Ramai ibu bapa menghadapi cabaran yang sama: anak tak mahu makan sayur. Sayur-sayuran penting untuk tumbesaran sihat, tetapi rasa yang kurang menarik untuk anak-anak sering menjadi halangan.
Jangan risau! Dengan sedikit kreativiti dan kesabaran, anda boleh mengubah persepsi anak terhadap sayur menjadi lebih positif.
5 cara mudah dan menyeronokkan untuk membuat anak anda suka makan sayur
1. Mulakan Dengan Sayur Berperisa Manis
Anak-anak biasanya tidak suka rasa pahit, jadi mulakan dengan sayur seperti lobak merah, jagung, atau kacang manis. Sayur-sayur ini mempunyai rasa yang lebih mesra untuk lidah mereka. Bila anak sudah biasa, barulah perkenalkan sayur lain secara perlahan.
2. Gunakan Kreativiti dalam Penyediaan
Bentuk dan persembahan makanan sangat penting untuk menarik perhatian anak. Anda boleh potong sayur dalam bentuk bintang, bunga, atau hati. Jika anak suka pizza atau pasta, tambah sayur dalam hidangan tersebut. Gunakan warna-warna ceria untuk menjadikan sayur lebih menggoda.
Ads
3. Libatkan Anak dalam Penyediaan Makanan
Ajak anak ke dapur! Berikan tugas mudah seperti mencuci, memotong, atau menghias pinggan dengan sayur. Apabila mereka terlibat, mereka akan merasa bangga dengan hasil kerja sendiri dan lebih teruja untuk mencuba makanan itu.
Ads
4. Jadi Role Model
Anak-anak belajar dengan meniru. Jika mereka lihat anda menikmati sayur, mereka lebih cenderung untuk mencubanya. Pastikan anda menunjukkan sikap positif dan tidak mengeluh ketika makan sayur di depan mereka.
5. Berikan Pilihan dan Galakan Positif
Berikan anak pilihan seperti “Nak makan lobak merah atau brokoli?” supaya mereka rasa mereka ada kawalan. Apabila mereka makan, walaupun sedikit, beri pujian seperti, “Bagusnya, pandai makan sayur!” untuk menaikkan semangat mereka.
Ads
Mengubah pandangan anak terhadap sayur memang memerlukan masa dan kesabaran. Tetapi dengan usaha konsisten dan pendekatan yang menyeronokkan, anak anda pasti akan mula menerima sayur sebagai sebahagian daripada diet mereka. Ingat, mulakan dengan langkah kecil, dan jangan putus asa!
Ramai ibu bapa panik apabila mendapati anak mengalami pendarahan hidung secara secara tiba-tiba.
Perasaan takut turut datang bersilih ganti apabila memikirkan hidung berdarah sebagai petanda penyakit serius.
Usah bimbang mengenai hal ini, Otorinolaringologi Telinga, Hidung & Tekak, Dr Ezairy M Sallih menjelaskan hal ini menerusi perkongsian di facebook miliknya.
Mesti ramai yang masih tertanya-tanya, apa punca hidung kerap berdarah? Ramai yang bertanya kepada saya, apa sebenarnya punca yang menyebabkan anak mereka mengalami pendarahan hidung secara kerap, walaupun fizikalnya mereka nampak sihat.
Di bawah merupakan beberapa sebab biasa dan common yang boleh menyebabkan pendarahan hidung berlaku. Saya beri sepuluh punca. Antaranya :
1. Cuaca yang kering : persekitaran yang kering dan panas akan mengakibatkan lapisan mukosa dalam hidung anda kering dan mudah berdarah. Sekiranya anda sering mengalami pendarahan daripada hidung, pastikan anda mengelak daripada berada di kawasan yang terlalu kering yang boleh menyebabkan pendarahan lebih mudah berlaku.
2. Kerap mengorek hidung : ini biasa berlaku kepada anak-anak termasuk juga dewasa. Bagi kanak-kanak biasanya mereka akan menggaru hidung akibat gatal dan sebagainya, manakala bagi golongan dewasa tabiat mengorek hidung yang sudah menjadi ‘habit’ perlu dihentikan. Trauma dan luka pada lapisan dalaman hidung boleh mengakibatkan pendarahan.
3. Terlalu kerap menggunakan ubat nasal spray: ya, penggunaan ubat nasal spray adalah bagus bagi mereka yang mengalami masalah alahan, alergik dan sinus. Namun, untuk penggunaan sesetengah ubat nasal spray yang digunakan melebihi dan tidak mengikut nasihat doktor, ia boleh mengakibatkan lebih iritasi pada lapisan dalam hidung. Pendarahan boleh juga berlaku.
4. Ubat-ubatan : hati-hati dalam penggunaan ubat-ubatan khususnya jika anda mempunyai masalah pendarahan. Ubat-ubat seperti ubat tahan sakit jenis NSAIDS (non-steroidal antiinflammatory drug), ubat cair darah dan beberapa lagi yang lain boleh mengakibatkan pendarahan mudah berlaku. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubat-ubat seperti ini.
5. Penyakit hati: sekiranya anda mempunyai penyakit yang boleh mengganggu fungsi pembekuan darah, seperti organ hati… ia boleh juga menyebabkan pendarahan berlaku. Dapatkan pemeriksaan doktor sekiranya masalah yang anda alami tidak berkurang.
6. Alahan dan resdung : masalah ini merupakan antara yang biasa ditemui di kalangan pesakit saya. Sekiranya masalah sinus atau alahan anda tidak terkawal, anda memang berisiko untuk mengalami pendarahan hidung. Gunakan ubat yang diberi atas nasihat doktor. Cuba elakkan perkara-perkara yang boleh mengakibatkan masalah anda bertambah serius.
7. Darah tinggi : masalah ini biasa berlaku kepada mereka yang mengalami ‘hypertension’ yang tidak terkawal. Pesakit biasa boleh mengalami gejala seperti pening kepala, kabur mata dan mereka juga boleh mengalami simptom pendarahan hidung akibat pressure terlalu tinggi. Kawallah tekanan darah anda. Pastikan anda mendapat follow up yang regular dan teratur bersama doktor.
8. Penyakit dalam darah : kadang-kadang kita tidak sedar bahawa pendarahan daripada hidung juga merupakan antara simptom kepada penyakit dalam darah seperti thrombocytopenia, leukemia, hemophilia dan sebagainya. Sekiranya anak anak anda ada tanda-tanda pendarahan atau lebam pada anggota lain selain hidung, dapatkan pemeriksaan doktor terlebih dahulu.
9. Penggunaan bahan dan makanan tradisional : ada juga di kalangan pesakit saya yang mengalami pendaran hidung akibat masalah ini. Ada yang terlalu percaya pada suplemen atau minunan tradisional berbanding ubat-ubat hospital. Tujuannya untuk supaya badan lebih kuat, memutihkan kulit, mencuci buah pinggang kononnya, mengawal kencing manis… namun akibatnya, masalah lain pula yang datang. Penggunaan makanan atau minuman seperti ini tanpa nasihat doktor boleh mengakibatkan pendarahan berlaku juga.
10. Kanser : untuk mereka yang berusia khususnya(walaupun boleh berlaku kepada golongan muda), pendarahan daripada hidung secara tiba-tiba perlu diambil lebih serius. Apabila ia berlarutan melebihi tiga minggu disertai benjolan pada leher, masalah pendengaran, maka dapatkanlah pemeriksaan daripada doktor.
The Chosen One cetus fenomena lagi! Tahun lepas, program realiti baharu nombor satu di Malaysia ini telah mencipta fenomena setelah menjangkau lebih dari 3.5 juta penonton di kaca televisyen.
Juga masih ingat lagi, nama adik Amir Sisi yang merupakan kanak-kanak berusia 12 tahun dari perkampungan orang asli di Gerik, Perak yang telah dinobatkan sebagai juara musim pertama.
Kejayaannya tular sehingga mencatatkan lebih 235 juta tontonan di TikTok, sekaligus membuktikan potensi bakat generasi muda Malaysia!
Persembahan ‘opening’ dari adik Amir SIsI dan Putera Muhammad
Musim Ke Dua
Kini, Astro sekali lagi tampil dengan program pencarian bakat, ‘The Chosen One 2024’, yang bakal menemui penonton mulai 20 September.
Program ini akan bersiaran setiap hari Jumaat, jam 9 malam di Astro Ceria (saluran 611) dan akan turut disiarkan serentak di Astro Ria (saluran 104).
Setelah kejayaan musim pertamanya yang mencetuskan fenomena luar biasa, ‘The Chosen One 2024’ dijangka menarik perhatian lebih ramai penonton.
Melonjakkan Bakat Generasi Baharu
Selaras dengan aspirasi Astro untuk melahirkan bintang masa depan, musim kedua ‘The Chosen One 2024’ kembali menampilkan format yang sama, tetapi dengan intensiti yang lebih hebat.
Mengekalkan format lalu, musim kedua turut menggandingkan peserta yang berbakat dalam nyanyian dengan penyanyi popular tanah air yang menggalas tugas sebagai coach mereka.
Daripada ribuan yang mencuba nasib, 16 peserta berusia antara 11 hingga 17 tahun telah dipilih melalui uji bakat seluruh negara.
Daripada jumlah itu, hanya 8 peserta yang berjaya memikat hati para coach selebriti dan akan dipilih sebagai pasangan duet mereka. Setiap pasangan akan berentap di pentas utama untuk meraih gelaran juara musim ini.
Barisan Juri & Coach Hebat untuk Musim Yang Lebih Epik
Musim ini menyaksikan kepulangan juri legenda, Dato’ Awie, ikon rock Malaysia, yang akan terus menghangatkan pentas bersama penyanyi bersuara emas dan pemenang pelbagai anugerah, Jaclyn Victor.
Bersama-sama mereka, pengacara program Jihan Muse, seorang pelawak dan pelakon popular, akan bergandingan dengan personaliti radio ERA, Haziq Hussni, bagi mengendalikan setiap episod dengan penuh jenaka dan kejutan.
Bukan itu sahaja, musim kedua ini juga menampilkan barisan penyanyi ternama Malaysia sebagai coach yang akan mengasah bakat peserta. Antaranya ialah Tomok, Aepul Roza, Amir Jahari, Sufian Suhaimi, Suki Low, Adira Suhaimi, Wany Hasrita, serta pasangan kembar berbakat besar, Firdaus & Fahimi Rahmat.
Kesemua mereka bersedia memberikan tunjuk ajar dan membawa peserta ke tahap yang lebih tinggi.
Jangan lepaskan peluang untuk menyaksikan kemunculan bintang masa depan dalam ‘The Chosen One 2024’. Adakah anda bersedia untuk menyaksikan siapa yang akan dinobatkan sebagai juara musim ini? Saksikan malam ini di Astro Ceria dan Astro Ria!
Anak yang berusia 6 tahun berada dalam fasa penting perkembangan mereka. Pada usia ini, mereka semakin berdikari, lebih banyak bertanya, dan mula membina keyakinan diri. Sebagai ibu bapa, memahami perkembangan mereka dapat membantu menyokong pertumbuhan fizikal, emosi, dan akademik anak dengan lebih baik.
1. Perkembangan Fizikal
– Lebih aktif dan bertenaga, suka berlari dan melompat
-Mula menunjukkan kemahiran motor halus seperti menulis dengan lebih kemas
-Boleh mengurus diri sendiri seperti memakai baju dan mengikat tali kasut
2. Perkembangan Emosi & Sosial
-Mula memahami perasaan sendiri dan orang lain
-Suka berkawan dan bermain dalam kumpulan
– Kadang-kadang mudah merajuk atau kecewa bila tidak dapat apa yang diinginkan
3. Perkembangan Kognitif & Akademik
– Boleh mengenal huruf dan membaca ayat mudah
-Mula memahami konsep asas matematik seperti tambah dan tolak
– Suka bertanya dan mempunyai imaginasi yang tinggi
4. Cara Ibu Bapa Boleh Membantu
-Galakkan Aktiviti Fizikal – Biarkan mereka bermain di luar untuk perkembangan motor kasar
-Bacakan Buku – Membantu meningkatkan kemahiran membaca dan minat terhadap ilmu
– Berikan Cabaran Mudah – Seperti teka-teki atau permainan logik untuk mengasah pemikiran
-Ajar Cara Mengurus Emosi – Bantu mereka memahami perasaan dengan berbual dan memberi sokongan
Setiap kanak-kanak berkembang dengan cara yang berbeza. Yang penting, beri mereka ruang untuk belajar, mencuba, dan berkembang dalam persekitaran yang penuh kasih sayang.
Kisah inspirasi Hayla usahawan cilik, anak Wawa Zainal yang berjaya menjual kek batik RM100K pada usia 10 tahun. Semangat, sokongan keluarga dan usaha gigih menjadikannya contoh terbaik kanak-kanak berniaga.