal
– Lebih aktif dan bertenaga, suka berlari dan melompat
-Mula menunjukkan kemahiran motor halus seperti menulis dengan lebih kemas
-Boleh mengurus diri sendiri seperti memakai baju dan mengikat tali kasut
2. Perkembangan Emosi & Sosial
-Mula memahami perasaan sendiri dan orang lain
-Suka berkawan dan bermain dalam kumpulan
– Kadang-kadang mudah merajuk atau kecewa bila tidak dapat apa yang diinginkan
3. Perkembangan Kognitif & Akademik
– Boleh mengenal huruf dan membaca ayat mudah
-Mula memahami konsep asas matematik seperti tambah dan tolak
– Suka bertanya dan mempunyai imaginasi yang tinggi
4. Cara Ibu Bapa Boleh Membantu
-Galakkan Aktiviti Fizikal – Biarkan mereka bermain di luar untuk perkembangan motor kasar
-Bacakan Buku – Membantu meningkatkan kemahiran membaca dan minat terhadap ilmu
– Berikan Cabaran Mudah – Seperti teka-teki atau permainan logik untuk mengasah pemikiran
-Ajar Cara Mengurus Emosi – Bantu mereka memahami perasaan dengan berbual dan memberi sokongan
Setiap kanak-kanak berkembang dengan cara yang berbeza. Yang penting, beri mereka ruang untuk belajar, mencuba, dan berkembang dalam persekitaran yang penuh kasih sayang.
