Sempoinya Adira Suhaimi & Anak Naik Flight Pakai Kaftan Je!

Nugget yang rangup, sosej yang masin, dan kentang goreng yang krup krup memang susah nak ditolak. Baru nampak atas meja pun dah buat perut rasa lapar. Tak pelik pun kalau budak-budak selalu minta makanan ni, sebab rasanya memang sedap dan senang dimakan.

Tapi pernah tak terfikir, kenapa mak ayah selalu pesan jangan makan selalu? Rupanya, makanan seperti nugget sosej dan kentang goreng ni ada cerita lain yang kita kena tahu.

Nugget dan sosej biasanya dibuat melalui proses yang panjang. Dalam proses tu, banyak garam dan lemak ditambah supaya rasanya lebih sedap dan tahan lama. Bila kita makan terlalu kerap, badan akan rasa cepat haus, mudah letih dan kurang bertenaga walaupun tak buat aktiviti berat.

Bagi kanak-kanak, pengambilan nugget sosej dan kentang goreng secara kerap boleh ganggu keseimbangan tenaga harian mereka. Badan jadi cepat lesu, susah nak fokus di sekolah dan kurang aktif semasa bermain.

Kalau dibiarkan lama-lama, tabiat ni boleh buat badan susah nak kekal sihat bila dah besar nanti.

Badan kanak-kanak sedang membesar setiap hari. Tulang makin panjang, otot makin kuat, otak pun tengah belajar banyak benda baharu. Semua ni perlukan nutrien yang cukup seperti protein, vitamin dan mineral.

Walaupun nugget dan sosej ada daging, kebanyakannya sudah diproses dan dicampur dengan bahan lain. Zat penting yang badan perlukan jadi tak sebanyak makanan segar seperti ikan, ayam, telur, sayur dan buah.

Sebab itu, jika nugget sosej dan kentang goreng dijadikan makanan harian, badan mungkin kenyang tetapi sebenarnya masih “lapar” nutrien.

Kentang goreng memang cepat buat perut rasa kenyang, tapi rasa tu tak tahan lama. Minyak yang banyak buat badan rasa lapar semula dalam masa singkat.

Sebab tu ada budak yang baru lepas makan kentang goreng, tak lama lepas tu dah minta snek lagi. Badan sebenarnya masih perlukan makanan yang betul untuk beri tenaga tahan lama.

Kalau selalu makan makanan masin dan rangup, lidah kita akan terbiasa dengan rasa yang kuat. Lama-kelamaan, makanan sihat seperti sayur dan buah akan terasa hambar walaupun sebenarnya baik untuk badan.

Bila keadaan ni berlaku, kanak-kanak akan lebih cenderung memilih nugget sosej dan kentang goreng berbanding makanan rumah yang dimasak segar.

Tak perlu berhenti terus. Makan boleh, tapi biarlah sekali-sekala. Lebih baik kalau nugget dibuat sendiri, dimasak secara bakar atau guna air fryer supaya kurang minyak.

Hidangkan bersama nasi, sayur dan buah supaya makanan jadi lebih seimbang. Dengan cara ni, nugget sosej dan kentang goreng masih boleh dinikmati tanpa menjejaskan kesihatan.

Nugget, sosej dan kentang goreng memang sedap, tapi bukan makanan harian. Bila kita tahu bila masa sesuai untuk makan dan bila masa perlu pilih makanan lain, itu tanda kita bijak jaga badan sendiri.

Sedap itu penting, tapi sihat itu lebih berharga.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!

Korang pernah rasa takut-takut nak menangis sebab malu pada kawan? Sebenarnya, menangis itu perkara biasa. Ia berlaku bila hati kita sedang penat dan perlukan rehat. Tak perlu malu pun!

Yang perlu korang tahu, air mata bukan keluar tanpa sebab. Bila kita sedih, kecewa atau takut, badan akan beri tindak balas.

Dari sudut sains, menangis membantu badan lepaskan hormon stres. Hormon ini buat kita rasa gelisah dan tidak tenang. Bila air mata keluar, badan mula rasa lebih lega dan tenang sedikit. Sebab itu lepas menangis, kita selalunya rasa lebih ringan di dada.

Semasa menangis, pernafasan kita perlahan semula. Ini bantu jantung dan otak jadi lebih tenang.

Otak dapat rehat sekejap daripada perasaan yang kuat. Walaupun masalah belum selesai, badan rasa lebih baik.

Budak kuat bukan budak yang simpan semua perasaan. Budak kuat ialah budak yang berani cakap dia sedih dan perlukan bantuan.

Menangis bukan tanda lemah. Ia tanda kita jujur dengan diri sendiri.

Menangis bukan bermaksud kita kalah. Ia cuma berhenti sekejap untuk tarik nafas.

Lepas itu, kita lap air mata dan cuba lagi. Macam hujan yang turun, kemudian matahari muncul.

Tak apa menangis. Menangis baik untuk badan dan otak. Ia bantu lepaskan stres dan buat kita rasa lebih tenang.

Ingat satu perkara penting. Budak kuat pun boleh menangis.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!

MENINGKATKAN SEMANGAT DAN MENYEBARKAN POSITIVITI DI

PUSAT VAKSINASI KANAK-KANAK

Sempena pembukaan semula sekolah pada akhir Mac, Susu Goodday, salah satu jenama susu kegemaran Malaysia sejak 1968, telah melancarkan kempen Goodday’s Happee PPVs. Bertujuan untuk menceriakan pengalaman vaksinasi kanak-kanak dengan menyediakan aktiviti yang menyeronokkan untuk mereka, Goodday’s Happee PPVs ialah kempen yang diteruskan daripada kempen Goodday’s Happee PPEs yang telah diadakan pada November-Disember 2021.

Goodday’s Happee PPVs akan menceriakan stesen vaksin untuk menjadikannya mesra kanak-kanak khas buat si kecil yang akan divaksinasi. Stesen vaksin warna-warni yang dihiasi karya-karya menarik yang direka oleh rakan sebaya mereka dijadikan tumpuan utama. Selain itu, si kecil akan diberikan accomplishment board apabila gambar mereka diambil di photo booth.

Kempen Goodday’s Happee PPVs juga telah mengubah rupa PPV di WTC KL, Axiata Bukit Jalil, MMU dan Emporis Kota Damansara untuk suasana yang lebih mesra kanak-kanak. Tambahan pula, Susu Goodday yang enak dan berkhasiat juga akan diedarkan kepada kanak-kanak sebaik sahaja mereka selesai menerima vaksinasi di pusat-pusat vaksinasi tersebut.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!