Menyediakan makanan sihat untuk anak adalah langkah penting dalam memastikan mereka membesar dengan sihat dan cergas. Dengan pilihan yang tepat, kita boleh membantu anak memperoleh nutrisi yang mereka perlukan untuk perkembangan optimum.
Dalam dunia yang dipenuhi dengan pelbagai pilihan makanan tidak sihat, adalah penting untuk kita sebagai ibu bapa membuat keputusan yang bijak. Berikut adalah 5 tip mudah untuk menyediakan makanan sihat yang bukan sahaja berkhasiat, tetapi juga menarik minat anak-anak.
1.Pilih Bahan Segar
Utamakan penggunaan bahan makanan segar seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Ini memastikan anak mendapat nutrisi yang optimum.
2.Variasi Warna
Sajikan makanan dengan pelbagai warna. Warna yang berbeza menunjukkan pelbagai nutrisi, jadi cuba masukkan sayuran dan buah-buahan pelbagai warna dalam hidangan.
3.Kurangkan Gula dan Garam
Elakkan menambah gula dan garam yang berlebihan dalam makanan. Sebaliknya, gunakan rempah dan herba untuk memberikan rasa tanpa menambah kalori yang tidak sihat.
4.Makanan Snek Sihat
Sediakan snek sihat seperti yogurt rendah lemak, kacang, atau potongan buah. Ini dapat membantu mengelakkan anak daripada memilih snek tidak sihat.
5.Libatkan Anak dalam Memasak
Ajak anak untuk membantu di dapur. Ini dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sihat dan memberi mereka pengetahuan tentang pemilihan bahan yang baik.
Dengan mengikuti tip-tip di atas, kita dapat memastikan anak-anak mendapat pemakanan yang seimbang dan sihat. Makanan yang baik bukan sahaja memberikan nutrisi, tetapi juga membentuk tabiat makan yang positif dari usia muda.
Ingatlah, setiap usaha yang kita lakukan hari ini akan memberikan kesan besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan mereka di masa depan. Mari kita bersama-sama memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita!
Ramai ibu bapa panik apabila mendapati anak mengalami pendarahan hidung secara secara tiba-tiba.
Perasaan takut turut datang bersilih ganti apabila memikirkan hidung berdarah sebagai petanda penyakit serius.
Usah bimbang mengenai hal ini, Otorinolaringologi Telinga, Hidung & Tekak, Dr Ezairy M Sallih menjelaskan hal ini menerusi perkongsian di facebook miliknya.
Mesti ramai yang masih tertanya-tanya, apa punca hidung kerap berdarah? Ramai yang bertanya kepada saya, apa sebenarnya punca yang menyebabkan anak mereka mengalami pendarahan hidung secara kerap, walaupun fizikalnya mereka nampak sihat.
Di bawah merupakan beberapa sebab biasa dan common yang boleh menyebabkan pendarahan hidung berlaku. Saya beri sepuluh punca. Antaranya :
1. Cuaca yang kering : persekitaran yang kering dan panas akan mengakibatkan lapisan mukosa dalam hidung anda kering dan mudah berdarah. Sekiranya anda sering mengalami pendarahan daripada hidung, pastikan anda mengelak daripada berada di kawasan yang terlalu kering yang boleh menyebabkan pendarahan lebih mudah berlaku.
2. Kerap mengorek hidung : ini biasa berlaku kepada anak-anak termasuk juga dewasa. Bagi kanak-kanak biasanya mereka akan menggaru hidung akibat gatal dan sebagainya, manakala bagi golongan dewasa tabiat mengorek hidung yang sudah menjadi ‘habit’ perlu dihentikan. Trauma dan luka pada lapisan dalaman hidung boleh mengakibatkan pendarahan.
3. Terlalu kerap menggunakan ubat nasal spray: ya, penggunaan ubat nasal spray adalah bagus bagi mereka yang mengalami masalah alahan, alergik dan sinus. Namun, untuk penggunaan sesetengah ubat nasal spray yang digunakan melebihi dan tidak mengikut nasihat doktor, ia boleh mengakibatkan lebih iritasi pada lapisan dalam hidung. Pendarahan boleh juga berlaku.
4. Ubat-ubatan : hati-hati dalam penggunaan ubat-ubatan khususnya jika anda mempunyai masalah pendarahan. Ubat-ubat seperti ubat tahan sakit jenis NSAIDS (non-steroidal antiinflammatory drug), ubat cair darah dan beberapa lagi yang lain boleh mengakibatkan pendarahan mudah berlaku. Dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubat-ubat seperti ini.
5. Penyakit hati: sekiranya anda mempunyai penyakit yang boleh mengganggu fungsi pembekuan darah, seperti organ hati… ia boleh juga menyebabkan pendarahan berlaku. Dapatkan pemeriksaan doktor sekiranya masalah yang anda alami tidak berkurang.
6. Alahan dan resdung : masalah ini merupakan antara yang biasa ditemui di kalangan pesakit saya. Sekiranya masalah sinus atau alahan anda tidak terkawal, anda memang berisiko untuk mengalami pendarahan hidung. Gunakan ubat yang diberi atas nasihat doktor. Cuba elakkan perkara-perkara yang boleh mengakibatkan masalah anda bertambah serius.
7. Darah tinggi : masalah ini biasa berlaku kepada mereka yang mengalami ‘hypertension’ yang tidak terkawal. Pesakit biasa boleh mengalami gejala seperti pening kepala, kabur mata dan mereka juga boleh mengalami simptom pendarahan hidung akibat pressure terlalu tinggi. Kawallah tekanan darah anda. Pastikan anda mendapat follow up yang regular dan teratur bersama doktor.
8. Penyakit dalam darah : kadang-kadang kita tidak sedar bahawa pendarahan daripada hidung juga merupakan antara simptom kepada penyakit dalam darah seperti thrombocytopenia, leukemia, hemophilia dan sebagainya. Sekiranya anak anak anda ada tanda-tanda pendarahan atau lebam pada anggota lain selain hidung, dapatkan pemeriksaan doktor terlebih dahulu.
9. Penggunaan bahan dan makanan tradisional : ada juga di kalangan pesakit saya yang mengalami pendaran hidung akibat masalah ini. Ada yang terlalu percaya pada suplemen atau minunan tradisional berbanding ubat-ubat hospital. Tujuannya untuk supaya badan lebih kuat, memutihkan kulit, mencuci buah pinggang kononnya, mengawal kencing manis… namun akibatnya, masalah lain pula yang datang. Penggunaan makanan atau minuman seperti ini tanpa nasihat doktor boleh mengakibatkan pendarahan berlaku juga.
10. Kanser : untuk mereka yang berusia khususnya(walaupun boleh berlaku kepada golongan muda), pendarahan daripada hidung secara tiba-tiba perlu diambil lebih serius. Apabila ia berlarutan melebihi tiga minggu disertai benjolan pada leher, masalah pendengaran, maka dapatkanlah pemeriksaan daripada doktor.
Siapa yang tak mengenali pempengaruh cantik, MUA Bellaz yang menjadi ispirasi kepada para wanita yang sukakan dunia solekan. Bukan saja Bellaz, tetapi kehidupannya bersama anak-anak juga sering mendapat perhatian.
Antara kesemua anak Bellaz, anak keempatnya iaitu Nur Aisywara Nealofar atau Wara sering dinanti-nantikan perkembangannya.
Sebuah video yang dimuatnaik oleh Bellaz melalui media sosial menunjukkan dia sedang bersembang dengan Wara. Bellaz kemudian meminta anaknya itu mengira dari nombor 1-10 dan ternyata pada usia dua tahun, dia sudah mampu melakukannya dengan lancar.
Bukan itu saja, Wara sangat teruja untuk menyebut ABC. Bukan itu saja, dia turut mengikut setiap apa yang disebut oleh Bellaz. Di dalam video tersebut juga Bellaz menyebut yang dia akan memberi upah susu kepada Wara. Ketika ditanyakan tentang namanya, Wara segera menyebut Wara.
Selepas melayan setiap permintaan Mamanya, Wara tidak lupa untuk meminta upahnya. Mendengarkan permintaan Wara yang mahukan permainan, Bellaz memberitahu yang dia sudah mengagak yang anaknya akan menuntut upah.
Memang cerdik sungguh Wara ni, tak kekok di depan kamera dan sangat cerdik. Semoga Wara terus menjadi anak yang bijak dan membesar dengan sihat okay!
Sejak anak bayi lagi, ibu ayah diberi kesedaran untuk melakukan penjagaan gigi. Malah di pasaran telah ada berus gigi mengikut kategori umur. Bukan itu sahaja,jika di tadika, anak-anak pula diberi pendedahan dengan kedatangan jururawat gigi untuk menunjukkan cara yang betul mengosok gigi.
Walaupun, gigi susu anak bukan kekal, namun penjagaan gigi perlu diberi keutamaan untuk mengelak masalah karies gigi. Apabila masalah ini berlaku ia akan menganggu ketika anak-anak mengunyah makanan, keayakinan diri dan kepetahan bercakap.
Melalui perkongsian oleh Pusat Sejahtera USM telah menyenaraikan jenis-jenis gigi yang dialami oleh kanak-kanak.
Apa lagi, ikuti gigi anak-anak jenis yang mana.
Namun, apa yang pasti, penjagaan gigi susu tidak boleh dipandang ringan dan perlu dititikberatkan kerana gigi jenis ini berada lama dalam mulut iaitu sehingga anak darjah enam. Oleh itu, amat penting memastikan ia dalam keadaan sihat dan tidak rosak .
Yang Mana Satu Gigi Anak Anda?
☑️ Gigi yang sihat berwarna putih susu. Permukaannya licin. Ruang antara gigi itu normal untuk tumbesaran gigi kekal nanti.
☑️ Tompok putih itu tanda awal gigi susu nak rosak. Lapisan enamel menipis. Biasanya terdapat di kawasan berdekatan gusi. Dalam keadaan tertentu, tompok putih ini boleh hilang dengan penggunaan flourida. Kalau tompok putih ini dibiarkan, akan menjadi kuning dan coklat.
☑️ Tompok kuning atau coklat tanda gigi sudah berlubang. Kawasan sekeliling tompok kuning/coklat akan menjadi semakin rapuh. Wajib jumpa doktor gigi dah!! Jangan biarkan.
☑️ Peringkat karies teruk boleh membahayakan anak-anak. Gusi dan muka akan bengkak kalau dibiarkan. Boleh juga menyebabkan gigi dicabut awal.
Sudahkan Anda Membawa Anak Anda Ke Klinik Gigi Untuk Pemeriksaan?
Menjadi ibu ayah yang cool bukanlah bermaksud kena jadi perfect atau ikut trend semata. Sebaliknya, ia lebih kepada bagaimana kita balance antara mendidik anak-anak...