Seronok bila tengok anak makan berselera. Barulah mak-mak rasa lega bila anak kekenyangan dan paling penting boleh tambahkan berat badan anak.

Pun begitu, nak bantu anak naikkan berat badannya biarpun dengan nutrisi yang betul. Jangan asyik minum air dan makanan bergula tinggi untuk anak.

Jom ikuti panduan dari Dr Mazliana Mazlan untuk tip naikkan berat badan anak dengan makanan sumber yang tepat.

Naikkan berat badan anak dengan makanan berkualiti.

Cara macam ni, mungkin lambat sikit dan ibu kena lebih kreatif. Tapi, berbaloi dan beri kesan baik untuk jangka masa panjang, insyaAllah.

Antaranya;
– Anak makin suka explore makanan baru
– Anak kurang memilih dan picky eater
– Anak kurang nak makan minum manis
– Anak tak ketagih makanan tinggi proses

Milo, susu kotak, susu formula, susu full cream, kuih manis, biskut, roti. Ini pun boleh naikkan berat badan anak, tapi ibu ayah perlu lebih teliti belek bahagian bahan ramuan dan juga fakta nutrisi.

Kemudian buat conscious decision, makanan minuman tersebut elok tak untuk anak dalam jangka masa panjang, jika diambil secara berterusan atau secara harian.

Kita taknak berat anak naik sebab sugar overload. Kita nak berat dari nutrisi yang betul-betul anak perlukan. Berat naik sebab khasiat makanan sebenar, bukan berat gula.

Usaha kenalkan, semua kumpulan makanan ni untuk anak.

1. Protein
– Daging lembu, ayam, kambing
– Ikan sardin segar, ikan kembung
– Telur
– Homemade nugget, meatball, burger, pastikan dari isi ayam dan daging sebenar
– Kekacang almond, cashew, walnut
– Tofu, tempe

2. Lemak baik
– Minyak kelapa
– Minyak zaitun
– Pure butter
– Ghee minyak sapi
– Tallow lemak sapi
– Santan

3. Karbohidrat
– Nasi
– Bihun
– Laksa

4. Tenusu
– Susu kambing segar
– Susu lembu segar
– Susu tepung lembu atau kambing tanpa campuran
– Yogurt asli tanpa campuran
– Cheese asli tanpa campuran

5. Buah dan sayur
– Ubi keledek
– Ubi kentang
– Isi kelapa
– Avokado
– Kurma
– Pisang
– Buah tin

Ada banyak lagi contoh yang korang boleh pilih. Berbanding hanya terus terima cadangan untuk berikan anak susu kotak atau milo. Ianya ultra processed food.

Sesekali ambil, mungkin tak ada masalah. Tapi bila anak ambil secara harian, risiko ketagihan sangat tinggi. Ketagih dengan gula yang ada dalam tu.

Kita usaha sama-sama ya, belajar kenalkan anak dengan real food, berbanding makanan tinggi proses.

Memuji anak seharusnya menjadi perkara wajib buat kita sebagai mak ayah dalam mendidik anak. Biar anak rasa dihargai sentiasa, lebih-lebih lagi bila anak menunjukkan prestasi dan sifat yang membanggakan.

Pun begitu, biarkan anak benar-benar termotivasi dan bersemangat dengan penghargaan dan pujian kita. Bukan separuh jalan.

Pujian yang bagaimana? Ini panduan yang dikongsikan oleh Penulis Keibubapaan, Mohd Fhais Salim mengenai ini.

Ini 5 contoh cara beri pujian yang dapat tingkatkan intrinsic motivation anak. Rugi kalau hanya fokus pada extrinsic motivation.

Instrinsic motivation ialah yang menaikkan keyakinan diri & semangat tanpa jadi people pleaser.

Extrinsic motivation pula ada ketika jadi people pleaser sebab hanya dapat keyakinan & semangat bila ada orang puji & nampak perbuatan kita.

1. Jangan sebut pandai tapi sebut Alhamdulillah.
“Alhamdulillah kakak dah boleh membaca”

2. Jangan cakap macam ni la ibu suka, tapi sebut bangga.
“Bangganya ibu dengan abang..”

3. Jangan fokus pada markah atau A+ tapi fokus pada usaha & ketekunan.
“Inilah hikmah bila kita tekun usaha belajar dapat A+”

4. Jangan guna perkataan hebat atau terbaik tapi guna perkataan seperti mahir & potensi.
“Syukur abang dah mahir basuh pinggan sendiri..”
“Kakak memang ada potensi memanah ni”

5. Jangan puji kecantikan luaran sahaja tapi fokus juga kecantikan dalamannya.
“Baik hati kakak beri adik pinjam mainan kakak”
“Terima kasih abang sebab jaga adik masa ibu sibuk tadi”

Membawa anak ke masjid untuk solat Tarawih boleh menjadi satu cabaran kepada mak ayah. Namun, dengan beberapa langkah berikut, pengalaman ini boleh menjadi lebih positif.

Mak ayah juga perlu lebih kreatif bagi memastikan anak-anak terjaga dengan baik dan paling penting mood mereka terkawal dan seronok ke masjid.

1. Ajar adab di masjid sebelum pergi
Sebelum membawa anak ke masjid, terangkan kepada mereka tentang adab yang perlu diamalkan seperti tidak membuat bising dan menghormati jemaah lain yang sedang solat. Ini adalah langkah awal dalam ajar anak solat tarawih dengan baik.

2. Sediakan aktiviti ringkas
Jika anak masih kecil, bawa buku cerita Islamik atau mainan kecil yang tidak bising untuk mereka mainkan semasa ibu bapa bersolat. Ini boleh membantu mereka duduk dengan tenang sepanjang tempoh solat.

3. Pastikan anak kenyang dan cukup rehat
Pastikan anak sudah makan dan mendapat rehat yang mencukupi sebelum ke masjid. Anak yang letih atau lapar cenderung untuk berasa tidak selesa dan mudah meragam.

Bagi tempoh yang lama untuk menunggu, anak biasanya akan mula meragam dan tidak selesa. Pastikan mereka kenyang!

4. Tentukan tempat yang sesuai untuk anak duduk
Pilih tempat di bahagian belakang saf atau kawasan yang mudah untuk membawa anak keluar jika mereka menjadi terlalu aktif.

Ini juga memudahkan ibu bapa untuk mengawal pergerakan anak semasa solat selain ajar anak solat tarawih.

5. Beri ganjaran dan pujian
Selepas solat, berikan pujian kepada anak atas tingkah laku baik mereka di masjid. Ganjaran kecil seperti makanan kegemaran juga boleh diberikan sebagai motivasi.

6. Daftar pusat asuhan masjid
Sesetengah masjid juga turut mewujudkan pusat asuhan bagi menempatkan kanak-kanak ini sepanjang ibu bapa bersolat. Jadi anak-anak tidak akan menggangu ketika ibu dan ayah melakukan ibadah solat. Hanya daftarkan sahaja dan biarkan anak bermain bersama rakan-rakan.