Tidur cukup tetapi tetap rasa letih dan lesu sepanjang hari. Apa sebabnya hal ini terjadi pada kita, terutama pada mak ayah yang seharian bekerja.
Menurut perkongsian Dr Serena In, Ketua Jabatan dan Ahli Psikologi Klinikal di Fakulti Perubatan IMU University, hal ini boleh dikaitkan dengan Sindrom Kelesuan Kronik (CFS).
“Data mengenai CFS di Malaysia sangat sedikit, bukan kerana ia tidak wujud di sini tetapi kerana kesedaran yang rendah dalam kalangan masyarakat umum. Disebabkan itu, tidak ramai orang yang tahu bagaimana untuk mendapatkan rawatan. Ini menyebabkan ia kurang dilaporkan dan kurang difahami,” kata Dr Serena In berkongsi.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali menderita kelesuan berpanjangan yang tidak dapat dijelaskan dan tidak bertambah baik dengan berehat, berikut apa yang anda perlu tahu.
Kemungkinan tanda-tanda CFS
Secara perubatan ia dikenali sebagai Ensefalomielitis Mialgik (ME) dan pakar tidak dapat mengenal pasti apakah punca CFS.
Ia kadangkala boleh berlaku selepas jangkitan virus seperti COVID-19, walaupun tidak dikaitkan dengan sebarang jangkitan tertentu.
Faktor-faktor lain yang berkaitan – walaupun tidak semestinya bersifat penyebab – termasuklah penyakit keradangan seperti arthritis, keadaan psikologi seperti kemurungan, dan perubahan hormon seperti menopaus.
Gejala ini boleh datang dan pergi dan sangat berbeza kepada setiap individu. Kebanyakan pesakit melaporkan gejala-gejala seperti berikut:
* Kelesuan yang tidak hilang selepas berehat atau tidur
* Kesukaran untuk memberi tumpuan
* Kelemahan otot
* Sensitif melampau kepada bau-bauan, bahan kimia, cahaya atau bunyi-bunyian
* Masalah penghadaman seperti sindrom usus merengsa
* Kesakitan sendi dan otot tanpa melakukan senaman, bengkak atau kemerahan
CFS hanya boleh didiagnosis berdasarkan gabungan simptom, di samping satu siri ujian untuk menolak kemungkinan punca lain.
Malah menurut kata Dr Serena lagi, belajar untuk memahami diri sendiri dan periksa keperluan tubuh dengan rehat secukupnya terlebih dahulu.
“Atasi keperluan asas terlebih dahulu. Dapatkan rehat yang cukup dan makan makanan seimbang. Jika asasnya betul, anda pasti jadi lebih baik dalam beberapa minggu.
“Tetapi, jika anda masih tidak berasa lega selepas mencubanya, anda mungkin memerlukan nasihat perubatan,” tambahnya lagi.
Tiada rawatan atau penawar khusus bagi CFS. Namun cara menguruskan rasa letih dan lesu ini boleh memainkan peranan penting untuk melegakan gejala, di samping menyesuaikan gaya hidup.
Selain itu, Dr Serena menyarankan pesakit berjumpa ahli psikologi klinikal atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan dalam memproses perubahan besar dalam hidup mereka.
Jadi mulakan hari yang sihat, bantu diri untuk kembali cergas seperti selalu!
TEMPAT-TEMPAT BERHANTU DI MALAYSIA
Untuk mereka yang meminati paranormal atau hal mistik pastinya tahu di Malaysia ada banyak kisah seram yang melibatkan bangunan-bangunan yang sehingga kini masih gah berdiri. Terdapat beberapa rumah dan tempat yang dikatakan berhantu dan memiliki kisah mistik tersendiri.
Malah ada yang berkunjung ke situ untuk aktiviti paranormal pernah dirasuk, diserang histeria, melihat penampakan menyeramkan malah tidak kurang juga yang ‘diikut’ entiti seram itu hingga ke dalam kereta atau rumah sendiri. Ada juga sesetengah kisah dari kawasan atau tempat ini diangkat menjadi filem bergenre seram.
VILLA NABILA
Villa Nabila yang terletak di Johor Bahru adalah sebuah rumah agam dengan rekaan binaan mewah dan unik. Dikatakan pemiliknya meninggal dunia akibat kemalangan dan meninggalkan seorang anak perempuan bernama Nabila. Nabila yang menjadi pewaris tunggal harta dan kekayaan dimiliki ibu ayahnya dikatakan dibunuh pembantu rumahnya dan ditanam di salah satu dinding rumah berkenaan. Jika mahu berkunjung ke sini, eloklah anda berteman kerana ada yang pernah melihat penampakan budak perempuan kecil berpakaian putih di sini. Filem Villa Nabila yang ditayangkan pada 2015 juga mengambil inspirasi daripada kisah villa ini.
RUMAH MONA FENDY
Sebut saja Mona Fandey meremang rasa bulu roma ! Teringat kisah pembunuhan berprofil tinggi seorang ahli politik yang badannya dikerat 18 dan ditanam di sekitar rumah di Raub, Pahang ini. Mona Fandey dihukum gantung bersama suami dan pembantunya pada 2001 selepas didapati bersalah membunuh individu berkenaan. Walaupun sudah dipenuhi belukar, rumah hantu separuh siap yang agak jauh ke dalam hutan ini kekal menjadi sebutan dengan kisah mistiknya kerana dipercayai menjadi tempat Mona menjalankan aktiviti berkaitan ilmu hitam. Rumah berkenaan juga sebelum ini menjadi tempat kegiatan khurafat.
LEBUHRAYA KARAK
Sesiapa sahaja yang memandu di Lebuhraya Karak terutamanya pada waktu malam pasti terimbau kisah kereta Volkswagen kuning tidak berpemandu di sini. Ada yang pernah mengalami dikejar kereta berkenaan dan akhirnya kemalangan. Selain itu ada yang pernah terjumpa wanita cantik menahan kereta di sini. Bila ditumpangkan dia tiba-tiba hilang apabila tiba di destinasi. Filem seram Laluan Karak yang ditayangkan pada 2011 juga berkaitan kisah seram di sini.
KELLIE’S CASTLE
Rumah agam yang terletak di Gopeng, Perak ini menyerupai istana. Ia dibina seorang lelaki dari Scotland sebagai tanda cinta kepada isteri dan keluarganya. Namun dia diserang penyakit dan kembali ke Scotland sebelum rumah ini siap sepenuhnya. Dikatakan satu sudut rumah ini iaitu balkoninya sering dikunjungi roh lelaki berkenaan. Setiap kali ke balkoni tiupan angin akan membuatkan bulu roma anda meremang. Ada juga yang pernah nampak budak perempuan kecil berbaju putih berlari-lari di balkoni itu.
HIGHLAND TOWER
Antara rumah hantu di Malaysia yang paling popular, sebut sahaja Highland Tower terus terbayang kondominium mewah di atas bukit yang boleh dilihat dari lebuhraya MRR2. Tanah runtuh yang menyebabkan sebahagian bangunan ini runtuh turut mengorbankan 48 nyawa yang tertimbus di bawah runtuhan tersebut. Kisah mistik yang dikaitkan dengan rumah ini terlalu banyak tetapi yang paling seram kisah wanita tua mengendong bayi. Jika anda pernah terjumpa jangan tunggu dia berpaling, pasti anda akan mengalami trauma seumur hidup.
AMBER COURT, GENTING HIGHLANDS
Anda akan menjumpai apartmen ini dalam perjalanan mendaki ke puncak Genting Highlands. Dengan cat yang sudah buruk, ditambah lagi dengan contengan dan graffiti di dinding menambahkan lagi rasa seram apabila berada di sini. Berhadapan dengan Hotel First World, rumah hantu atau kediaman seram ini menjadi pilihan ahli paranormal malah pengunjung Genting Highland. Ada juga yang pernah jumpa wanita tiada kepala, bunyi pintu dihempas selain bunyi salakan anjing yang sangat menyeramkan.
Seronoknya Syaikul & Sumayyah Bercuti Dengan Papa!
Hantaran terbaharu pengarah dan pelakon hebat, Syamsul Yusof di Instagram (IG) yang ketika ini sedang bercuti bersama anak-anak dan keluarganya menyorot perhatian netizen media sosial.
Apa yang menarik perhatian pastinya kemesraan dan masa bersama yang diluangkan Syamsul buat dua anaknya, Syaikul dan Sumayyah selepas melalui episode gelap sebelum ini.
Menerusi hantaran yang dibuat, Syamsul dilihat berkongsi beberapa momen dirinya yang sedang bercuti di Switzerland bersama keluarga tercinta.
Banyak momen indah Syamsul bersama Syaikul dan Sumayyah yang turut dikongsikan olehnya.
Tiga beranak itu dilihat cukup bahagia dapat bercuti dan meluangkan masa bersama sepanjang di luar negara.
Lebih manis lagi, Syamsul juga turut memuat naik foto dirinya yang memeluk erat kedua ibu bapa iaitu Datuk Yusof Haslam dan Datin Patimah Ismail.
Selain Yusof dan Patimah serta dua anaknya, Syaikhul Islam dan Sumayyah, percutian keluarga ini turut disertai oleh bekas mentua Syamsul sendiri iaitu ibu bapa, Puteri Sarah serta adik beradik Syamsul sendiri.
Perkongsian tersebut kemudiannya meraih perhatian wargamaya yang rata-ratanya seronok melihat momen mesra antara Syamsul dan kedua ibu bapanya.
Cuti Tambahan Tiga Hari Sempena Aidil Fitri Ini!
Bagi ibubapa yang mahu merancang cuti balik kampung, Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) menerusi Kalendar Akademik Sesi 2025/2026 memaklumkan bahawa tarikh cuti tambahan diberikan sebanyak tiga hari bersempena Hari Raya Aidilfitri bagi tahun ini.
Ia diberikan kepada guru, pelajar dan ibu bapa bagi memudahkan mereka menikmati Aidilfitri bersama keluarga tercinta, saudara mara dan sahabat handai.
Cuti tambahan yang diperuntukkan KPM ini pula berbeza untuk Kumpulan A dan Kumpulan B. Berikut merupakan cuti yang diberikan mengikut hari:
1) Kumpulan A (Kedah, Kelantan dan Terengganu)
30 Mac 2025 (Ahad)
2 April 2025 (Rabu)
3 April 2025 (Khamis)
2) Kumpulan B
(Melaka, Johor, Negeri Sembilan, Pahang, Perak, Perlis, Pulau Pinang, Sabah, Sarawak, Selangor, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Labuan dan Wilayah Persekutuan Putrajaya)
2 April 2025 (Rabu)
3 April 2025 (Khamis)
4 April 2025 (Jumaat)
Untuk info, sambutan Hari Raya Aidilfitri tahun ini dijangka pada 31 Mac (Isnin) (tertakluk pada perubahan) dan 1 April (Selasa) dikira sebagai cuti perayaan dalam takwin tahunan itu.
Kredit: Sinar Bestari
