Nak sihat tak boleh minum banyak air manis. Itu yang sepatutnya kita beritahu pada anak-anak kita. Berapa banyak kandungan gula dalam air kesukaan anak kita, itu yang kita perlu tahu.
Jom ikuti perkongsian Dr Mazliana Mazlan mengenai jenis-jenis minuman kesukaan anak yang berada di pasaran. Sebaiknya kurang-kurangkan membeli pada anak.
Berapa banyak gula dalam yakult, vitagen, sunquick, dutch lady coklat, ribena, calpis, twister dan milo?
Belajar buat conscious decision sebelum beli untuk anak. Ada 9 point di bawah.
1. Kita dulu, nak minum sekali seminggu pun susah kan. Tapi anak sekarang, ada yang dapat akses minumam macam ni setiap hari.
Gula tetap gula, ia tak beri manfaat kebaikan pada tubuh anak walaupun sedikit. Sebelum beli, pastikan kita buat dulu conscious decision. Bukan asal viral terus masuk bakul. Bukan asal doktor suruh beli, tandanya itu minuman sihat.
Tapi kita sendiri ibu ayah, pastikan ada ilmu sebelum beli, pastikan belajar belek label sebelum beli.
Kita usaha sama-sama ya, usaha jaga tubuh badan anak-anak dan keluarga dari makanan yang boleh bawa mudharat pada tubuh.
2. Ini air yang sihat. Tak ada gula tambahan. Ini air pasaran yang baik untuk anak. Beli online buat stock.
3. Botol kecil dalam setengah cawan je. Tapi ada 3 sudu gula di dalamnya.
4. Air macam ni kita selalu tak letak dalam bekal sekolah anak? Elakkan kalau masih bekalkan breakfast berserta air macam ni. Homemade breakfast tu dah bagus sangat, tahniah mama. Combo dengan air kosong je dah cukup bagus.
5. Ini pun antara air kesukaan anak.
6. Hati-hati dengan air jus buah walaupun tanpa gula. Cuba belek bahagian fakta nutrisi. Mesti terkejut.
7. Minum favourite ramai anak-anak ni. Terkejut sangat saya tengok sampai 8 sudu gula dalam pek kecil ni.
8. Ni pun macam favourite anak jugak. Kita rasa sihat lah kan ada serdak oren sekali. Rupanya ‘sihat’ dengan gula.
9. Okay yang ini last. Ramai kita tak bagi anak minum saya rasa. Cuma nak bagitahu, ada 13 sudu kecil gula dalam ni. Terus tak payah beli langsung ye, mak ayah pun jangan. Ini toksik.
Korang yang ada anak yang dah pandai membaca, savelah semua gambar ni. Kalau anak susah nak dengar kita cakap, korang tunjuk gambar ni bagitahu ada banyak sangat gula dalam minuman fav diorang. Nak sihat tak boleh minum banyak air manis.
Bagi ilmu pada anak, insyaAllah makin lama diorang pandai pilih yang baik dan tolak yang buruk.
Untuk mereka yang meminati paranormal atau hal mistik pastinya tahu di Malaysia ada banyak kisah seram yang melibatkan bangunan-bangunan yang sehingga kini masih gah berdiri. Terdapat beberapa rumah dan tempat yang dikatakan berhantu dan memiliki kisah mistik tersendiri.
Malah ada yang berkunjung ke situ untuk aktiviti paranormal pernah dirasuk, diserang histeria, melihat penampakan menyeramkan malah tidak kurang juga yang ‘diikut’ entiti seram itu hingga ke dalam kereta atau rumah sendiri. Ada juga sesetengah kisah dari kawasan atau tempat ini diangkat menjadi filem bergenre seram.
VILLA NABILA
Villa Nabila yang terletak di Johor Bahru adalah sebuah rumah agam dengan rekaan binaan mewah dan unik. Dikatakan pemiliknya meninggal dunia akibat kemalangan dan meninggalkan seorang anak perempuan bernama Nabila. Nabila yang menjadi pewaris tunggal harta dan kekayaan dimiliki ibu ayahnya dikatakan dibunuh pembantu rumahnya dan ditanam di salah satu dinding rumah berkenaan. Jika mahu berkunjung ke sini, eloklah anda berteman kerana ada yang pernah melihat penampakan budak perempuan kecil berpakaian putih di sini. Filem Villa Nabila yang ditayangkan pada 2015 juga mengambil inspirasi daripada kisah villa ini.
RUMAH MONA FENDY
Sebut saja Mona Fandey meremang rasa bulu roma ! Teringat kisah pembunuhan berprofil tinggi seorang ahli politik yang badannya dikerat 18 dan ditanam di sekitar rumah di Raub, Pahang ini. Mona Fandey dihukum gantung bersama suami dan pembantunya pada 2001 selepas didapati bersalah membunuh individu berkenaan. Walaupun sudah dipenuhi belukar, rumah hantu separuh siap yang agak jauh ke dalam hutan ini kekal menjadi sebutan dengan kisah mistiknya kerana dipercayai menjadi tempat Mona menjalankan aktiviti berkaitan ilmu hitam. Rumah berkenaan juga sebelum ini menjadi tempat kegiatan khurafat.
LEBUHRAYA KARAK
Sesiapa sahaja yang memandu di Lebuhraya Karak terutamanya pada waktu malam pasti terimbau kisah kereta Volkswagen kuning tidak berpemandu di sini. Ada yang pernah mengalami dikejar kereta berkenaan dan akhirnya kemalangan. Selain itu ada yang pernah terjumpa wanita cantik menahan kereta di sini. Bila ditumpangkan dia tiba-tiba hilang apabila tiba di destinasi. Filem seram Laluan Karak yang ditayangkan pada 2011 juga berkaitan kisah seram di sini.
KELLIE’S CASTLE
Rumah agam yang terletak di Gopeng, Perak ini menyerupai istana. Ia dibina seorang lelaki dari Scotland sebagai tanda cinta kepada isteri dan keluarganya. Namun dia diserang penyakit dan kembali ke Scotland sebelum rumah ini siap sepenuhnya. Dikatakan satu sudut rumah ini iaitu balkoninya sering dikunjungi roh lelaki berkenaan. Setiap kali ke balkoni tiupan angin akan membuatkan bulu roma anda meremang. Ada juga yang pernah nampak budak perempuan kecil berbaju putih berlari-lari di balkoni itu.
HIGHLAND TOWER
Antara rumah hantu di Malaysia yang paling popular, sebut sahaja Highland Tower terus terbayang kondominium mewah di atas bukit yang boleh dilihat dari lebuhraya MRR2. Tanah runtuh yang menyebabkan sebahagian bangunan ini runtuh turut mengorbankan 48 nyawa yang tertimbus di bawah runtuhan tersebut. Kisah mistik yang dikaitkan dengan rumah ini terlalu banyak tetapi yang paling seram kisah wanita tua mengendong bayi. Jika anda pernah terjumpa jangan tunggu dia berpaling, pasti anda akan mengalami trauma seumur hidup.
AMBER COURT, GENTING HIGHLANDS
Anda akan menjumpai apartmen ini dalam perjalanan mendaki ke puncak Genting Highlands. Dengan cat yang sudah buruk, ditambah lagi dengan contengan dan graffiti di dinding menambahkan lagi rasa seram apabila berada di sini. Berhadapan dengan Hotel First World, rumah hantu atau kediaman seram ini menjadi pilihan ahli paranormal malah pengunjung Genting Highland. Ada juga yang pernah jumpa wanita tiada kepala, bunyi pintu dihempas selain bunyi salakan anjing yang sangat menyeramkan.
Semakin anak membesar, semakin mencabar tugas dan tanggungjawab ibu bapa terutama ketika mereka bersekolah. Salah satu masalah yang sering dipandang biasa adalah kes buli di sekolah.
Jangan sesekali pandang mudah. Ambil kira apa jua aduan dari anak-anak. Apa nak buat bila anak mengadu? Ini yang cuba dikongsikan oleh Dr Rozanizam Zakaria, Pakar Psikiatri UIAM.
Satu dari 5 kanak-kanak sekolah terlibat dengan buli (dibuli/membuli). Jangan ambil mudah kes buli. Jangan sampai kata-kata “biasalah budak-budak” berakhir dengan “Ya Allah anakku…”.
Saya pernah merawat seorang pelajar tingkatan 4 yang mengadu di hadapan saya ‘rasa nak bunuh diri’ sebab terlalu tertekan dibuli (kesnya – geng lain negeri).
Ibunya pada awalnya geleng kepala sebab anak dirujuk ke psikiatri. “Anak saya bukan gila, bergaduh je, kenapalah sampai nak rujuk doktor jiwa?”.
Bila anaknya luah segalanya depan doktor, dengan mak-mak sekali meraung dalam bilik doktor. Tolong jangan ambil mudah. Cukuplah statistik anak balik dari asrama dengan kereta Jenazah.
Apa nak buat jika anak anda di buli?
• Tanya terus terang dengan anak, lihat tanda-tanda seperti takut ke sekolah, mohon tukar sekolah, kurang kawan-kawan atau kerap hilang barang.
• Jumpa guru sekolah, maklumkan dan minta sekolah ambil tindakan
• Dengan bantuan guru, libatkan penyelesaian dengan ibubapa pembuli
• Jika buli berlaku di luar sekolah, pastikan langkah keselamatan perjalanan anak-anak ke/pulang dari sekolah
• Bawa ke pihak atasan sekiranya sekolah tidak mengambil tindakan
• Dapatkan pemeriksaan doktor sekiranya mengalami masalah emosi/mental
• Bina kembali keyakinan diri secara beransur-ansur
• Elakkan dari terlalu mengongkong (kerana takut berulang)
• Tukar sekolah sekiranya tiada perubahan
Apa nak buat jika anak jadi pembuli?
• Ambil serius masalah ini sekiranya tidak mahu berlarutan
• Cakap terus terang dengan anak anda dan gurunya
• Pastikan anak anda faham yang tingkah lakunya tidak boleh diterima
• Fahamkan kesan dan akibat membuli
• Laksanakan disiplin yang efektif dan konsisten sejajar dengan kesalahan dan mengikut tahap umur anak
• Tingkatkan pengawasan – apa yang dilakukan, siapa kenalan
• Kerjasama dengan guru bagi pengawasan di sekolah
• Komunikasi dengan guru untuk memantau perubahan di sekolah
• Beri galakan dan pujian bagi perubahan dan tingkah laku yang baik
• Elakkan anak dari menonton elemen ganas dalam media
• Jangan wujud sebarang keganasan dalam rumahtangga
• Dapatkan pemeriksaan doktor sekiranya mengalami masalah emosi/mental
Secara prinsipnya, cara mengatasi buli ialah ‘being praktikal’. tak cukup dengan minta anak bersabar dan mengelak.
Ibubapa dan guru banyak kerja sikit kena buat, tetapi inilah yang sebaiknya supaya masalah tak meleret menjadi lebih besar.
16 Mei merupakan hari yang paling istimewa untuk guru-guru yang telah banyak berjasa kepada kita.
Ingat lagi tak waktu awal-awal kita masuk sekolah dulu, guru-guru inilah yang sambut kita dengan wajah yang penuh dengan keceriaan.
Jadi untuk hari istimewa ini, jom hadiahkan mereka dengan sesuatu yang istimewa. Tak perlu yang mahal.
Cukup sebagai menghargai pengorbanan dan keikhlasan mereka dalam memdidik kita.
1. Teacher Survival Kit
Bekas tu boleh je beli di kedai ECO dan letakkan coklat atau gula-gula.
2. Pokok Hiasan Beserta Ucapan Istimewa
Pemberian pokok hiasan ini adalah simboliknya tau. Selain menghiasi meja guru, pokok hiasan mampu beri ketenangan.
Pokok ini, korang boleh cambahkan pokok dari halaman rumah sahaja.
3. Hands Down
Terdapat banyak jenis yang di jual di Kedai ECO. Untuk menampakkan lebih istimewa titip ucapan ‘manis’ khas untuk guru korang.
4. Lilin
Seperti mana lilin ini menerangi dan mengeluarkan haruman wangi, seperti itulah jasa dan pengorbanan guru pada kita semua.
Cewah.. Kalau cikgu korang baca confirm terharu,
5. Bunga Origami
Walaupun ramai meminati bunga segar, namun pemberian bunga origami ini akan jadi lebih bermakna apabila satu kelas menitip ucapan di setiap kuntum bunga.
Biasa makan keledek tak? Tentu ada yang pernah menikmati makanan ini bersama nenek atau ibu ayah di kampung.Sebenarnya keledek ini banyak khasiat yang ramai...