
Menyediakan makanan sihat untuk anak adalah langkah penting dalam memastikan mereka membesar dengan sihat dan cergas. Dengan pilihan yang tepat, kita boleh membantu anak memperoleh nutrisi yang mereka perlukan untuk perkembangan optimum.
Dalam dunia yang dipenuhi dengan pelbagai pilihan makanan tidak sihat, adalah penting untuk kita sebagai ibu bapa membuat keputusan yang bijak. Berikut adalah 5 tip mudah untuk menyediakan makanan sihat yang bukan sahaja berkhasiat, tetapi juga menarik minat anak-anak.
1.Pilih Bahan Segar
Utamakan penggunaan bahan makanan segar seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Ini memastikan anak mendapat nutrisi yang optimum.
2.Variasi Warna
Sajikan makanan dengan pelbagai warna. Warna yang berbeza menunjukkan pelbagai nutrisi, jadi cuba masukkan sayuran dan buah-buahan pelbagai warna dalam hidangan.
3.Kurangkan Gula dan Garam
Elakkan menambah gula dan garam yang berlebihan dalam makanan. Sebaliknya, gunakan rempah dan herba untuk memberikan rasa tanpa menambah kalori yang tidak sihat.
4.Makanan Snek Sihat
Sediakan snek sihat seperti yogurt rendah lemak, kacang, atau potongan buah. Ini dapat membantu mengelakkan anak daripada memilih snek tidak sihat.
5.Libatkan Anak dalam Memasak
Ajak anak untuk membantu di dapur. Ini dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sihat dan memberi mereka pengetahuan tentang pemilihan bahan yang baik.
Dengan mengikuti tip-tip di atas, kita dapat memastikan anak-anak mendapat pemakanan yang seimbang dan sihat. Makanan yang baik bukan sahaja memberikan nutrisi, tetapi juga membentuk tabiat makan yang positif dari usia muda.
Ingatlah, setiap usaha yang kita lakukan hari ini akan memberikan kesan besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan mereka di masa depan. Mari kita bersama-sama memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita!
Otak Anak Ibarat Span! 5 Cara Berkesan Bantu Mereka Ingat Lebih Cepat

Ingin tahu kunci kejayaan anak di tadika? Ia adalah daya ingatan yang kuat. Nak tahu cara bagaimana untuk asah minda anak sejak kecil lagi untuk meningkatkan daya ingatan mereka.
Persoalannya, apa kepentingan semua ini? Dengan memiliki daya ingat yang baik dan kuat anak akan lebih mudah menerima semua pelajaran disekolah dan tidak mudah lupa. Ibu ayah boleh lakukan ini untuk membantu meningkatkan pembelajaran anak.
1.Nyanyian Lagu
Tentu anda terfikir, kenapa anda mudah mengingati lirik atau lagu televisyen sejak zaman kanak-kanak. Ini kerana muzik adalah alat pembelajaran pra-bahasa yang terbaik dan mudah. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh menjadi penggalak memori yang kuat. Untuk anak yang sudah boleh berdikari, ibu ayah boleh memberi arahan dengan menggunakan muzik, seperti membuat lagu ringkas cara mengikat kasut. Untuk anak yang masih kecil, anda boleh membuat permainan dengan menggunakan lagu seperti Twinkle, Twinkle, Little Star, pastikan juga menyebut beberapa perkataan mudah supaya anak boleh mengingatinya.
2.Minta Bantuan
Secara semulajadinya, anak-anak cuba untuk menjadi terbaik dengan cara berdikari. Tetapi dihalang tanpa sedari oleh ibu ayah yang datang dengan niat untuk menolong anak tersayang. Cuba ubah cara anda. Berikan keyakinan pada anak untuk cuba dan berdikari. Apa kata, jika bawa anak ke pasaraya. Minta anak untuk mengingati beberapa senarai barang yang akan anda beli nanti. Cara ini, bukan sahaja akan memberi pengalaman menghafal yang baik untuk anak anda, tetapi ia juga akan membuatnya merasa dihargai dan dirinya istimewa.
- Waktu Yang Tidur Yang Tetap
Satu kajian baru-baru ini oleh Northwestern University mendapati bahawa tidur yang mencukupi memainkan peranan penting dalam pengekalan memori. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa semasa tidur kita akan menyimpan perkara-perkara penting yang dipelajari sepanjang hari. Jadi pastikan anak anda mendapat tidur malam yang baik (kanak-kanak perlu antara 11-13 jam sehari, termasuk tidur siang) adalah penting kepada kesihatan badan dan minda.
- Hafal Cerita
Bercerita adalah alat bantu yang terbaik untuk meningkatkan daya ingat pada anak. Story telling boleh digunakan sebagai bentuk permainan untuk meningkatkan memori yang lebih baik. Anak-anak akan dapat mengingat hal-hal penting dan kemudian mengingatnya dengan sangat cepat. Anak di prasekolah boleh diminta untuk hafal sebuah cerita pendek setiap hari untuk membantu mereka mengembangkan daya ingat. Cerita adalah alat bantu mengajar yang sangat bagus kerana anak akan membuat gambaran mengguna otak mereka.
5.Soal Jawab
Menurut DeAnn Davies Hospital Kanak-kanak Phoenix daripadanya penyelidikannya, mendapati perbualan yang membincangkan sesuatu perkara yang lepas akan membantu meningkatkan memori anak anda. “Sebagai contoh, selepas anda berada di taman dan bertanya soalan seperti, ‘Siapa di taman?’, ‘Apa namanya?’ Bukan sahaja jenis soalan ini dapat membantu ingatan anak, tetapi juga akan membantu anak mengenali kepentingan butiran dan mengingati, “kata Davies. Anda juga boleh bertanya kepada anak selepas membaca cerita, bertanya “Apa yang berlaku dahulu dalam cerita?” dan “Apa yang dikatakan oleh haiwan-haiwan itu?”
Lakukan cara ini secara konsisten. Selamat mencuba!
10 Tip Didik Anak 5 Tahun Jadi Lebih Berdikari Dan Bijak Berkomunikasi

Anak berusia 5 tahun berada dalam fasa perkembangan penting, di mana mereka semakin aktif, ingin tahu, dan mula menunjukkan kebolehan berdikari. Pada usia ini, peranan ibu bapa sangat penting untuk menyokong perkembangan fizikal, emosi, dan mental mereka. Berikut adalah beberapa tip yang boleh membantu anda mendidik anak kecil anda dengan baik
1. Beri Galakan Untuk Belajar Melalui Bermain
Pada usia ini, anak-anak belajar banyak perkara melalui aktiviti bermain. Sediakan permainan yang membantu mereka berimaginasi seperti blok binaan, set melukis, atau mainan peranan. Bermain bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga mengembangkan kreativiti, kemahiran sosial, dan penyelesaian masalah.
2. Kemahiran Sosial
Ajar mereka cara berkongsi, menunggu giliran, dan berkomunikasi dengan rakan sebaya. Anda boleh menggalakkan ini dengan membawa mereka ke taman permainan atau aktiviti berkumpulan. Jangan lupa untuk memuji mereka apabila mereka menunjukkan sikap baik terhadap orang lain.
3. Bentuk Rutin Harian Konsisten
Kanak-kanak umur 5 tahun memerlukan rutin untuk merasa selamat dan teratur. Tetapkan waktu makan, waktu tidur, dan waktu bermain pada masa yang sama setiap hari. Rutin yang konsisten membantu mereka menguruskan masa dengan lebih baik dan menjadikan kehidupan harian lebih tenang.
4. Bantu Mereka Urus Emosi
Pada usia ini, anak-anak mungkin mengalami pelbagai emosi tetapi tidak tahu cara untuk mengendalikannya. Ajar mereka untuk mengenal pasti perasaan mereka seperti sedih, marah, atau gembira. Berikan sokongan dengan mendengar dan bercakap tentang perasaan mereka secara terbuka.
5. Sokong Perkembangan Fizikal
Pastikan anak anda aktif setiap hari, sama ada melalui bermain di luar rumah, berlari, melompat, atau berbasikal. Pada masa yang sama, jaga pemakanan mereka dengan menyediakan makanan seimbang seperti buah-buahan, sayur-sayuran, protein, dan bijirin penuh.
6. Ajar Kemahiran Berdikari
Anak usia 5 tahun boleh mula belajar kemahiran mudah seperti memakai baju sendiri, menyimpan mainan, atau mencuci tangan sebelum makan. Aktiviti ini bukan sahaja membantu mereka menjadi lebih berdikari tetapi juga meningkatkan keyakinan diri mereka.
7. Luangkan Masa Berkualiti Bersama
Walaupun sibuk, luangkan masa untuk membaca cerita, bermain, atau berbual dengan anak anda. Interaksi ini bukan sahaja memperkukuh hubungan anda tetapi juga membantu mereka merasa dihargai dan disayangi.
8. Kawal Penggunaan Gajet
Tetapkan had penggunaan gajet seperti telefon pintar atau tablet. Aktiviti seperti membaca buku, bermain dengan mainan fizikal, atau bermain di luar lebih memberi manfaat untuk perkembangan mereka berbanding terlalu lama menghadap skrin.
9. Jadikan Disiplin Sebagai Panduan, Bukan Hukuman
Gunakan disiplin untuk mendidik, bukan menghukum. Contohnya, jika mereka melakukan kesalahan, jelaskan mengapa ia salah dan bagaimana cara yang betul. Disiplin yang positif mengajar anak untuk memahami akibat tindakan mereka tanpa merasa takut.
10. Beri Kasih Sayang dan Sokongan
Anak kecil sentiasa memerlukan kasih sayang dan pengakuan daripada ibu bapa mereka. Peluk mereka, puji pencapaian mereka, dan tunjukkan bahawa anda sentiasa ada untuk mereka.
Membesarkan anak berusia 5 tahun adalah satu perjalanan yang penuh cabaran, tetapi juga masa yang paling bermakna untuk anda sebagai ibu bapa. Dengan kesabaran, perhatian, dan kasih sayang, anda boleh membantu anak anda membesar menjadi individu yang ceria, berdikari, dan berkeyakinan tinggi. Selamat menikmati setiap detik indah bersama si kecil anda!
10 Cara Kena Buat Bila Anak Pemalu

Table of Contents
ToggleKanak-kanak pemalu cenderung untuk merasa tidak selesa atau gugup dalam situasi sosial, terutamanya ketika berinteraksi dengan orang yang tidak dikenali.
Mereka sering memilih untuk berada di tempat yang selamat, seperti bersama keluarga atau rakan rapat, dan memerlukan masa lebih lama untuk menyesuaikan diri dalam persekitaran baharu.
Justeru, perkongsian Wawa Shauqi yang terkenal dalam bidang penulisan kekeluargaan telah berkongsi 10 perkara yang membantu untuk mengelak anak bersikap pemalu.
Saya pernah rasa risau dengan anak saya yang kedua ni. Sebab masa kecik dia pemalu. Dah besar sikit, selalu rasa rendah diri. Dia selalu diejek sebab rambutnya yang kerinting.
Diejek sebab membaca lambat. Direndahkan sebab tak terer sangat bersukan. Dan cakap pun agak lambat-lambat. Saya taknak dia struggle dengan keyakinan diri macam saya masa kecik. Jadi saya dan suami bekerja keras jugak untuk buat dia kekal confident.
Ini antara 10 perkara yang saya buat pada anak yang pemalu.

1) Validate.
Anak ada hak untuk rasa malu. Jangan sesekali perlekeh atau ketepikan perasaan dia.
Saya cakap pada anak,
“Mama faham Aqlan malu. Sebab mama dulu pun pemalu. Tapi mama fikir balik, buat apa nak malu nak bercakap. Bukan orang tau pun kita malu. Baik berlakon confident.”
2) Puji.
Ini antara ubat mujarab untuk anak pemalu Bukan sembarangan puji untuk bagi anak perasan. Tapi puji sikap baik dan effort anak tu.
Insya Allah perlahan-lahan, bila selalu dapat pujian dan galakkan, confident anak akan memulih dan berkembang.
.
3) Pesan pada anak, bila bercakap dengan orang, pandang mata. Kalau rasa kekok, pandang batang hidung orang tu.
Bercakap kena yakin dan jelas.

.
4) Pesan pada anak, kalau nampak kawan sebaya tengah main, angkat tangan dan bagi salam. Minta izin untuk cuba join main sekali.
.
5) Pesan pada anak, kalau teringin nak main, tapi takut orang tu kedekut, mintak dia ajar. Orang suka bila kita buat dia rasa pandai.
“Weh, pandai la ko main ni. Ajar aku boleh?”
Walaupun niat nya nak bodek main sekali je.
.
6) Pesan pada anak, Cari benda untuk puji kawan.
Kalau dia menang, cakap tahniah.
Kalau kawan kalah, bagis semangat,
“Tak apa. Ko cuba lagi weh.”
.
7) Pesan pada anak, bila orang taknak kawan, tak apa. Saya cakap,
“Rugi orang taknak kawan dengan budak baik macam Aqlan. Insya Allah mama doa, Aqlan akan jumpa kawan yang hargai diri Aqlan.”
.
8 )Pesan pada anak, bila orang ejek, stay confident.
“Aah. Rambut saya macam megi. Saya suka je.”
“Saya ok je. Hidung besar, lagi senang bernafas.”
Sekarang ni alhamdulillah dia makin ok. Sampai ke tahap, dia senyum je orang cakap dia miskin, sebab pakai baju koyak.
Orang cakap dia busuk, dia buat-buat cium ketiak, angkat ketiak sambil kejar orang yang mengata dia.
That confident. Mama pun tak ada.
.
9) Jangan takut cakap “Tak nak” bila orang paksa anak buat benda yang dia tak suka. Atau berterus terang “Tak selesa” bila dibuli.
Pernah sekali masa tadika, cikgu suruh buat kerja, tak lama lepas tu, dia bagitau cikgu,
“Cikgu, tangan saya dah lenguh. Saya taknak buat dah.”
Saya geleng kepala. Tapi jauh di sudut hati, saya bangga dia tak kekok untuk cakap apa yang dia nak dan perlu.
.
10) Kalau kawan buli, stand up for yourself. Cakap terus terang,
“Aku tak suka ko buat macam ni. Main elok-elok”
Kalau rasa tak boleh handle sangat, cakap kat kawan,
“Mak aku nak jumpa ko. Sebab ko selalu buli aku.”
Syukur sangat. End up, semua pembuli dia berjaya jinakkan. Dah boleh berkawan baik dengan anak saya ni.
Bila saya tanya dia handle macam mana, dia kata, dia buat baik je. Cakap elok-elok, nasihat elok-elok.
“Bila Aqlan geram sangat, Aqlan jerit je. Terus dia takut.” Kata anak saya.
.
Sekarang, saya boleh berbangga dengan dia. Ada saat yang dia tak boleh lakukan apa yang kawan-kawan lain boleh buat, dia dengan tenang cakap,
“Ala takpe. Aqlan boleh main benda lain.”
“Aqlan kena prektis lagi ni.”
Kalau dulu, jumpa orang, dia menyorok dalam baju mak. Tapi sekarang, dengan budak kecik, dengan orang tua pun, dengan jutawan pun dia boleh bersembang tanpa rasa segan.
Anak-anak yang pemalu ni, dia perlu push sikit je dari kita. Bagi mereka peluang, guide sebaiknya, insya Allah mereka membesar jadi lebih berkeyakinan.
Sumber: Wawa Shauqi