Murid Pendidikan Khas Meninggal Dunia Akibat Influenza A!

Korang pernah tak… bila dah lewat malam, mata masih segar macam baru bangun tidur? Mak ayah dah penat gila, tapi kita masih lompat sana sini. Esoknya… haa, mulalah susah nak bangun pergi sekolah.

Sebenarnya, ada banyak cara tidur awal supaya badan boleh rehat cukup. Doktor Kamarul Ariffin ada kongsi tip menarik yang korang boleh cuba bersama mak ayah. Jom baca!

Kalau badan kita penat sebab dah berlari, main basikal, atau main kejar-kejar, malam nanti senanglah mata nak lelap. Lagi aktif, lagi cepat ngantuk! Ini salah satu cara tidur awal yang ramai tak perasan, badan penat, otak pun senang berehat.

Doktor cakap kita kena makan malam lebih kurang dua jam sebelum tidur. Jangan makan benda berat atau terlalu manis sebab nanti perut bekerja keras, mata pula segar. Bila makan awal, badan lebih bersedia untuk rehat dan ini membantu cara tidur awal jadi lebih mudah.

Walaupun hari sekolah atau cuti, cuba tidur pada waktu yang sama setiap malam. Bila selalu ikut masa, badan kita pun akan ingat “Oh, dah nak tidur!” Konsisten ni penting kalau nak biasakan diri dengan cara tidur awal tanpa dipaksa.

Satu jam sebelum tidur, hentikan telefon, tablet dan TV. Cahaya skrin tu buat otak rasa “eh, siang lagi ke?”. Sebab tu susah nak tidur! Kalau nak belajar cara tidur awal yang betul, skrin kena rehat dulu sebelum mata rehat.

Korang boleh buat rutin seperti…

Semua ni bantu badan rasa lebih relaks. Bila relaks, cara tidur awal jadi lebih berkesan dan cepat.

Rumah kena bagi gelap sikit, sunyi sikit. Bila mak ayah masuk bilik waktu tidur, badan kita pun automatik rasa nak tidur juga. Suasana rumah banyak mempengaruhi cara tidur awal anak-anak.

Nak tidur sedap, bilik kena gelap, sejuk sikit dan tak bising. Selimut pun kena selesa. Bila tempat rehat sesuai, badan mudah ikut cara tidur awal yang sihat.

Kalau ada takut, risau, atau sedih, cerita dulu pada mak ayah. Bila hati lega, barulah senang nak tidur lena. Emosi tenang bantu sangat untuk amalkan cara tidur awal tanpa gangguan.

Kalau berjaya tidur awal selama beberapa hari, mak ayah boleh beri pujian atau hadiah kecil. Seronok kan? Ini buat anak rasa lebih semangat untuk terus ikut cara tidur awal setiap malam.

Nak ubah rutin memang susah, tapi kalau buat setiap hari, nanti badan korang akan terbiasa. Yang penting… jangan putus asa! Bila dah biasa dengan cara tidur awal, bangun pun jadi lebih segar dan ceria.

Kalau korang ikut semua tip ni, insyaAllah boleh tidur awal setiap malam dan bangun segar untuk pergi sekolah. Badan sihat, otak pun cerdas! Cara tidur awal bukan susah pun cuma kena biasakan diri dan buat sama-sama dengan mak ayah.

Bila tidur cukup, korang lebih fokus dalam kelas, kurang mengantuk, dan badan pun mudah sihat. Tidur awal juga buat mood lebih stabil. Bila emosi okay, hari pun rasa lebih seronok. Semua ni bermula hanya dengan satu langkah kecil iaitu amalkan cara tidur awal setiap hari.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!

Siang nampak sihat dan cergas, bila malam mulalah tinggi suhunya dan demam. Kalau korang selalu berdepan situasi macam ni, punca dan cara untuk merawat ini korang kena tahu.

Kenapa kanak-kanak kerap demam? Demam malam pada kanak-kanak boleh berlaku akibat pelbagai sebab.

Antara sebab paling biasa kenapa kanak-kanak kerap demam adalah disebabkan:

1. Jangkitan kuman
Punca utama demam malam biasanya disebabkan jangkitan kuman bakteria atau virus.

Jangkitan ini boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti infeksi saluran pernafasan, penyakit asma dan jangkitan saluran kencing​​.

2. Perubahan suhu tubuh
Suhu tubuh biasanya akan meningkat secara semula jadi pada malam hari.

Demam ringan pada waktu siang boleh menjadi lebih teruk pada malam hari kerana hormon kortisol dan adrenalin berkurangan ketika tidur​​.

3. Reaksi alergi, antara penyebab kenapa kanak-kanak kerap demam
Keradangan atau reaksi alergi seperti asma dan rhinitis, juga boleh menyebabkan demam pada waktu malam​​.

4. Pakaian yang tebal dan suhu bilik
Kadangkala, pakaian tebal atau suhu bilik yang terlalu panas boleh meningkatkan suhu tubuh anak terutamanya pada bayi yang belum mampu mengawal suhu tubuh mereka sendiri​​.

5. Selepas imunisasi
Demam ringan pada malam hari juga boleh berlaku selepas suntikan vaksinasi​​.

Simptom-simptom demam malam pada kanak-kanak
Kanak-kanak mengalami demam biasanya diikuti dengan tanda-tanda beberapa simptom seperti berikut:

* Suhu badan yang melebihi 38 darjah selsius
* Kurang beraktiviti
* Sukar tidur
* Kurang selera makan
* Badan menggigil
* Sakit kepala
* Sakit otot
* Badan berpeluh
* Dehidrasi
* Dahi dan leher terasa panas
* Kulit menjadi pucat

Apa perlu buat bila demam?
Berikut adalah beberapa cara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan keadaan demam malam:

Guna kompres sejuk
Letakkan kain atau span yang telah direndam dengan air sejuk pada dahi untuk membantu menurunkan suhu tubuhnya​​.

Pakaian yang nipis
Pakaikan pakaian yang nipis untuk mengelakkan peningkatan suhu tubuh yang berlebihan​​​​.

Tingkatkan pengambilan cecair
Minum lebih banyak air seperti air putih, susu, jus, teh herba, sup atau larutan rehidrasi untuk mengelakkan dehidrasi​​.

Kawal suhu ruangan
Pastikan suhu di bilik tidur sentiasa sejuk untuk membantu mengurangkan suhu tubuhnya. Gunakan kipas angin untuk mendinginkan suhu ruangan, tetapi jangan arahkan langsung ke tubuh.

Rehat yang cukup
Pastikan tidur nyenyak. Tidur yang cukup penting untuk proses penyembuhan​​.

Berikan ubat demam
Jika perlu, berikan ubat demam seperti paracetamol atau ibuprofen. Pastikan dos yang diberikan sesuai dengan arahan doktor​.

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!

Sebagai ibu bapa, tahukah anda bahawa ada banyak manfaat baca komik untuk anak? Atau kalian tidak fikir begitu?

Anak nak baca komik mak ayah selalu larang kerana bimbang komik boleh memberi kesan yang tidak baik pada anak.

Komik jika kena dengan penulisan yang baik dan mesej yang ingin disampaikan, komik dapat memberi manfaat untuk anak kita yang semakin membesar.

Tidak kira sama ada daripada buku komik atau komik online, ada banyak manfaat baca komik anda perlu tahu:

1. Memupuk minat anak anda membaca
Kebanyakan individu terutama kanak-kanak, tidak suka untuk baca buku yang penuh dengan kata-kata, ayat dan tulisan. Semua jenis komik tidak penuh dengan tulisan sahaja malah juga lukisan dalam bentuk watak cerita tersebut. Jadi, ia mungkin mampu membantu anak terhindar daripada rasa bosan ketika sedang membaca.

Jika kanak-kanak gemar membaca komik sejak usia kecil lagi, mereka akan mula rasa terbiasa. Secara tidak langsung pula, ia mungkin akan memupuk minat mereka untuk terus membaca di saat sedang membesar.

2. Meningkatkan pemahaman teks
Komik mungkin sinonim sebagai bacaan ringan dan ringkas, tetapi itu bukan bermakna ia tidak akan mengajar sebarang kata dan ayat kepada kanak-kanak yang memang sedang mengumpul kosa kata baharu.

Adalah lebih baik lagi jika komik ditulis dalam terjemahan dwibahasa contohnya bahasa Melayu serta bahasa Inggeris kerana ini merupakan langkah awal untuk anak anda mendalami dan memahami bahasa asing.

3. Meningkatkan pemahaman ilustrasi
Komik juga sinonim dengan ilustrasi yang sarat dengan macam-macam rupa, bentuk dan mungkin warna bagi memeriahkan isi buku. Selain menarik perhatian, ia juga akan memberi pemahaman yang baru.

Ini kerana setiap gambar-gambar yang ada di dalam komik akan buat kanak-kanak meneliti, memahami, memikirkan lalu menjelaskan situasi di sebalik gambar, sekali gus dapat meningkatkan pemahaman ilustrasi.

4. Buat anak kreatif
Kreativiti merupakan satu sifat atau bakat yang akan lahir secara semula jadi tetapi ia mungkin masih boleh dipupuk. Bagaimana? Caranya adalah dengan lebih banyak melihat dan membaca produk kreatif seperti komik. Apabila kanak-kanak itu membesar dengan suasana sarat dengan seni, ia dapat membantu menjana kreativiti!

5. Komik bagus bagi kanak-kanak dengan masalah membaca
Jangan terkejut jika kami kata kanak-kanak yang ada masalah membaca seperti disleksia lebih gemar untuk membaca buku komik tanpa merasa tertekan apabila melihat terlalu banyak huruf dalam buku biasa.

Menurut kajian terbitan Bucks County Free Library pula, anak autisme itu lebih senang mengetahui dan mempelajari perasaan dengan cara meneliti serta mengamati setiap gambar-gambar yang ada di dalam komik.

Dalam erti kata lebih mudah, komik memang alternatif yang agak bagus bagi kanak-kanak dengan masalah membaca.

Pun begitu pastikan mak ayah memilih buku komik yang bersesuaian serta kandungannya sihat dan baik untuk anak. Jangan tersalah beli!

Sumber: Hello Doktor

Bintang Kecil dah ada di SeeNI! Download aplikasi sekarang!