Korang pernah nampak orang minum Extra Joss tak? Kadang-kadang orang dewasa minum masa nak kerja, bersukan, atau bila nak lawan mengantuk. Tapi untuk kita yang masih budak-budak ni, haa… minuman tu sebenarnya bahaya sangat!
Apa Sebenarnya Extra Joss Ni?
Extra Joss ni ialah minuman tenaga dalam bentuk serbuk yang kita bancuh dengan air. Ia mula dibuat di Indonesia dan sekarang dah banyak dijual di Malaysia juga. Satu sachet kecil tu ada rasa manis dan berkarbonat bila dibancuh. Tapi yang ramai tak tahu, dalam satu sachet tu mengandungi kira-kira 50mg kafein, iaitu bahan yang sama ada dalam kopi!
Selain tu, dalam Extra Joss juga ada bahan lain seperti:
- Gula dan pemanis tiruan (bagi rasa manis kuat)
- Taurine (bahan yang kononnya bantu tenaga)
- Vitamin B (untuk tenaga tapi tak perlu kalau dah makan seimbang)
- Perisa tiruan dan asid sitrik (bagi rasa masam-manis)
Semua ni nampak macam bagi tenaga segera, tapi untuk badan budak-budak, ia boleh ganggu kesihatan.
Kenapa Extra Joss Bahaya Untuk Kanak-Kanak?
Badan kita masih kecil dan jantung pun masih membesar. Jadi bila kita minum Extra Joss, jantung tu kena “kerja lebih kuat”. Sebab tu ramai yang akan rasa:
- Berdebar-debar
- Susah tidur malam
- Mudah marah atau gelisah
- Sakit perut dan pening kepala
- Kurang fokus bila belajar
Kalau minum selalu, boleh jadi lebih teruk lagi. Gula berlebihan dalam Extra Joss boleh sebabkan kerosakan gigi dan berat badan naik, manakala kafein boleh buat kita ketagih, nanti asyik nak minum lagi dan lagi
Baca Label, Jangan Tertipu!
Kalau korang tengok belakang bungkusan Extra Joss, ada amaran kecil:
“Tidak disyorkan untuk kanak-kanak, wanita hamil atau ibu menyusu, dan individu dengan tekanan darah tinggi.”
Maknanya, minuman ni memang bukan untuk budak-budak! Tapi sebab bungkusannya nampak cerah dan rasa dia manis, ramai yang ingat tak apa-apa. Padahal… bahaya tu betul-betul ada.
Nak Cergas? Ni Cara Sihat!
Kita tak perlukan minuman tenaga pun untuk kekal aktif. Badan sihat datang daripada gaya hidup sihat, bukannya dari serbuk segera! Jom tengok cara yang betul:
- Tidur cukup sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam
- Makan buah-buahan dan sayur setiap hari
- Minum air kosong banyak-banyak
- Bersenam atau main di luar rumah
Bila badan sihat dan cukup rehat, tenaga tu datang secara semula jadi! Tak perlu minuman pelik-pelik pun.
Kesimpulan: Tak Semua Yang “Cool” Tu Baik!
Kadang-kadang kita nampak orang dewasa minum Extra Joss dan rasa nak cuba sebab nampak “cool”. Tapi ingat, badan kita tak sama dengan orang dewasa. Apa yang mereka boleh minum, belum tentu sesuai untuk kita.
Kalau nak bertenaga, cukup tidur, makan betul, dan kekal aktif. Itulah tenaga sebenar yang datang dari badan sendiri, bukan dari serbuk dalam plastik kecil.
