Bilik anak-anak memang sering menjadi cabaran untuk dikekalkan kemas. Tapi tahukah anda, mengajak anak kemas bilik sebenarnya boleh menjadi aktiviti yang menyeronokkan dan mendidik?

Dengan cara yang betul, aktiviti ini bukan sahaja membantu mereka belajar tanggungjawab tetapi juga membentuk disiplin diri. Jom jadikan kemas bilik sebagai masa berkualiti bersama anak-anak!

Jadikan Aktiviti Sebagai Permainan
Buat pertandingan seperti “Siapa Cepat Siap” atau “Cari dan Susun Mainan.” Anak akan lebih seronok dan teruja.

Gunakan Musik Ceria
Pasang lagu kegemaran anak-anak sambil mengemas. Musik boleh menaikkan mood mereka untuk bergerak.

Berikan Arahan yang Jelas
Bahagikan tugas kepada langkah kecil seperti “Kumpul semua mainan dulu” atau “Lipat baju dan susun dalam almari.”

Berikan Contoh
Anak-anak akan lebih mudah ikut apabila mereka melihat anda memulakan dahulu. Contoh adalah pengajaran terbaik.

Gunakan Alat yang Menarik
Sediakan kotak penyimpanan dengan warna atau corak yang mereka suka untuk memudahkan penyimpanan barang.

Puji dan Beri Ganjaran
Berikan pujian seperti “Bagusnya! Pandai kemas!” atau ganjaran kecil seperti pelekat bintang untuk usaha mereka.

Tetapkan Masa Kemas
Jadikan kemas bilik sebagai rutin, contohnya sebelum tidur atau selepas bermain. Rutin membantu anak membentuk tabiat.

Gunakan Cerita atau Imaginasi
Ceritakan kisah bahawa mainan mereka “perlu tidur di tempatnya” atau “perlu rehat di kotak.” Ini membantu anak memahami pentingnya menyimpan barang.

Libatkan Mereka dalam Susun Atur
Minta anak pilih bagaimana mereka mahu susun barang. Bila mereka rasa ada kawalan, mereka lebih teruja untuk menjaga kekemasan.

Bersabar dan Beri Masa
Jangan paksa atau marah jika mereka lambat memahami. Ajak mereka perlahan-lahan sehingga menjadi kebiasaan.

Ajak anak kemas bilik bukan sekadar tentang kebersihan, tetapi juga tentang membina hubungan yang lebih erat dan nilai yang positif. Dengan pendekatan kreatif dan kesabaran, anda boleh menjadikan ini satu rutin yang dinanti-nantikan oleh anak-anak. Ingat, anak-anak belajar dengan contoh, jadi mulakan dengan diri kita sendiri. Selamat mencuba

Dalam keadaan situasi yang membimbangkan ini mengenai wabak virus, tentu ibu bapa risau tentang kesihatan anak-anak.

Jika boleh nak pastikan anak atau mencegah anak daripada terkena jangkitan dan mahu meningkatkan imun anak-anak.

Terdapat pelbagai cara nak memastikan anak sihat termasuk menjaga aspek pemakanan. Salah satunya memastikan anak mengambil pemakanan yang berkhasiat.

Sebagaimana perkongsian bermanfaat oleh Dr Zubaidi Hj Ahmad.Boleh kita jadikan panduan bersama.

TINGKATKAN DAYA TAHAN ANAK-ANAK DENGAN PEMAKANAN YANG BETUL

Ramai orang yang berusaha mencari pelbagai suplemen untuk meningkatkan sistem daya tahan (kekebalan) tubuh. Pengamalan suplemen yang banyak dijual di pasaran tidak akan bermakna jika anak-anak kita masih lagi tidak mengamalkan gaya pemakanan yang sihat.

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imunisasi ini berfungsi melindungi tubuh dari ancaman pelbagai penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. Oleh itu kita akan melihat ada anak-anak yang sihat dan ada anak-anak yang mudah sakit walaupun berada dalam taska dan tadika yang sama.

Saya mencadangkan beberapa jenis sayur-sayuran yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan anak-anak kita.
.
1. BROKOLI

Ia mengandungi serat dan antioksidan yang tinggi. Selain itu juga ia mengandungi vitamin A, C, dan E. Cara terbaik ketika menyediakan brokoli adalah dengan membersihkan brokoli kemudian di stim bersama nasi dalam periuk yang sama.

2. BAYAM

Kandungan antioksidan sayur ini juga tinggi. Cara penyediaannya sama seperti brokoli. Jangan terlalu lama ditumis. Stimkan sayur ini bagi mengekalkan nutrisinya.

3. BAWANG PUTIH

Ia mengandungi sebatian allicin yang bersifat antibakteria dan antivirus. Jadi ia bagus dicampurkan sedikit pada makanan anak-anak kita. Biasakan mereka dengan bawang putih.

4. KUNYIT

Ia mengandungi sebatian cucurmin yang bersifat antiradang. Tambahkan lebih kunyit dalam masakan kita agar ia dapat juga dinikmati oleh anak-anak.

5. BETIK

Betik adalah buah tempatan yang sangat bermanfaat kerana mengandungi sebatian papain, yang berfungsi sebagai antikeradangan. Ia juga mengandung vitamin B, potassium, dan asid folat. Tahap vitamin C dalam sebiji buah betik sangat tinggi.

Banyak lagi buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat bermanfaat. Latih anak kita dari kecil untuk mengambilnya dalam makanan.

Semoga bermanfaat.

Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad
#HealthDrZubaidi

Demam adalah reaksi semula jadi tubuh dalam melawan jangkitan, sama ada disebabkan oleh virus atau bakteria. Walaupun ia sering dianggap perkara biasa, ramai ibu bapa masih berasa panik apabila suhu badan anak meningkat, terutama jika demam tinggi berlaku pada waktu malam.

Lebih membimbangkan, ada keadaan di mana demam boleh mencetuskan sawan. Walaupun biasanya tidak berbahaya dan bersifat sementara, ia boleh menjadi pengalaman yang mencemaskan bagi ibu bapa.

Oleh itu, memahami bagaimana tubuh bertindak balas terhadap demam, cara mengawal suhu dengan selamat, perkongsian Abu Hannah boleh jadi panduan buat mak-mak.

Sawan dgn demam ni benda yang ramai sangat risau. Benda tu normal sebab memang kena risau dan ni bukan benda bergurau.

Sawan terjadi banyak sebab. Antara yg common sebab badan denydrated. Kekurangan air. Benda ni plg ramai terlepas pandang.
Cara aku monitor air dalam badan hannah ialah bila dia demam aku akan bagi air mineral saiz 500 ml.

Kenapa air mineral?
Sbb badan org demam dia kurang makan. Sbb organ badan dia terutama organ pencernaan nak rehat supaya boleh bg sistem badan lain terutama sistem pertahanan buat kerja.

Kenapa air mineral 500 ml?
Sbb botol kecil so hannah senang nak minum dan aku boleh monitor setiap berapa jam hannah kena habiskan air mineral dia. Aritu dia demam sehari 4-5 botol sehingga malam sblm tidur. Minum sikit2 tp kerapkan.

Ya air mineral sahaja. Boleh juga dicampur sedikit madu atau vit C powder kalau nak.
Ni cara plg asas aku make sure badan dia cukup cecair. Sbb bila demam, suhu akan spike terutama jika demam disebabkan beerus. Suhu akan spike dikala langit gelap atau malam.
Sistem dia mcm kereta. Kalau kekurangan air boleh overheat. So badan pun sama.
So bila dah konsisten monitor air ko jgn risau suhu dia nak spike berapa tinggi sekali pun. Sbb suhu yg panas itu adalah proses rawatan.

Nabi saw ada bersabda di dalam sebuah hadis yg berstatus sahih. Mafhumnya, baginda menegah kita mencela panasnya demam.
Kenapa? Sbb demam itu badan sedang aktifkan sistem pertahanan utk heat melawan jangkitan. Badan beri signal ada pencerobohan sistem dalam badan.
Setel bab monitor air. Panjangkan? Ya memang panjang sbb tu aku malas nak taip berulang ulang. Aku taip jugak sbb ramai sangat tanya dan call soalan yg aku dh explain lama dah.

Tolong simpan dan amal baru ko faham dan hadam.
Punca sawan antaranya sbb yg jenis suka bg pcm atau ramai panggil ubat bontot. Aku x tahu pengasas yg cipta nama tu, cuma aku rasa sbb diorg nak refer pd pcm yg dimasukkan dlm dubur sewaktu baby demam.

Ramai org bg pcm tidak ikut dos. Sbb pcm mudah didapati di mana2 kedai. Contohnya setiap dos perlu diambil tempoh 6-9 jam. 6 jam utk pcm yg oral dan 9 jam utk yg masukkan dlm dubur.
Suhu turun mendadak tetapi naik pulak tidak sampai 6-9 jam. So mak ayah ni up lg dos pd anak.

Apa jadi?
Suhu badan nak heat jangkitan, tetapi gagal. Sbb ada org switch off supaya badan tidak panas. Kemudian, mcm mana badan nak heat utk lawan jangkitan?
Akibatnya, demam berpanjangan melebihi 3-5 hari.

Sbb apa?
Sbb jangkitan tidak dpt dilawan. Badan tidak diberi peluang utk melawan jangkitan. Baru nak heat, dah kena off dgn pcm.
Kesan lain, budak akan sawan sbb suhu turun mendadak. Badan terkejut.
Sbb tu dlm rawatan alami, suhu badan menurun tidak secara mendadak. Mendadak ni maksud akau kalau suhu spike smpai 41, terus drop smpai 39 sbb bg pcm.
Kalau rawatan alami memg dia slowly. Suhu 41 akan turun 40.8 kemudian selang sejam 40.7 dan seterusnya.

Analoginya ibarat gelas yg dimasukkan air kopi mendidih, tetiba ko buang kopi tu dan masukkan gelas tu ais batu. Gelas tu akan crack.
Ini antara sbb kenapa hannah sejak lahir tak pernah aku guna pcm.

Sebab?
1) Aku tak nak demam dia berpanjangan.
Sbb bila guna PCM demam akan drag lebih panjang sbb badan tak dpt peluang utk bentuk sistem pertahanan yg natural lawan jangkitan.
Kalau pergi perang tu ibarat hantar dron ke medan perang. Bukan hantar orang. So dron yg berperang dan org tak dpt pengalaman sebenar peperangan dan tak dpt maksimumkan keupayaan dan pengalaman peperangan.
So aku nak bentuk sistem pertahanan yg ada ‘combat’ experience. Memory jangkitan tu akan disimpan dlm badan utk lawan next jangkitan.
Sbb tu rawatan alami kalau dibuat secara konsisten, badan tu tak alami demam utk 3-4 tahun adalah biasa. Sbb kalau kuman cikai ni dia takde hal lah.
Sbb badan manusia ni Allah kata ciptaan terbaik dan ianya menggunakan teknologi kejuruteraan biologi tahap tertinggi oleh Allah sendiri.
Tak payah sembang banyak, susu ibu tu jer xde kejuruteraan biologi manusia mampu utk tiru hasilkan.

2) Sebab aku tak nak dia alami sawan. Setinggi mana pun suhu dia, aku cuma fokus pd monitor cecair dlm badan sahaja.
Suhu paling tinggi dicatatkan masa usia dia 4 tahun iaitu 41.5. Masa ni aku masih guna alat jangka suhu utk monitor suhu lagi.

Aku tak tahu demam sebab apa. Tp hannah pernah buat food allergy test dan aku buat sekali antibodi test. Dia dh ada antibodi pd influenza, denggi dan beberapa penyakit lain. Saja ngada nak check masa buat food allery test dlu.
Tak cocok, tp Allah bg banyak antibodi. Sbb aku bukan jenis sikit2 nak buat ujian darah. Sbb xde faedah pun utk diri aku tahu jangkitan tu. Aku x suka bg anak aku yg tgh sakit makin stress masa demam, nti ganggu proses rawatan alami.

So aku fokus pd rawatan. Sbb demam kalau spike tgh malam biasanya disebabkan beeruss. Kalau siang biasanya sbb bact. So remedi jerlah berdasarkan simptom2 yg ada.
Skrg aku dh x monitor guna jangka suhu. Sbb aku perasan manusia mudah triggered dgn angka.

Bila tgk suku naik panik. Bila kena demam c…. check spo2 oksigen rendah panik. So panik ni akan buat otak aku susah nak menaakul data dan maklumat utk tindakan yg tepat.
Aku monitor suhu dgn rasa jer. Nak accurate aku cium jer hannah. Kalau intan pun sama. Sbb bibir lebih banyak reseptor rasa yg sensitif utk rasa suhu.
Kalau nak monitor air tengok pd bibir, bawah mata dan kuku jer. Belajar kurangkan kebergantungan pd alat.

So akhir sekali sawan disebabkan yg suka guna vicks, balm cap harimau apa ntah nama dia. Semua tu ada bahan yg akibatkan komplikasi sawan.
Yg anak batuk berkahak suka sapu vicks tu better hati2lah ea? Asyik tenyeh,tenyeh tu jaga2. Buar garlic oil sendiri lg bagus.
Caranya amek garlic dlm 3 biji, cucuk pd garpu, salai atas api dapur. Kemudian ketuk dlm mangkuk garlic tu. Dan curahkan minyak zaitun atau vco. Maka siaplah garlic oil utk sapuan pd anak. Sihat dan selamat.

Akhir sekali aku repeat lagi sekali selepas ko monitor air dan suhu badan.
Ko potong bawang mcm dlm gambar, dan letakkan berhampiran tempat tidur org yg sakit. Jgn potong banyak sgt, kang mata pedih. Sbb ada yg mengadu dgn aku, anak dia nangis pedih mata. Bila aku tanya dia kata 6 biji dia letak.

Mentang2 bawang murah. Dia potong mcm nak merewang. Sebiji cukup laaa….
Kemudian jerlum. Buar air jerlum. Ada banyak cara.
Air jerlum guna cuka asli spt epal, kurma dan sbgnya. Air jerlum mix dgn epsom salt dan lemon. Air jerlum guna daun bunga raya. Air jerlum asam jawa.
Jerlum di bahagian sensitif. Ubun2, bawah pelipat ketiak, dan leher.

Kaki pakaikan stokin yg direndam dalam air cuka atau epsom. Rendam stokin dan pakai kan basah2 slps perah. Sbb suhu manusia sensitif di bahagian kaki. Biar anak tu kencing banyak dan pampers berat. Bagus suhu dan kuman keluar dari perkumuhan.
Buar air lemon madu atau air kelapa. Set dos sehari kena banyak mana nak minum. Tp kalau guna homeopathi x boleh bg air kelapa.

Akhir sekali, utk ibu menyusu badan. Pastikan anak tu minum juga air lain kalau ko tanderm nursing. Sbb ditakuti anak perlukan lebih cecair drpd susu ibu, tp sbb share dgn abang maka kurang cecair yg didapati drpd susu ibu. So sila topup guna air lain utk tambahkan cecair. Dan ibu kena minum banyak air kalau menyusukan susu badan.
Protokol ni guna bahan alami. Guna supplement nti lenkali. Lenguh menaip….
Aku letak hashtag la senang nak cari. Yg dok tanya tu aku harap ni membantu.

Sumber: Abu Hannah