Sebagai pelajar, mesti ada ketikanya kita buntu apabila setiap nota yang dibaca sukar untuk difahami.
Ustaz Don Daniyal ada memberikan beberapa petua yang harus diamalkan oleh pelajar untuk mengatasi masalah ini.
Dalam satu video yang dimuatnaik oleh Sinar Bestari, paling utama yang harus diutamakan adalah menjaga makan dan juga minum.
‘Jangan hentam semua benda. ‘
Yang kedua adalah, menjaga hubungan baik dengan Allah dan mak ayah.
‘Seorang penuntut ilmu tidak akan mendapat ilmu yang sebenar kalau dia jaga hubungan dengan Allah semata tapi tak jaga hubungan dengan mak bapak atau jaga hubungan dengan mak bapak tapi tak jaga hubungan dengan Allah.’ – kata Ustaz Don dalam video tersebut.
Untuk senang nak ‘absorb’ ilmu, kena tenangkan hati dan lapangkan dada selain mengamalkan 2 perkara iaitu;
1. Husnuzon (sangka baik) / Berlapang dada
2. Perbanyakkan selawat
‘Anak-anak pelajar sekarang kena rajin berselawat, Insya-ALLAH berjaya di dunia dan akhirat.’ – Ustaz Don.
Sumber : Youtube Sinar Bestari
Badan Lesu, Mungkin Petanda Petanda Sindrom Kelesuan Kronik!
Tidur cukup tetapi tetap rasa letih dan lesu sepanjang hari. Apa sebabnya hal ini terjadi pada kita, terutama pada mak ayah yang seharian bekerja.
Menurut perkongsian Dr Serena In, Ketua Jabatan dan Ahli Psikologi Klinikal di Fakulti Perubatan IMU University, hal ini boleh dikaitkan dengan Sindrom Kelesuan Kronik (CFS).
“Data mengenai CFS di Malaysia sangat sedikit, bukan kerana ia tidak wujud di sini tetapi kerana kesedaran yang rendah dalam kalangan masyarakat umum. Disebabkan itu, tidak ramai orang yang tahu bagaimana untuk mendapatkan rawatan. Ini menyebabkan ia kurang dilaporkan dan kurang difahami,” kata Dr Serena In berkongsi.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali menderita kelesuan berpanjangan yang tidak dapat dijelaskan dan tidak bertambah baik dengan berehat, berikut apa yang anda perlu tahu.
Kemungkinan tanda-tanda CFS
Secara perubatan ia dikenali sebagai Ensefalomielitis Mialgik (ME) dan pakar tidak dapat mengenal pasti apakah punca CFS.
Ia kadangkala boleh berlaku selepas jangkitan virus seperti COVID-19, walaupun tidak dikaitkan dengan sebarang jangkitan tertentu.
Faktor-faktor lain yang berkaitan – walaupun tidak semestinya bersifat penyebab – termasuklah penyakit keradangan seperti arthritis, keadaan psikologi seperti kemurungan, dan perubahan hormon seperti menopaus.
Gejala ini boleh datang dan pergi dan sangat berbeza kepada setiap individu. Kebanyakan pesakit melaporkan gejala-gejala seperti berikut:
* Kelesuan yang tidak hilang selepas berehat atau tidur
* Kesukaran untuk memberi tumpuan
* Kelemahan otot
* Sensitif melampau kepada bau-bauan, bahan kimia, cahaya atau bunyi-bunyian
* Masalah penghadaman seperti sindrom usus merengsa
* Kesakitan sendi dan otot tanpa melakukan senaman, bengkak atau kemerahan
CFS hanya boleh didiagnosis berdasarkan gabungan simptom, di samping satu siri ujian untuk menolak kemungkinan punca lain.
Malah menurut kata Dr Serena lagi, belajar untuk memahami diri sendiri dan periksa keperluan tubuh dengan rehat secukupnya terlebih dahulu.
“Atasi keperluan asas terlebih dahulu. Dapatkan rehat yang cukup dan makan makanan seimbang. Jika asasnya betul, anda pasti jadi lebih baik dalam beberapa minggu.
“Tetapi, jika anda masih tidak berasa lega selepas mencubanya, anda mungkin memerlukan nasihat perubatan,” tambahnya lagi.
Tiada rawatan atau penawar khusus bagi CFS. Namun cara menguruskan rasa letih dan lesu ini boleh memainkan peranan penting untuk melegakan gejala, di samping menyesuaikan gaya hidup.
Selain itu, Dr Serena menyarankan pesakit berjumpa ahli psikologi klinikal atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan dalam memproses perubahan besar dalam hidup mereka.
Jadi mulakan hari yang sihat, bantu diri untuk kembali cergas seperti selalu!
Dah Besar Jangan Hisap Jari!
Anak kecil selalu dilihat menghisap jari dan kadang kala perbuatan tersebut membuatkan kita sebagai ibu bapa rasa tidak selesa.
Menurut perkongsian Puan Uswatun, Konsultan Tangisan Bayi Pertama Malaysia, sebenarnya diusia anak 0-2 tahun, menghisap jari merupakan aktiviti menenangkan diri selain melatih otot mulut anak untuk bersedia menerima makanan.
Saintis menggelarkan hisap jari sebagai ‘sofisticated calming tool'(skil bertenang yang canggih):
✔ Kerana pada saat bayi mula pandai hisap jari dan menikmati perbuatan itu, bayi telah mempunyai satu kemahiran menenangkan diri sendiri yang dibuat tanpa perlu bantuan ibu atau alat.
✔ Kerana pandai hisap jari ini memerlukan kemahiran kawalan otot bukan saja untuk membawa tangan ke mulut tetapi juga untuk kekalkan jari di dalam mulut. Maksudnya, untuk pandai hisap jari, ia perlukan otak + otot bayi untuk berkerjasama menjayakannya.
Ha, canggih kan?
So, siapa kata hisap jari tak elok❓❎
Bayi menghisap jari sejak di dalam rahim. Setelah lahir, jari sudah tak lagi ada di depan muka anak kerana anak tak lagi duduk berlipat (fetal positioning) seperti di dalam perut.
Selepas dilahirkan, jari sudah berada jauh dari anak. Pada bulan-bulan awal kelahiran, anak berusaha keras mendapatkan kembali skil hisap jarinya. Bayi biasanya akan menghisap jari pada usianya 2 bulan.
Mak ayah perlu risau jika:
- Perlu risau jika anak masih hisap jari melebihi usia dua tahun kerana pembentukan gigi kekal sudah mula berlaku.
- Hisapan ekstrem boleh ubah bentuk pertumbuhan rahang dan cara susunan gigi tumbuh.
- Anak nampak ketagih hisap jari tak kira masa.
Perbarisan Cilik Mega Gamat! Lebih Seribu Kanak-Kanak Tunjuk Bakat Kreatif Mewarna!
Aktiviti mewarna dan kanak-kanak sememangnya tidak dapat dipisahkan. Semuanya demi melatih kekuatan tangan dan daya kreativiti anak-anak dan bermain dengan warna ketika mewarna.
Aktiviti ini juga turut menjadi aktiviti utama di Edutainment Fest Simpan SSPN 2024 yang berlangsung pada pada 24 dan 25 Ogos lalu di Datum Jelatek Shopping Mall, Kuala Lumpur.
Berbeza dengan festival kanak-kanak yang dibawakan Pa&Ma sebelum ini, kali ini kemeriahan cukup terasa dengan penyertaan lebih 50 buah taska dan tadika serta menghimpunkan lebih 2,000 pengunjung.
Perbarisan Cilik Mega Gamat!
Sebagai pembuka tirai festival ini, kesemua murid-murid dari taska dan tadika ini terlebih dahulu menyemarakkan acara dengan Perbarisan Cilik Mega yang menghimpunkan lebih seribu kanak-kanak sebelum berarak masuk ke ruang pentas utama untuk acara Mari Mewarna Saya Anak Merdeka.
Anak-anak kecil dari 50 buah sekolah yang menghimpunkan lebih 1000 kanak-kanak tadika ini berbaris seawal sembilan pagi dan tepat jam 10 pagi, kesemuanya dibawa berarak memasuki ruang legar di pentas utama.
Masing-masing memegang sepanduk dengan nama tadika yang diwakili mereka. Semuanya cantik dan segak berjalan ketika perbarisan.
Tidak ketinggalan juga guru-guru yang sentiasa menyokong kuat dan menjaga anak-anak dengan begitu baik sekali.
Mari Mewarna Mendeka Cungkil Daya Kreatif Anak
Selepas selesai berarak, kesemua kanak-kanak dari 50 buah tadika ini kemudiannya mengambil tempat untuk aktiviti mewarna secara mega dimana melibatkan lebih seribu kanak-kanak.
Ketika aktiviti mewarna ini, kanak-kanak diberikan kertas warna dan diberikan masa selama satu jam untuk mewarna. Anak-anak kecil ini ternyata menunjukkan kepakaran masing-masing dan begitu leka mewarna bertemakan Saya Anak Mereka.
Ternyata hasilnya tidak mengecewakan bila mana masing-masing mempamerkan hasil yang cukup cantik dan kemas.
Paling menarik pastinya pelbagai ragam anak-anak kecil ini ketika aktiviti mewarna. Kesungguhan mereka memilih warna dan dipadankan dengan kesesuaian tema seharusnya dipuji. Cantik dan kemas sekali.
Tidak pulang dengan tangan kosong semata-mata, Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN) turut berbesar hati untuk menghadiahkan seramai 30 peserta dengan akaun Simpan SSPN bernilai RM50 yang dikreditkan ke dalam akaun masing-masing.
Selain itu sebanyak 50 hadiah saguhati berupa cenderahati turut diberikan kepada semua peserta yang tidak berjaya.
Semuanya pulang dengan penuh kegembiraan dan satu pengalaman yang cukup bermakna buat mereka.