Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!
1. Tidur Tak Cukup
Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.
Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.
2. Terlalu Leka dengan Gajet
Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.
Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.
3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula
Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.
4. Makan Makanan Segera
Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.
Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.
5. Kurang Aktiviti Fizikal
Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.
Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.
Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!
Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.
Terkejut Tengok Anak Lelaki Semua Rajin-Rajin, Ini Tipnya!
Kita tidak memaksa tetapi meminta anak melakukan kerja-kerja di rumah sebenarnya sangat banyak kelebihannya. Salah satunya buat anak rajin dan pandai berdikari.
Perkongsian tip ibu ini, Nazia Suhaimi boleh kita contohi untuk mendidik anak di rumah. Bukan sahaja ringan tulang bahkan anak tahu akan tanggungjawab masing-masing. Insprasi!
Masa saya baru kahwin dengan suami saya, saya sangat terkejut bila tengok adik-beradik lelaki sebelah suami semua rajin belaka.
Bahkan mereka orang yang sangat sibuk bila datang waktu kenduri. Itulah yang basuh daging. Itulah yang siang ayam. Itulah yang jaga menyapu. Itulah yang mengemas. Itulah yang kejap-kejap keluar beli ais, sirap, bawang.
Saya tanya suami saya, apa rahsianya? Dia jawab entah. Sebab dari kecik memang semua dah belajar buat kerja rumah. Tak kira lelaki atau perempuan.
Jadi kami pun try cari cara untuk didik anak-anak kami, tak kira lelaki mahupun perempuan, semua sama-sama buat kerja.
1. Kalau kita suruh anak-anak buat kerja. Mereka akan rasa terbeban jika ianya hanya satu arahan. Tak ada cara lain, kita kena sama-sama berkerja dengan mereka. Work together bak kata orang Perthlis.
2. Kadang-kadang anak-anak akan bergaduh berebut kerja yang paling senang. Untuk berlaku adil, hari ni si polan buat ni, esok si polan pulak buat ni. Kalau rajin, bikin jadual.
3. Pejam mata dulu kalau hasilnya tak seperti yang kita mahu. Ketap bibir dari komen menghentam. Kita nak mereka biasakan rutin membantu. Nanti slow-slow tegur cara mengemas yang betul.
4. Beri pujian atas usaha mereka. Of course anak-anak nak rasa dihargai.
5. Last sekali, beri reward atas usaha mereka. Tapi macam saya, ni cara kumpul poin untuk dapat gajet. Contoh, kalau tak capai 60 poin, maka tak dapatlah henpon. 1 poin = 1 minit. Bhahahaha.
Saya tak cakap cara saya betul. Malah saya pun masih belajar jadi seorang ibu.
Cuma bila tengok gambar macam ni, jadi senang hati. Auto perut, limpa, paru, hati semua jadi sejuk.
Mami anak tiga.
Apa Mak Ayah Nak Beritahu Anak Mengadu ‘Burung’ Mengeras!
Cemas juga bila dapat soalan tak disangka-sangka dari anak lelaki yang masih kecil. Keadaan ini mungkin normal tapi bagi anak lelaki, dia pastinya keliru dengan tubuh badan sendiri.
Bagi mak ayah yang buntu dengan pertanyaan anak, ini panduan yang dikongsikan oleh Public Health Malaysia.
“Ayah, kenapa kemaluan saya mengeras pada waktu pagi?”
Jika anak sudah meningkat dewasa dan sudah mula ada morning erection, langkah terbaik adalah dengan menjelaskan kepadanya mengapa ia berlaku.
1. Proses biologi semula jadi
Alat sulit lelaki mengeras pda waktu pagi adalah satu fenomena semula jadi yang berlaku kepada hampir SEMUA lelaki sebagai sebahagian daripada fungsi tubuh normal.
2. Menunjukkan tubuh badan sihat
Ia adalah satu tanda bahawa sistem saraf dan peredaran darah berfungsi dengan normal.
3. Hormon dewasa meningkat
Morning erection berlaku semasa tidur, terutamanya semasa fasa tidur. Ketika ini, tubuh lelaki menghasilkan lebih banyak hormon testosteron, yang boleh menyebabkan ereksi
4. Pundi kencing penuh
Morning erection juga boleh disebabkan oleh kandung kencing yang penuh. Tekanan dari pundi kencing yang penuh boleh merangsang saraf yang menyebabkan ereksi
Owh ya, morning erection BUKAN akibat ransangan seksual seperti melihat gambar yang tidak elok. Dengan menjelaskan bahawa morning erection adalah proses biologi semula jadi, anda dapat membantu anak memahami bahawa ia adalah sebahagian daripada pertumbuhan dan perkembangan normal, BUKAN akibat tindakan yang salah atau tidak baik yang memalukan.
*Ketiadaan morning wood tidak semestinya bermaksud seseorang itu tidak sihat, tetapi jika ia berlaku secara berterusan dan disertai dengan gejala lain, lebih baik dapatkan pemeriksaan.
Masjid Putra Nilai & Masjid Wilayah Persekutuan Buka ‘Nurseri Ramadan’ Untuk Anak-Anak!
Bagi membolehkan mak dan ayah menunaikan solat tarawih dengan baik dan sempurna tanpa sebarang gangguan, dua masjid memilih untuk mengadakan pusat asuhan untuk anak-anak.
Sempena Ramadan kali ini, Masjid Putra Nilai mengambil inisiatif mengumumkan perkhidmatan asuhan kanak-kanak yang ternyata menerima respon yang cukup baik dari orang ramai.
Masjid Putra Nilai
Masjid ini merupakan antara masjid terawal yang menyediakan tempat asuhan kanak-kanak bagi jemaah yang datang untuk menunaikan solat tarawih. Sudah semestinya, ruangan khas ini adalah untuk memudahkan para jemaah yang sukar meninggalkan anak mereka di rumah.
Menurut pihak pengurusan Masjid Putra Nilai, perkhidmatan dikenali sebagai ‘Nurseri Ramadan’ itu menyediakan tempat selamat buat si kecil yang berumur 3 hingga 9 tahun. Dalam laman Facebook itu menyatakan nurseri dibuka jam 8 malam hingga 10.30 sepanjang bulan puasa bertempat di Dewan Besar Masjid Dato’ Klana Petra, Undang Luak Sungei Ujong, Putra Nilai.
Lebih menarik lagi ada pelbagai jenis aktiviti agar si kecil boleh meluangkan masa bersama rakan-rakan yang lain. Antaranya:
– Permainan Soopa Doopa
– Tayangan cilik
– Kanak-kanak juga boleh bermain permainan video e-sport di kiosk TGS Studio seperti Virtual Reality Astro Bot, X-Box Kinect dan Nintendo Switch Sport.
Biarpun mengenakan bayaran namun usaha kecil ini seharusnya dipuji sebagai salah satu usaha membantu di bulan Ramadan ini.
Masjid Wilayah Persekutuan
Bukan sahaja di Masjid Putra Nilai, malah Masjid Wilayah Persekutuan turut sama menyediakan tempat asuhan untuk anak-anak yang digelar sebagai Program Asuhan Masjid Wilayah.
Menariknya ia diberikan secara percuma sahaja malah boleh terus ‘walk in’ tanpa perlu menempah slot untuk anak-anak. Lokasinya pula terletak di Ruang Legar Tingkat 2, Anjung C, Masjid Wilayah Persekutuan.
Menerusi video perkongsian, kelihatan anak-anak menghabiskan masa dengan permainan-permainan dan tayangan kartun. Bukan itu sahaja, ada juga sedikit kudapan makanan dan minuman buat kanak-kanak tersebut.
