
Tentu ramai yang gemar makan buah naga merah atau putih. Namu tahukah anda bahawa ini sebenarnya ada perbezaanya khasiat.
Nak tahu lebih lanjut ikuti perkongsian Dr Zubaidi Hj Ahmad menerusi halaman facebooknya
Warna yang berbeza antara buah naga merah dan buah naga putih disebabkan oleh pigmen yang terdapat dalam daging buah tersebut:
Buah Naga Merah mengandungi pigmen yang dipanggil betalain. Betalain adalah pigmen yang memberikan warna merah atau ungu pada buah naga merah. Pigmen ini juga terdapat dalam bit dan beberapa jenis bunga. Buah ini memberi rasa sedikit manis dan masam.
Buah Naga Putih mengandungi pigmen yang lebih sedikit atau tiada betalain, menyebabkan isi buahnya berwarna putih. Warna putih ini adalah hasil daripada kandungan pigmen yang rendah. Rasa buah ini lebih tawar.
Pigmen ini bukan sahaja memberikan warna yang menarik tetapi juga mempunyai sifat antioksidan yang bermanfaat untuk kesihatan.
Kedua-dua jenis buah naga mempunyai kandungan nutrisi yang hampir sama, iaitu mengandungi vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.
Namun, buah naga merah cenderung mempunyai lebih banyak antioksidan berbanding buah naga putih.
Kedua-dua buah naga merah dan putih membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah kerosakan sel tubuh, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga berat badan.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
5 Tip Aktiviti Jadikan Anak Lebih Rajin

Nak anak jadi lebih rajin memang cabaran, kan? Tapi jangan risau! Sebenarnya, ada cara kreatif yang boleh kita lakukan untuk galakkan mereka rajin tanpa paksaan. Yang penting, aktiviti ni seronok dan beri manfaat untuk perkembangan mereka. Jom kita cuba!
5 Tip Aktiviti
Beri Tugasan Harian Ringkas
Mulakan dengan tugasan kecil, seperti menyusun buku atau lipat baju. Anak akan rasa seronok bila dapat pujian selepas berjaya siapkan tugasan.
Sediakan Jadual Aktiviti yang Kreatif
Buat jadual harian yang menarik dengan warna-warna ceria. Ajak mereka tanda tugasan yang dah selesai—ini akan buat mereka lebih bersemangat.
Gunakan Sistem Ganjaran
Berikan ganjaran kecil, seperti pelekat bintang, bila anak rajin buat sesuatu. Lama-kelamaan, mereka akan ada motivasi dalaman untuk terus rajin.
Contohi Kerajinan Kita
Anak selalu meniru ibu bapa. Jadi, tunjukkan contoh dengan rajin mengemas atau memasak sambil ajak mereka turut serta.
Libatkan Aktiviti Seronok
Masukkan elemen permainan, seperti ‘siapa cepat habis lipat baju’. Aktiviti sebegini bukan saja menyeronokkan, tapi juga melatih mereka jadi rajin.
Rajin bukanlah sifat yang datang sendiri, tapi ia boleh dipupuk dari kecil. Dengan aktiviti yang menyeronokkan, anak-anak pasti lebih bersemangat untuk membantu dan menjadi lebih berdikari. Selamat mencuba, mak ayah!
Tandas Paling Bersih Dan Cantik! SMK Merbau, RnR Machap Raih Anugerah ‘Toilet of The Year’ 2024

Table of Contents
ToggleSiapa sangka tandas pun ada pertandingan! Memang luar biasa bila kebersihan dan kemudahan awam diberi perhatian sampai ke tahap ini. Anugerah ‘Toilet of The Year’ (TOTYA’24) ini bukan saja unik, tapi juga langkah bijak untuk galakkan semua pihak terus jaga standard kebersihan yang terbaik. Kagum betul dengan inisiatif macam ni!
Penganjuran pertandingan seperti Anugerah ‘Toilet of The Year’ (TOTYA’24) oleh Kementerian Perumahan dan Kerajaan Tempatan (KPKT) benar-benar mencerminkan usaha yang luar biasa untuk meningkatkan standard kebersihan dan kemudahan awam di negara ini.
Dengan 625 penyertaan dari seluruh negara, anugerah ini membuktikan bahawa kepentingan kebersihan di pelbagai sektor seperti hotel, pusat membeli-belah, lebuh raya, stesen minyak, restoran, sekolah, dan PBT mampu menjadi inspirasi untuk transformasi lebih besar. Tahniah buat KPKT atas inisiatif yang penuh visi ini!
Anugerah ini merangkumi tujuh kategori utama yang dipertandingkan, termasuk industri hotel, pusat membeli-belah, konsesi lebuh raya, stesen minyak, restoran, sekolah, serta pihak berkuasa tempatan (PBT).
Berikut merupakan senarai pemenang TOTYA’24 mengikut kategori:
Kategori hotel: Berjaya Times Square Hotel, Kuala Lumpur
Kategori kawasan rehat dan rawat (RnR): Machap Arah Utara
Kategori stesen minyak: BHPetrol Ladang Bikam, Perak
Kategori restoran: Andaman Seafood Village, Kuala Lumpur
Kategori PBT: Tandas Awam MITC Melaka
Kategori pusat beli-belah: Sunway Carnival Mall, Pulau Pinang
Kategori sekolah: SMK Merbau, Miri, Sarawak
Memetik laporan Sinar Harian, pemenang setiap kategori membawa pulang wang tunai RM20,000 berserta piala iringan dan sijil penghargaan.
Menteri Perumahan dan Kerajaan Tempatan, Nga Kor Ming berkata, kebersihan tandas awam bukan sahaja penting bagi memberikan keselesaan kepada rakyat, malah ia mampu meningkatkan imej negara sebagai persiapan menjelang Tahun Melawat Malaysia 2026.
Anugerah ini telah mencetuskan pelbagai komen daripada netizen, dengan ramai yang kagum dan menyambut baik penganjurannya.
Selain itu, ada juga yang memuji pemilihan pemenang dan menyatakan minat untuk melihat sendiri tandas-tandas yang mendapat pengiktirafan tersebut.
bruh this BHP Ladang Bikam toilet is insane 😭😭 no wonder they won pic.twitter.com/N0VGhOSvWq
— izzi (@IzzraifHarz) November 17, 2024
Buat yang pulang beraya hala utara.
Singgah la di BHP RNR Ladang Bikam sebelum RNR Tapah.
Tandas dia bersih cantik. Ada port melepak lagi😂 pic.twitter.com/9ZVIF13p6y
— Z (@ikhwzul325) April 6, 2024
went to check the winner for kategori sekolah. damnn SMK Merbau won the daesang. IT school toilet.
my previous school could never 💀💀 pic.twitter.com/tDjI9zHQc5
— izzi (@IzzraifHarz) November 17, 2024


Tahniah kepada Kementerian Perumahan dan Kerajaan Tempatan (KPKT)! Inisiatif sebegini bukan sahaja kreatif, malah memberi impak besar dalam meningkatkan kesedaran tentang kepentingan kebersihan dan standard tandas awam. Syabas atas usaha yang luar biasa ini!
Sumber: Sinar Harian & @IzzraifHarz
10 Tip Didik Anak 5 Tahun Jadi Lebih Berdikari Dan Bijak Berkomunikasi

Anak berusia 5 tahun berada dalam fasa perkembangan penting, di mana mereka semakin aktif, ingin tahu, dan mula menunjukkan kebolehan berdikari. Pada usia ini, peranan ibu bapa sangat penting untuk menyokong perkembangan fizikal, emosi, dan mental mereka. Berikut adalah beberapa tip yang boleh membantu anda mendidik anak kecil anda dengan baik
1. Beri Galakan Untuk Belajar Melalui Bermain
Pada usia ini, anak-anak belajar banyak perkara melalui aktiviti bermain. Sediakan permainan yang membantu mereka berimaginasi seperti blok binaan, set melukis, atau mainan peranan. Bermain bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga mengembangkan kreativiti, kemahiran sosial, dan penyelesaian masalah.
2. Kemahiran Sosial
Ajar mereka cara berkongsi, menunggu giliran, dan berkomunikasi dengan rakan sebaya. Anda boleh menggalakkan ini dengan membawa mereka ke taman permainan atau aktiviti berkumpulan. Jangan lupa untuk memuji mereka apabila mereka menunjukkan sikap baik terhadap orang lain.
3. Bentuk Rutin Harian Konsisten
Kanak-kanak umur 5 tahun memerlukan rutin untuk merasa selamat dan teratur. Tetapkan waktu makan, waktu tidur, dan waktu bermain pada masa yang sama setiap hari. Rutin yang konsisten membantu mereka menguruskan masa dengan lebih baik dan menjadikan kehidupan harian lebih tenang.
4. Bantu Mereka Urus Emosi
Pada usia ini, anak-anak mungkin mengalami pelbagai emosi tetapi tidak tahu cara untuk mengendalikannya. Ajar mereka untuk mengenal pasti perasaan mereka seperti sedih, marah, atau gembira. Berikan sokongan dengan mendengar dan bercakap tentang perasaan mereka secara terbuka.
5. Sokong Perkembangan Fizikal
Pastikan anak anda aktif setiap hari, sama ada melalui bermain di luar rumah, berlari, melompat, atau berbasikal. Pada masa yang sama, jaga pemakanan mereka dengan menyediakan makanan seimbang seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan bijirin penuh.
6. Ajar Kemahiran Berdikari
Anak usia 5 tahun boleh mula belajar kemahiran mudah seperti memakai baju sendiri, menyimpan mainan, atau mencuci tangan sebelum makan. Aktiviti ini bukan sahaja membantu mereka menjadi lebih berdikari tetapi juga meningkatkan keyakinan diri mereka.
7. Luangkan Masa Berkualiti Bersama
Walaupun sibuk, luangkan masa untuk membaca cerita, bermain, atau berbual dengan anak anda. Interaksi ini bukan sahaja memperkukuh hubungan anda tetapi juga membantu mereka merasa dihargai dan disayangi.
8. Kawal Penggunaan Gajet
Tetapkan had penggunaan gajet seperti telefon pintar atau tablet. Aktiviti seperti membaca buku, bermain dengan mainan fizikal, atau bermain di luar lebih memberi manfaat untuk perkembangan mereka berbanding terlalu lama menghadap skrin.
9. Jadikan Disiplin Sebagai Panduan, Bukan Hukuman
Gunakan disiplin untuk mendidik, bukan menghukum. Contohnya, jika mereka melakukan kesalahan, jelaskan mengapa ia salah dan bagaimana cara yang betul. Disiplin yang positif mengajar anak untuk memahami akibat tindakan mereka tanpa merasa takut.
10. Beri Kasih Sayang dan Sokongan
Anak kecil sentiasa memerlukan kasih sayang dan pengakuan daripada ibu bapa mereka. Peluk mereka, puji pencapaian mereka, dan tunjukkan bahawa anda sentiasa ada untuk mereka.
Membesarkan anak berusia 5 tahun adalah satu perjalanan yang penuh cabaran, tetapi juga masa yang paling bermakna untuk anda sebagai ibu bapa. Dengan kesabaran, perhatian, dan kasih sayang, anda boleh membantu anak anda membesar menjadi individu yang ceria, berdikari, dan berkeyakinan tinggi. Selamat menikmati setiap detik indah bersama si kecil anda!