Macam mana nak pastikan anak cukup tidur dan lebih senang untuk tidur? Paling mencabar buat mak ayah. Apa kata cuba tip ini dulu.
Punca anak terlalu aktif susah tidur
* Takut kehilangan sesuatu terutamanya adik-beradik yang lebih tua biasanya beroleh ‘keistimewaan’ untuk tidur lebih lewat
* Rasa takut pada kegelapan
* Mengalami masalah untuk melakukan transisi daripada kesibukan siang kepada rutin malam yang lebih perlahan
Cara tidurkan anak yang susah tidur
Anak kecil memerlukan tempoh tidur antara 11-14 jam sehari. Ia penting untuk memastikan anak mendapatkan waktu rehat di siang dan malam hari yang mencukupi.
Ini kerana anak yang tidak mendapatkan tidur yang diperlukan oleh badan dan minda yang sedang membesar akan lebih kerap meragam dan mudah naik angin.
Mewujudkan tabiat tidur yang sihat dan mengelakkan sebarang rintangan waktu tidur pada si kecil mungkin mengambil masa dan memerlukan kesabaran yang tinggi. Tetapi percayalah ia adalah langkah penting perlu dilakukan oleh ibu bapa untuk kebaikan anak-anak.
Ads
#1. Konsisten dengan jadual bangun tidur
Mengikut jadual harian boleh menyebabkan anak menjadi letih pada masa yang sama setiap hari, jadi pastikan anda mematuhi jadual ini sebaik mungkin – walaupun pada hujung minggu.
#2. Biarkan anak aktif waktu siang dapat bantu anak susah tidur malam
Biarkan si kecil aktif – berlari keliling taman, bermain atau melakukan apa sahaja untuk membolehkan mereka membakar tenaga secukupnya pada siang hari. Ini menjadikan anak lebih mudah tidur apabila tiba waktunya.
#3. Cipta rutin waktu tidur yang santai
Jadikan waktu tidur sebagai waktu yang amat dinantikan anak dengan mewujudkan rutin menenangkan seperti bercerita, mendodoikannya dan memperbanyakkan pelukan dan ciuman.
Ads
#4. Bantu si kecil berehat, antara cara tidurkan anak yang susah tidur
Matikan semua gajet dan peranti, elakkan anak menonton televisyen, malapkan lampu dan mainkan lagu lembut serta menenangkan dalam sejam sebelum waktu tidur supaya fasa peralihan tidak begitu dramatik.
#5. Berikan masa mencukupi untuk rutin tidur
Pastikan rutin tidur seperti mandi, membaca buku, memeluk dan memberikan ciuman dapat diselesaikan sebelum waktu tidur anak. Jika sebaliknya, anda mungkin perlu memulakan rutin tidur lebih awal agar tidak melepasi waktu tidur mereka.
Ads
#6. Galakkan anak tidur sendiri dengan kesayangannya
Jika anak mempunyai bantal atau selimut kesayangan, teddy kegemaran atau mungkin menginginkan sentuhan peribadi ibu seperti baju T yang anda pakai pada hari tersebut, biarkan mereka untuk tidur bersamanya. Mempunyai objek kesayangan atau kegemaran di sisi boleh membantu anak susah tidur malam untuk melelapkan mata.
#7. Tidak perlu memaksa anak pejamkan mata segera
Sekiranya anak sudah berbaring di atas katil, anda tidak perlu memaksanya untuk lena dengan segera. Anda boleh mencuba perkara berikut untuk membuat anak anda terlena:
* Mendengar lagu
* Membaca buku
* Berbual dengan mainan kesayangan
* Memasang zikir bagi yang beragama Islam
Menghadapi anak terlalu aktif susah tidur sememangnya memerlukan kesabaran yang tinggi. Walaupun pada permulaan ia mungkin sukar untuk dilakukan, namun mengamalkan rutin tidur yang baik adalah penting untuk tumbesaran si kecil.
Tahniah diucapkan buat si cilik kesayangan ramai, Tiara Ziniriah,anak kepada penyanyi dan pelawak Achey yang mendapat keputusan peperiksaan penilaian akhir tahun yang cemerlang di sekolahnya.
Biarpun dikhabarkan mempunyai masalah pembelajaran namun ia bukan halangan buat Tiara untuk mendapat keputusan yang memberangsangkan.
Menerusi perkongsian ibunya, Anne, Tiara memperolehi 6A bagi subjek Bahasa Arab, Bahasa Inggeris, Matematik, Sains, Jawi, dan Pendidikan Islam.
“Tahniah kakak. Hari ini dapat tiga anugerah akhir tahun 2024.
“Mama bangga dengan kakak. Tahun ini usaha lagi okay,” tulisnya menerusi Insta Story.
Berkongsi kisah kejayaan Tiara itu, Achey juga amat berterima kasih kepada guru-guru yang selama ini banyak membimbing Tiara di sekolah.
“Alhamdulillah saya sangat berterima kasih kepada pihak sekolah dan kredit sepenuhnya kepada guru-guru yang mengajar tiara.
“Untuk peperiksaan akhir tahun dia mendapat markah yang sangat cemerlang dan menunjukkan perubahan ketara berbanding sebelum ini,” kongsi Achey lagi.
Biarpun sedikit terkandas menerusi subjek Bahasa Melayu dengan keputusan D namun kata Achey dia bersyukur dan akan memperbaiki kelemahan itu.
“Awalnya macam nak mengamuk juga sebab pelik jauh betul markah Bahasa Melayu berbanding subjek lain.
“Tapi saya tetap syukur sebab Tiara memang agak perlahan dalam pembelajaran dan alhamdulillah dia menunjukkan perubahan ketara.
“Harap-harap Tiara dapat teruskan prestasi cemerlang ini apabila masuk ke darjah satu nanti,” kongsinya lagi.
Dalam kawasan hutan yang rimbun, hiduplah sekumpulan katak yang bermain dengan gembira di dalam sebuah kolam. Mereka hidup dalam keadaan yang aman dan damai, menikmati kebebasan berenang dan bergurau senda tanpa kerisauan.
Namun, ketenangan tidak selamanya bertahan di alam liar, satu ancaman hadir yang akan menguji kecerdikan dan kerjasama mereka.
Pada suatu hari, seekor ular besar menjumpai kolam tersebut. Dengan mata yang bersinar memandang sekumpulan katak, ular itu menganggap mereka sebagai makanan yang sedap. Sang ular dengan niat jahat, merancang untuk menangkap salah satu dari mereka.
Namun, sebelum dia berhasil melakukan niatnya, satu rancangan cerdik telah disusun oleh salah satu katak yang paling pandai di antara mereka.
Katak ini, dengan keberanian dan kecerdikan, menghadapi ular tersebut. Dia menawarkan diri dan kawannya sebagai tawanan kepada ular, dengan harapan untuk mengalihkan perhatian si ular sehingga yang lainnya boleh melarikan diri.
Strategi ini yang terdengar sebagai penyerahan diri, sebenarnya adalah bahagian dari perancangan yang lebih besar untuk menyelamatkan seluruh kumpulan katak dari bahaya.
Dengan perancangan yang matang, katak tersebut memberi isyarat kepada kawannya untuk berenang ke arah yang berlawanan, sementara dia sendiri memancing perhatian ular dengan tindakannya.
Rancangan itu berhasil, sementara ular tertumpu pada katak yang berani itu manakala katak-katak yang lain berhasil melarikan diri. Akhirnya, melalui keberanian dan kecerdikan seekor katak, seluruh kumpulan berhasil diselamatkan dari menjadi makanan si ular.
Kisah ini tidak hanya menunjukkan kecerdikan dan keberanian, tetapi juga pentingnya kerjasama dan kepercayaan di antara satu sama lain dalam menghadapi bahaya.
Ramai ibu dan guru-guru yang selalu mengeluh kerana anak-anak kecil sukar untuk memberi fokus kepada apa yang sedang dilakukan.
Daya fokus kanak kanak sebenarnya adalah agak singkat iaitu antara 10 hingga 15 minit sahaja.
Jadi sebagai ibubapa atau pendidik, jangan menaruh harapan yang terlalu tinggi pada anak anak kecil untuk memberi focus atau perhatian pada sesuatu aktiviti yang sedang dijalankan. Bagaimanapun daya fokus ini boleh dirangsang atau dipupuk supaya ia berlaku lebih lama dari biasa.
Menurut pakar psikologi klinikal, Dr Jamie Howard memberi tumpuan atau fokus seumpama otot yang memerlukan senaman untuk menguatkannya.
Berikut adalah antara perkara-perkara yang boleh dilakukan oleh ibubapa atau pendidik bagi merangsang atau meningkatkan daya fokus kanak-kanak yang dikongsi oleh pakar Pendidikan Awal Kanak-Kanak, Dr Mahani Razali.
Kebanyakan kanak-kanak boleh fokus pada aktiviti yang seronok dan gembira. Apabila tiba aktiviti yang membosankan, kanak-kanak berasa kurang berminat dan mereka akan hilang fokus.
Sebagai ibubapa dan guru pastikan aktiviti yang dilakukan adalah aktiviti yang menyeronokkan dan menarik minat kanak kanak.
Bagi memastikan aktiviti tersebut adalah menyeronokkan, ibubapa dan pendidik boleh berbincang dengan kanak-kanak apakah jenis aktiviti yang akan dilakukan. Minta pendapat kanak kanak juga dalam menyediakan bahan dan perancangan aktiviti.
-Pastikan aktiviti tersebut dilakukan dalam suasana yang kondusif atau selesa serta wujud perasaan selamat pada kanak-kanak.
– Pastikan ruang tempat melakukan aktiviti adalah bersih selesa dan pada suhu yang bersesuaian. Ruang yang panas akan menyebakan kanak-kanak cepat hilang fokus.
-Berikan arahan dengan menggunakan ayat-ayat yang mesra dan bukan berbentuk ugutan.
-Beri masa kepada kanak kanak untuk menyiapkan sesuatu aktiviti, bukan memaksa dengan keras.
Malam ini, The Chosen One XTRA, realiti yang menyentuh jiwa kembali dengan musim baharu yang lebih segar. The Chosen One XTRA membawa penonton menyaksikan...