Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!

1. Tidur Tak Cukup

Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.

Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.

2. Terlalu Leka dengan Gajet

Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.

Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.

3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula

Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.

Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.

4. Makan Makanan Segera

Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.

Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.

5. Kurang Aktiviti Fizikal

Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.

Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.

Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!

Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.

Dalam dunia yang penuh dengan pelbagai ragaman, cerita tentang tikus bandar dan tikus kampung mengajarkan kita tentang nilai kehidupan yang sederhana dan pentingnya menghargai apa yang kita miliki.

Kisah ini dimulai dengan pertemuan antara dua sahabat dari dua dunia yang berbeza iaitu tikus kampung yang hidup sederhana dan tikus bandar yang terbiasa dengan kemewahan.

Tikus kampung dengan hati yang terbuka mengundang tikus bandar untuk merasakan kehidupan di kampungnya. Di sana, tikus bandar disajikan dengan makanan sederhana namun lazat, yang meskipun tidak mewah, namun memberikan kepuasan tersendiri.

Mereka berkongsi saat-saat bersama yang hangat, jauh dari kehidupan yang penuh risiko di bandar.

Sebagai balasan, tikus bandar mengajak tikus kampung untuk merasakan kehidupan di bandar.

Namun, kehidupan di bandar tidak semudah yang dibayangkan. Mereka diuji dengan bahaya yang mengintai, termasuk hampir dilanggar dan terancam oleh kucing yang merupakan musuh alami mereka.

Meskipun tergoda oleh makanan mewah, tikus kampung menyadari bahawa kehidupan di bandar bukanlah untuknya. Ia lebih memilih kembali ke kehidupan sederhananya di kampung, di mana kebahagiaan dan keselamatan lebih mudah ditemukan.

Kisah ini mengajarkan kita bahawa kebahagiaan sejati tidak datang dari kemewahan material, tetapi dari kepuasan dan rasa syukur atas apa yang kita miliki. Di mana pun kita berada, baik di kampung maupun di bandar, yang penting adalah bagaimana kita dapat menemukan kebahagiaan dalam kesederhanaan dan menjalani hidup dengan hati yang bersyukur

Cemas dibuatnya bila sijil kelahiran anak hilang dalam simpanan. Apa nak buat? Mak ayah jangan cemas kerana boleh memohon semula sijil kelahiran secara online sahaja. Mudah!

Anda boleh membuat permohonan untuk mendapatkan salinan daripada Jabatan Pendaftaran Negara (JPN) secara online. Ini panduan untuk anda.

Kelayakan Memohon Sijil Lahir Yang Hilang Di Portal JPN
Permohonan bagi mendapatkan salinan dokumen penting ini hanya boleh dilakukan oleh individu yang berikut sahaja:

* Pemilik Sijil Kelahiran yang telah memiliki Kad Pengenalan atau Passport;

* Ibu atau bapa pemilik Sijil Kelahiran;

* Suami atau isteri pemilik Sijil Kelahiran;

* Anak kandung atau anak angkat yang sah bagi pemilik Sijil Kelahiran;

* Adik-beradik kandung pemilik Sijil Kelahiran;

* Penjaga yang sah bagi kanak-kanak (pemilik Sijil Kelahiran) telah memiliki surat hak penjagaan kanak-kanak mengikut Akta Perlindungan Kanak-Kanak 1991;

* Firma Guaman;

* Badan Berkanun;

* Agensi kerajaan.

Cara mendaftar:
1. Layari portal JPN

2. Klik pada pautan Permohonan Cabutan / Salinan Sijil Kelahiran Yang Diperakuit Dalam Talian

3. Pengguna akan dibawa ke halaman Sistem Cabutan / Salinan SIjil Kelahiran

4. Bagi penggguna baru, klik pada butang “Daftar Pengguna Baru”. Sekiranya sudah mempunyai akaun, klik pada butang “Log Masuk”

5. Laman pendaftaran pengguna baru akan dipaparkan

6. Pengguna mestilah mengisi dengan lengkap maklumat yang dikehendaki.

7. Setelah selesai pendaftaran, pengguna akan menerima emel dari “mygovernment@malaysia.gov.my”.

8. Klik pada buta yang tertera dalam emel tersebut untuk membuat pengesahan emel dan mengaktifkan akaun.

9. Selepas mengklik pada butang tersebut, pengguna akan dibawa ke halaman untuk menetapkan kata laluan baru.

Log masuk ke akaun
Setelah menyelesaikan langkah-langkah di atas, pengguna boleh log masuk ke dalam akaun yang telah didaftarkan untuk memulakan proses mendapatkan salinan sijil kelahiran dan surat beranak.

1. Di halaman log masuk, masukkan nombor MyKad (dewasa) atau emel dan kata laluan yanng telah didaftarkan

2. Pengguna kemudiannya akan di bawa ke laman utama system

Proses permohonan
1. Pengguna mestilah membaca terma dan syarat yang telah ditetapkan

2. Sekiranya bersetuju dengan terma dan syarat tersebut, klik pada butang SETUJU di penghujung halaman tersebut untuk meneruskan permohonan

3. Pengguna perlu memilih kategori permohonan – pemilik atau waris

4. Waris terdiri daripada golongan berikut:
– Ibu bapa
– Adik-bradik
– Pasangan

5. Sekiranya pengguna adalah “Waris”, satu borang permohonan lain akan dipaparkan dan borang permohonan tersebut mestilah dilengkapkan

6. Setelah selesai mengisi, pengguna akan dipaparkan dengan satu halaman khas yang menyatakan permohonan anda telah Berjaya

7. Cetak slip permohonan tersebut untuk dibawa ke kaunter bagi urusan selanjutnya.

8. Sekiranya permohonan gagal, segera ke kaunter JPN yang berdekatan anda dengan segera