Sebagai ibu bapa, sudah tentu kita semua ingin memastikan anak-anak kita membesar dengan sihat, cergas, dan bijak. Namun, ada beberapa tabiat yang mungkin tidak kita sedari boleh memberi kesan buruk kepada perkembangan otak mereka. Ayuh kita semak dan perbaiki jika perlu!
1. Tidur Tak Cukup
Kita semua tahu tidur penting, tetapi tahukah anda bahawa tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan otak anak? Otak memerlukan rehat yang cukup untuk memproses maklumat, memperbaiki sel-sel yang rosak, dan menguatkan memori. Jika anak anda sering berjaga malam, sama ada kerana kerja sekolah, permainan video, atau hanya tidak cukup disiplin waktu tidur, mereka mungkin mengalami masalah fokus, mudah letih, dan prestasi akademik yang menurun.
Tips: Pastikan anak mendapat tidur berkualiti sekurang-kurangnya 9-11 jam sehari, bergantung pada umur mereka. Tetapkan rutin waktu tidur yang konsisten dan jauhkan gajet sebelum tidur.
2. Terlalu Leka dengan Gajet
Tidak dapat dinafikan, gajet kini menjadi sebahagian besar daripada kehidupan kita, termasuk anak-anak. Namun, terlalu banyak masa dihabiskan dengan gajet boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan otak mereka. Penggunaan gajet yang berlebihan dikaitkan dengan gangguan pada perkembangan sosial, pengurangan keupayaan tumpuan, dan bahkan risiko ketagihan.
Tips: Hadkan masa penggunaan gajet kepada 1-2 jam sehari untuk anak kecil. Galakkan aktiviti lain seperti membaca, melukis, atau bermain di luar rumah untuk mengimbangi masa skrin.
3. Banyak Makan Makanan Tinggi Gula
Makanan manis mungkin menjadi kegemaran ramai kanak-kanak, tetapi pengambilan gula yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada otak mereka. Gula berlebihan boleh mengganggu fungsi otak, menyebabkan anak mudah letih, hiperaktif, dan sukar memberi tumpuan. Lebih teruk, ia boleh meningkatkan risiko obesiti dan diabetes.
Tips: Kawal pengambilan gula anak dengan menyediakan makanan sihat seperti buah-buahan segar, yogurt, atau kekacang sebagai snek. Elakkan minuman bergula seperti soda dan jus kotak.
4. Makan Makanan Segera
Makanan segera seperti burger, nugget, atau kentang goreng mungkin mudah disediakan, tetapi ia mengandungi bahan pengawet, lemak trans, dan garam berlebihan yang boleh merosakkan otak anak. Kajian menunjukkan bahawa makanan segera boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan mempengaruhi mood anak.
Tips: Masak makanan sendiri di rumah menggunakan bahan segar dan seimbang. Jika terpaksa makan di luar, pilihlah menu yang lebih sihat.
5. Kurang Aktiviti Fizikal
Anak-anak yang kurang aktif secara fizikal mungkin kelihatan sihat, tetapi hakikatnya otak mereka tidak mendapat rangsangan yang mencukupi. Aktiviti fizikal penting untuk meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu dalam pembelajaran, ingatan, dan kreativiti. Anak yang kurang bergerak juga berisiko untuk mengalami obesiti dan masalah kesihatan lain.
Tips: Galakkan anak bermain di luar sekurang-kurangnya 1 jam sehari. Aktiviti seperti berlari, berbasikal, atau bermain bola boleh membantu mengaktifkan tubuh dan otak mereka.
Tabiat harian anak-anak kita memainkan peranan besar dalam perkembangan otak mereka. Sebagai ibu bapa, adalah tanggungjawab kita untuk memastikan mereka tidur cukup, makan makanan berkhasiat, mengurangkan masa skrin, dan kekal aktif. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa impak besar kepada kesihatan otak dan masa depan mereka. Jom sama-sama jadikan anak-anak kita lebih cergas, fokus, dan gembira!
Ingatlah, otak yang sihat bermula daripada gaya hidup yang sihat.
Jom Raikan Kegembiraan Ulang Tahun Ke-12 LEGOLAND® Malaysia!
Sepanjang cuti sekolah September ini, LEGOLAND® Malaysia Resort ada pelbagai aktiviti menarik menanti korang semua! Tempat ini memang syurga buat kanak-kanak sebab ada lebih daripada 80 permainan interaktif, gelongsor air, pertunjukan hebat dan macam-macam lagi!
Nak tahu apa yang paling best? Korang boleh sertai “The Dragon Awaits: Join the Final Build and Name Reveal” dan tolong bina naga LEGO gergasi sepanjang 7.5 meter.
Bukan itu sahaja, korang juga boleh menyelesaikan peta LEGO Malaysia sempena sambutan Hari Malaysia dalam aktiviti “A Monumental LEGO Build” yang menggunakan lebih 41,000 batu bata LEGO! Jangan lupa tengok filem 4D terbaru, “Z-Blob Rescue Rush” yang penuh aksi dan keajaiban!
Untuk yang suka mencipta, ada cabaran “BRICK FEST Kingdom Warrior” di mana korang boleh bina istana dan pedang korang sendiri guna LEGO.
Jom datang pada 14-15 September 2024 untuk sesi menghias kek LEGO dan banyak cabutan bertuah menanti. Lagi seronok, ada diskaun hebat sempena Ulang Tahun Ke-12 ini! Dapatkan 30% diskaun penginapan di Hotel LEGOLAND, 50% diskaun tiket harian, dan potongan harga 25% untuk set LEGO Botanicals.
Cepat ajak mak, ayah dan kawan-kawan datang ke LEGOLAND Malaysia dan sertai semua keseronokan ini! Kami tunggu korang di sini untuk meraikan ulang tahun penuh keajaiban!
Anak Susah Tidur Malam, Ini Tipnya!
Macam mana nak pastikan anak cukup tidur dan lebih senang untuk tidur? Paling mencabar buat mak ayah. Apa kata cuba tip ini dulu.
Punca anak terlalu aktif susah tidur
* Takut kehilangan sesuatu terutamanya adik-beradik yang lebih tua biasanya beroleh ‘keistimewaan’ untuk tidur lebih lewat
* Rasa takut pada kegelapan
* Mengalami masalah untuk melakukan transisi daripada kesibukan siang kepada rutin malam yang lebih perlahan
Cara tidurkan anak yang susah tidur
Anak kecil memerlukan tempoh tidur antara 11-14 jam sehari. Ia penting untuk memastikan anak mendapatkan waktu rehat di siang dan malam hari yang mencukupi.
Ini kerana anak yang tidak mendapatkan tidur yang diperlukan oleh badan dan minda yang sedang membesar akan lebih kerap meragam dan mudah naik angin.
Mewujudkan tabiat tidur yang sihat dan mengelakkan sebarang rintangan waktu tidur pada si kecil mungkin mengambil masa dan memerlukan kesabaran yang tinggi. Tetapi percayalah ia adalah langkah penting perlu dilakukan oleh ibu bapa untuk kebaikan anak-anak.
#1. Konsisten dengan jadual bangun tidur
Mengikut jadual harian boleh menyebabkan anak menjadi letih pada masa yang sama setiap hari, jadi pastikan anda mematuhi jadual ini sebaik mungkin – walaupun pada hujung minggu.
#2. Biarkan anak aktif waktu siang dapat bantu anak susah tidur malam
Biarkan si kecil aktif – berlari keliling taman, bermain atau melakukan apa sahaja untuk membolehkan mereka membakar tenaga secukupnya pada siang hari. Ini menjadikan anak lebih mudah tidur apabila tiba waktunya.
#3. Cipta rutin waktu tidur yang santai
Jadikan waktu tidur sebagai waktu yang amat dinantikan anak dengan mewujudkan rutin menenangkan seperti bercerita, mendodoikannya dan memperbanyakkan pelukan dan ciuman.
#4. Bantu si kecil berehat, antara cara tidurkan anak yang susah tidur
Matikan semua gajet dan peranti, elakkan anak menonton televisyen, malapkan lampu dan mainkan lagu lembut serta menenangkan dalam sejam sebelum waktu tidur supaya fasa peralihan tidak begitu dramatik.
#5. Berikan masa mencukupi untuk rutin tidur
Pastikan rutin tidur seperti mandi, membaca buku, memeluk dan memberikan ciuman dapat diselesaikan sebelum waktu tidur anak. Jika sebaliknya, anda mungkin perlu memulakan rutin tidur lebih awal agar tidak melepasi waktu tidur mereka.
#6. Galakkan anak tidur sendiri dengan kesayangannya
Jika anak mempunyai bantal atau selimut kesayangan, teddy kegemaran atau mungkin menginginkan sentuhan peribadi ibu seperti baju T yang anda pakai pada hari tersebut, biarkan mereka untuk tidur bersamanya. Mempunyai objek kesayangan atau kegemaran di sisi boleh membantu anak susah tidur malam untuk melelapkan mata.
#7. Tidak perlu memaksa anak pejamkan mata segera
Sekiranya anak sudah berbaring di atas katil, anda tidak perlu memaksanya untuk lena dengan segera. Anda boleh mencuba perkara berikut untuk membuat anak anda terlena:
* Mendengar lagu
* Membaca buku
* Berbual dengan mainan kesayangan
* Memasang zikir bagi yang beragama Islam
Menghadapi anak terlalu aktif susah tidur sememangnya memerlukan kesabaran yang tinggi. Walaupun pada permulaan ia mungkin sukar untuk dilakukan, namun mengamalkan rutin tidur yang baik adalah penting untuk tumbesaran si kecil.
Pendidikan Seksual Pada Anak Perlu!
Pendidikan seksual teramatlah penting lebih-lebih lagi di zaman moden sekarang bila mana anak-anak mudah terdedah dengan pelbagai bahan dan sumber yang tidak sepatutnya di media social.
Sebagai mak ayah, kitalah yang perlu mendedahkan anak terlebih dahulu baik dan buruknya seksualiti ini. Macam mana dan bagaimana? Penulis Keibubapaan, Wan Nur Syakira kongsikan tipnya untuk panduan mak ayah.
Ramai masih tertanya-tanya, bila masa sesuai dan bagaimana nak mulakan pendidikan seksualiti untuk anak-anak.
✅Sejak umur berapa ?
Bermula dari kecil, seawal 6 bulan pun dah boleh.
✅Bagaimana nak bermula?
Ajarkan anak nama setiap anggota, kita kan mesti ajar anak yang mana tangan, telinga, kaki. Jadi, ajarkan juga nama kemaluan yang betul.
Zakar atau penis bagi lelaki, faraj atau vagina bagi perempuan.
Kenapa anggota lain, kita ajar nama yang betul, tapi alat sulit ,kita gantikan dengan nama lain seperti burung dan sebagainya? Sebab budaya dari dulu kan.
Jadi, sebagai ibu bapa yang tahu ilmu ini, kita budayakan ilmu yang betul. Pedulikanlah mereka yang ketawakan dan perlikan kita. Antara aspek penting pendidikan seksualiti dalam Islam ialah mengajarkan nama anggota kelamin anak dengan nama yang betul.
✅Bila waktu paling sesuai nak ajarkan ?
1️⃣ ini zakar.
2️⃣ Rutin pakaikan baju anak.
Di samping bacakan doa pakai baju , selitkan dan berbual dengan anak. Ulang lagi, ini nama apa, ini nama apa. Beserta fungsinya sekali.
Tangan untuk pegang barang, mata untuk tengok, kemaluan pula untuk kencing.
3️⃣ Rutin membaca buku bersama anak-anak.
Bacakan buku berkenaan pendidikan seksualiti yang mempunyai ilustrasi yang menarik untuk anak-anak. Dah banyak buku pendidikan seksualiti di pasaran sekarang.
✅Sejauh mana nak dedahkan?
Mengikut umur anak. Usia bawah 6 tahun, tekankan tentang nama anggota badan, 5 private part yang perlu dijaga, apa nak buat jika disentuh private part ini.
7 tahun ke atas, lain pula pengisiannya.
Pendidikan Seksualiti ini pembelajaran sepanjang hayat. Orang dewasa pun kena update juga ilmu tentang seksualiti sendiri , anggota badan.
✅ Organ seksual yang paling utama sebenarnya adalah otak. Apa jua yang badan lakukan pada diri, adalah dari otak yang berfikir dan melakukan yang keputusan.
Ilmu yang betul akan membantu anak-anak kita mempunyai kemampuan berfikir dan menilai dengan baik. Menilai apa yang berlaku pada badannya.
Adakah salah atau betul ?
Adakah boleh atau tidak ?
✅ Apa faedahnya bila anak didedahkan dari awal ?
1️⃣ Kurangkan risiko anak menjadi mangsa sexual grooming, cabul, liwat dan sebagainya. Sebab apa ? Sebab anak ada kemampuan bahasa dan vocab yang cukup untuk lindungi dirinya.
2️⃣ Lebih menghargai dan tahu nilai privasi yang perlu dijaga. Terapkan dalam minda anak-anak, jaga anggota badan juga satu kebaikan yang akan diberi pahala oleh Allah.
Jadi, anak lebih peka dengan apa yang orang lain buat pada dirinya dan rasa lebih termotivasi nak jaga dirinya baik-baik. Jom mula dari sekarang ya!
Wan Nur Syakira
Kita usaha, selebihnya Allah jaga.
