Tahukah anda bahawa kandungan gula yang tinggi dalam makanan adalah punca karies gigi. Snek sihat membantu menjaga kesihatan gigi dan mulut anak anda dengan cara berikut:

Kurangkan Gula, Kurangkan Karies – Pilih snek rendah gula seperti buah-buahan segar, sayuran rangup, dan yogurt tanpa gula untuk mengurangkan risiko kerosakan gigi.

Jadikan snek sihat sebagai pilihan utama dalam diet harian anak anda. Dengan snek yang betul, anda bukan sahaja melindungi gigi mereka, tetapi juga menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.

TIP PILIHAN MAKANAN YANG SIHAT UNTUK PENJAGAAN GIGI

1.Buah-buahan Segar 

Epal, strawberi, pir, pisang, atau buah beri, kaya dengan serat dan manis secara semula jadi.

2.Sayuran Rangup

Lobak merah, timun, atau saderi

3.Yogurt Tanpa Gula

Penuh kalsium dan baik untuk gigi, tambah buah untuk rasa lebih sedap!

4.Keju

Rendah gula, tinggi kalsium, bantu kekalkan kekuatan gigi si manja.

5.Kacang atau Bijirin Tanpa Gula

Memberi tenaga dan rasa kenyang lebih lama tanpa merosakkan gigi.

Kredit : Kementerian Kesihatan Malaysia

Salah satu cara untuk merangsang perkembangan otak anak adalah dengan membenarkan mereka explore dan bermain. Biarlah bersepah rumah, asalkan kemahiran sosial anak dapat dibentuk, berkreatif ketika bermain adalah satu rangsangan untuk membentuk keyakinan diri serta pemikiran anak.

Pelakon cantik, Raja Ilya, antara selebriti yang gemar berkongsi aktiviti yang dibuat bersama anaknya. Talita Love yang kini berusia 2 tahun dilihat begitu aktif dan suka melakukan pelbagai aktiviti yang dapat merangsang kemahirannya berfikir.

Satu video yang dikongsikan oleh Raja Ilya menunjukkan Talita sedang bermain di rumahnya. Dapat dilihat Talita membina menara menggunakan tisu tandas. Bukan itu saja, ketika bermain Raja Ilya menggalakkan Talita untuk turut belajar mengira.

Tulis Raya Ilya melalui kapsyen, setiap kali hari penghantaran tisu tandas, inilah aktiviti dengan Talita.

“Every time Toilet roll delivery day , mcm ni laa activity dengan Talita .. Melayan dia bina tower . Chop!! Lepas tu Sapa nak kemas ??!!! Aduhhh..”

Tonton video ini;

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Raja Ilya (@rajailya)

Lebih baik lagi, ketika bermain tisu tandas Talita menggunakan pemikiran kreatifnya untuk menyusun tisu tandas menjadi menara yang tinggi.

Sama ada dalam bentuk gegelung, bongkah atau cawan, apa saja aktiviti membina menara adalah bagus. Menerusi aktiviti ini, anak akan mengenali saiz, warna, keseimbangan dan bentuk. Dengan cara ini, anak akan jadi lebih bijak, kritis dan kreatif.

Sebab itulah, Talita mampu membina menara tisu tandas yang tinggi tanpa bantuan sesiapa. Good job Talita!

Mendidik anak nak berpuasa mungkin menjadi satu cabaran buat sesetengah ibu bapa apatah lagi jika ibadat itu dilakukan buat anak yang baru pertama kali nak berpuasa.

Untuk memastikan anak boleh berpuasa sepanjang bulan Ramadan, berikut 5 makanan yang boleh bantu anak kekal bertenaga sepanjang bulan puasa.

Pemilihan makanan yang betul bukan sahaja memastikan mereka mampu berpuasa dengan lebih selesa, tetapi juga membantu mengekalkan fokus dan tenaga sepanjang hari.

1. Oat & Bijirin Penuh

Mengandungi serat dan karbohidrat kompleks yang memberikan tenaga tahan lama. Oat juga membantu mengawal gula dalam darah, jadi anak tidak mudah lapar atau letih. Untuk lebih sedap, boleh tambah madu, buah-buahan segar atau kekacang.

2. Kurma & Buah-buahan Kering

Sumber tenaga segera yang kaya dengan gula semula jadi, serat, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Kurma sangat baik untuk mengekalkan tenaga kerana ia membekalkan tenaga dengan cepat tanpa menyebabkan keletihan mendadak. Boleh juga campurkan dengan susu atau yogurt untuk lebih khasiat.

3. Telur
Sumber protein berkualiti tinggi yang membantu anak kenyang lebih lama. Telur juga mengandungi lemak sihat dan vitamin B yang menyokong metabolisme serta tenaga sepanjang hari. Boleh dihidangkan dalam pelbagai cara seperti telur rebus, telur dadar, atau telur hancur dengan sayur.

4. Sup Ayam & Sayur

Sup ayam bukan sahaja menghidratkan badan tetapi juga membekalkan protein, zat besi, dan vitamin penting dari sayur-sayuran. Hidangan ini sangat sesuai untuk sahur kerana ia ringan tetapi mengenyangkan, membantu anak kekal bertenaga dan tidak mudah letih.

5. Yogurt & Kacang
Kombinasi protein, lemak sihat dan probiotik dalam yogurt membantu sistem pencernaan anak agar lebih sihat sepanjang berpuasa. Kekacang pula memberikan tenaga berpanjangan kerana mengandungi lemak baik dan serat. Untuk lebih variasi, boleh campurkan yogurt dengan buah-buahan segar atau madu.

Selain makanan ini, pastikan anak minum air secukupnya ketika sahur dan berbuka supaya mereka tidak mudah dehidrasi. Kalau nak lebih variasi, boleh olah makanan ini mengikut selera anak. Yang penting, pastikan mereka dapat nutrisi lengkap untuk kekal bertenaga sepanjang hari!