Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!
1. Tidur Tak Cukup
Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.
Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.
2. Terlalu Leka dengan Gajet
Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.
Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.
3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula
Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.
4. Makan Makanan Segera
Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.
Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.
5. Kurang Aktiviti Fizikal
Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.
Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.
Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!
Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.
Budak 6 Tahun Dipatuk Ular Sawa Dalam Mangkuk Tandas!
Hajat seorang anak kecil yang ingin membuang air kecil tidak berjaya apabila cedera selepas dipatuk ular sawa yang bersembunyi di mangkuk tandas di rumahnya di Apartment Prima Court, Saujana Melawati.
Menerusi laporan Berita Harian, kejadian dilaporkan jam 11 pagi ketika kanak-kanak terbabit dikenali sebagai Hadi masuk ke tandas di bilik tidur utama kediaman empat tingkat itu.
Ibunya, Adibah Aziz berkata anak lelakinya itu dipatuk ular berkenaan ketika membuka penutup mangkuk tandas untuk membuang air kecil.
“Masa itu saya sedang memasak di dapur sebelum terdengar anak saya menjerit dan meluru keluar dari bilik dengan darah sedang menitik-nitik.
“Dia (Hadi) memaklumkan telah dipatuk ular sebelum saya keluar meminta bantuan jiran-jiran untuk segera menghubungi ambulans dan Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM).
“Ketika kejadian hanya saya, Hadi dan seorang lagi anak saya berusia setahun berada di rumah,” katanya kepada BH lewat malam tadi.
Adibah berkata, anaknya itu kemudian dikejarkan ke Hospital Ampang sebelum ditahan untuk rawatan susulan.
“Hadi mengalami kecederaan pada celah kelengkang dan tangan akibat terkena gigitan ular sawa itu. Alhamdulillah doktor memaklumkan dia berada dalam keadaan stabil.
“Saya tidak menafikan faktor kediaman kami yang terletak berhampiran dengan Zoo Negara serta dikelilingi kawasan hutan menjadi sebab ular banyak ditemui di kawasan kediaman kami,” katanya.
Sementara itu, APM Daerah Gombak memaklumkan pihaknya bergegas ke lokasi pada jam 12.45 tengah hari sebaik dimaklumkan mengenai kejadian itu.
Menarik: Clamp Atau Laser, Apa Teknik Terbaik Nak Khatankan Anak, Ini Saranan Doktor/
Jom daftar anak-anak ke Kem Solat Bintang Kecil!
Peluang istimewa untuk anak-anak belajar solat dengan cara menyeronokkan!
Terbuka untuk anak-anak berusia 5-12 tahun 👏🏼👏🏼
Daftar sini 👇🏼
https://kliik.je/product-details/137?title=kem-solat
Tarikh: 22 Februari 2025 (Sabtu)
Lokasi: Masjid Negara Malaysia
Masa: 9.00 pagi – 12.30 tengah hari
Apa yang anak anda akan dapat?
✅ Sijil Penyertaan
✅ Goodies Istimewa Bintang Kecil
✅ Makanan disediakan
Bayaran hanya RM50! Terhad kepada 200 peserta sahaja! Jangan lepaskan peluang ni! Tempat terhad, daftar segera! Untuk maklumat lanjut, hubungi: 019-6222989 (Nor)
Hati-Hati Anak Main Air Banjir, Elak Terkena Jangkitan E. Coli!
Musim banjir gelombang kedua yang diramal dalam masa terdekat ini tidak harus dipanjang ringan. Siapkan diri dan kelengkap begitu juga dengan kesihatan diri yang sentiasa di jaga terutama anak-anak kecil.
Pempengaruh dan usahawan, Khairul Aming yang dimasukkan ke hospital akibat jangkitan bakteria E.coli membuatkan ramai yang mula ingin tahu apa itu E. Coli.
Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan berkongsi bakteria dan jangkita E. Coli yang tidak perlu dipandang ringan oleh semua. Ikuti perkongsian beliau.
Patutlah hari tu Khairul Aming sampai kena “masuk air” di klinik.
Terkena jangkitan E. coli (disebut e-kolai) rupanya. Musim banjir ni, mudah terkena jangkitan ni.
1. Apa itu E. coli?
E. coli atau nama penuhnya Escherichia coli ialah sejenis bakteria yang biasanya hidup dalam usus manusia dan haiwan.
Kebanyakan jenis E. coli tidak berbahaya, tetapi ada beberapa jenis yang boleh menyebabkan keracunan makanan serius dan cirit-birit berterusan.
2. Bagaimana E. coli Merebak?
Penyebaran E. coli sering berlaku melalui pengambilan makanan atau air yang tercemar. Contohnya:
■ Makan sayur atau buah yang tidak dibasuh dengan betul.
■ Minum air yang tidak dimasak atau tercemar, terutama semasa musim banjir.
■ Mengendalikan makanan tanpa membasuh tangan terlebih dahulu.
3. Tanda-tanda Jangkitan
Gejala lazim jangkitan E. Coli termasuk:
■ Cirit-birit yang berlarutan (lebih dari 2-3 hari).
■ Sakit perut atau kembung.
■ Muntah-muntah.
■ Kadang-kadang, demam ringan.
Jika cirit-birit sangat teruk sehingga menyebabkan dehidrasi (badan hilang banyak air), anda mungkin akan berasa letih, pening, dan bibir serta kulit menjadi kering.
4. Langkah-langkah Pencegahan
■ Sentiasa basuh tangan dengan sabun, terutamanya sebelum makan atau memasak.
■ Pastikan makanan dimasak dengan sempurna, terutama daging.
■ Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dengan air bersih sebelum dimakan.
■ Elakkan minum air yang tidak dirawat, terutamanya ketika banjir.
5. Apa Perlu Dibuat Jika Dijangkiti?
■ Minum banyak air untuk menggantikan cecair yang hilang.
■ Elakkan makanan berminyak, pedas atau terlalu manis.
■ Jika cirit-birit berlarutan lebih dari 3 hari atau anda mula berasa sangat lemah, dapatkan rawatan di klinik atau hospital berdekatan.
■ Doktor mungkin akan memberi ubat serta nasihat pemakanan untuk mempercepatkan proses pemulihan.
Kesimpulannya, jangkitan E. coli boleh dicegah dengan kebersihan dan pemilihan makanan yang selamat.
Jika anda atau ahli keluarga mengalami gejala seperti di atas, dapatkan bantuan perubatan jika perlu.
Semoga bermanfaat!
Mommy Janganlah Marah-Marah, Relaks Je!
Tiga waktu ini sebaiknya elakkan marah-marah anak. Ada baiknya mak ayah memilih waktu yang lebih sesuai untuk menegur anak cara baik. Barulah lebih berkesan di hati anak.
Jom ikuti tip perkongsian Penulis Keibubapaan, Mohd Fhais Salim ini.
Waktu bangun tidur
Cuba bayangkan kita baru bangun tidur dah bersedia nak menghadapi hari yang baru tapi tiba-tiba dah kena marah. Bikin mood down.
So macam anak itu nak bersemangat dan bermotivasi untuk menghadapi hari-hari yang seterusnya dan belajar di sekolah. Itu yang membuatkan anak tak fokus belajar.
Sebelum tidur
Tidur ni sangat penting untuk perkembangan otak, emosi dan fizikal. Kita tak nak anak tidur dalam keadaan stress, tak tenang, tak happy, marah dan sebagainya. Semua ini boleh mempengaruhi perkembangan otak anak.
Ketika sedang makan
Relaks jangan marah-marah. Masa makan dengan keluarga ni jangan marah-marah. Kita nak ajar anak hargai rezeki yang ada dan menghargai nikmat yang Allah berikan. Kalau kita sendiri marah-marah depan makanan, apa yang kita anak ajar anak.
Ilmu ni bukan apa yang kita cakap tetapi ilmu ini sifatnya berbekas di hati. Kita ajar dia syukur dengan rezeki tapi kita marah-marah. So apa yang masuk ke dalam diri anak adalah perasaan tegang, perasaan kena marah, perasaan tak puas hati dan sebagainya.
Jadi tiga masa ini relakslah santai-santai sahaja.
